【針對健康保險組合的睡眠習慣改善支援】終結睡眠問題的「自我管理」。推出支援實施、持續與報告的計畫。

Fractal Workout 株式会社已開始提供「睡眠習慣改善計畫」，該計畫易於健康保險組合作為其健康事業的一部分來實施。

針對睡眠問題常被委託給個人自我管理，導致被忽視或延後的情況，本計畫結合了健康教育與自我照護措施，設計時特別強調創造參與者的便捷入口並減輕運營負擔。

該計畫主要透過線上方式實施，並可根據需要搭配面對面措施，提供從實施到後續報告的整合支援。

### 推出背景

睡眠不足和疲勞累積常常導致白天注意力不集中、身體不適增加以及生活習慣紊亂，這已成為勞動世代的重要課題。然而，當健康保險組合試圖將睡眠措施作為健康事業的一部分來實施時，常常會遇到以下運營挑戰：

- 儘管主題重要，但如何實施卻未經整理，導致執行停滯。 - 即使提供了健康教育，也未能轉化為行動並持續下去。 - 未能觸及目標群體，參與者固定化。 - 實施後缺乏回顧，導致次年度無法累積改善。

本計畫的設計宗旨是確保睡眠問題不只停留在「通知即止」或「交由個人處理」，而是轉化為健康事業中可實施並持續運營的框架。

### 計畫概要（健康教育×自我照護措施×運營設計）

本計畫將基於標準模板，優先考慮「實施形式」與「持續性」，避免過度客製化導致運營變得繁重。

### 提供的內容（範例）

- 健康教育（睡眠、疲勞、身心狀況） - 整理將睡眠納入日常決策與行動的判斷軸，而非僅憑「意志力」。例如：睡眠優先順序的設定、辨識疲勞的方法、恢復設計、忙碌期間的失衡與恢復模式。 - 自我照護措施（轉化為可執行的行動） - 例如：睡前行為設計、早晨啟動、休息方式、短時間調整狀態、呼吸與恢復等。措施將優先考慮「最小可持續單位」，以便未曾實踐者也能輕鬆參與。 - 以線上為主的實施設計（可根據需要搭配面對面） - 在分散據點、居家辦公、輪班等限制下，仍能輕鬆實施的框架進行運營。可根據需要搭配面對面措施。 - 運營支援（建立參與的引導路線） - 標準化通知文稿、申請路線、提醒、時間安排設計、實施頻率，以抑制個人化操作。 - 報告化（不只停留在實施） - 以標準格式整理實施內容、參與狀況、回顧與下次改善點，確保改善可在次年度延續。

### 重要事項

- 本計畫不提供醫療行為（診斷、治療、處方等）。 - 不保證特定效果。透過運營的完善，旨在提高實施率與持續的可能性。 - 運營原則上不識別個人，處理方式將遵循各組織的規定。

### 導入優點（作為健康事業「運行」的關鍵點）

- 優點1：將睡眠問題從「交由個人處理」整理為「可作為措施執行」的形式。 - 將實施內容分解為最小單位，並預先整備好引導路線與運營方式，減少啟動時的阻礙。 - 優點2：不易增加護理師、產業醫生、負責部門的運營工時。 - 標準化通知、申請、提醒、實施管理、報告，抑制年末的緊急整理與重複作業。 - 優點3：持續運營與改善為前提。 - 不僅止於單次，而是建立一個可以根據確認到的持續障礙來更新運營的結構。 - 優點4：有利於稟議與決策時的說明。 - 將措施目的、實施形式、運營負擔、報告化等作為一整套整理，提供導入決策所需的資料。

### 導入流程

- 初次諮詢（現狀課題、目標對象、實施條件、現有措施的整理） - 實施設計（確認線上／面對面、頻率、時間、引導路線、報告格式） - 開始運營（實施包括通知、申請、提醒） - 實施狀況整理（報告參與狀況與下次改善點）

### 關於諮詢

本計畫旨在將睡眠問題從自我管理轉化為健康保險組合的健康事業，實現「實施、持續、報告」的循環運作，以支援睡眠習慣的改善。

可部分補充現有措施，或先小規模導入。初次諮詢將整理導入的初步方案，包括目標對象設計、實施框架、參與引導路線、運營方式與報告格式。請透過以下窗口聯繫。

任何健康課題皆可諮詢。現有措施的部分補充或委外合作亦可。

### 公司概要

公司名稱：Fractal Workout 株式会社 地址：東京都渋谷區神宮前1-14-34 原宿神宮之森 4F 代表：代表取締役 高瀨雅弘 (Takase Masahiro) 設立：2020年4月1日 資本額：5,000萬日圓 事業內容：健康經營解決方案、健身服務 網址：https://body-palette.com/