【頭痛困擾——全新視角】發布關於頭痛與呼吸環境關係的整理報告（第一卷）

虎谷株式會社（石川縣河北市）作為調查睡眠中呼吸環境實態的內部專案之一，發布了整理頭痛與呼吸環境關係的《頭痛報告（第一卷）》。本報告基於現有的生理學知識與公司獨自進行的呼吸測量數據，整理並解釋了頭痛背後的「24小時呼吸環境」。這並非正式的研究成果發表，而是旨在加深大眾理解的內容。在日本，頭痛被稱為「國民病」，市售藥物市場龐大，許多人長期受疼痛困擾。然而，過去針對頭痛背後的「體內環境」，特別是睡眠中呼吸深度的研究卻少之又少。深呼吸雖對身體有益但難以持續，淺呼吸雖易維持卻對身體造成負擔。尋找「自然維持適度呼吸深度的方法」或許有所幫助。頭痛通常依據症狀特徵分類，如偏頭痛、緊張型頭痛、叢發性頭痛等。這些醫學分類與治療對許多人至關重要。然而，「日間生活環境導致呼吸變淺，進而延伸至睡眠中低通氣」的視角，過去鮮少受到關注。這「24小時呼吸環境」極可能是頭痛背後的上游因素。現代生活充滿了導致呼吸變淺的因素：電腦與手機姿勢、壓力、缺乏步行、長時間久坐等。在臨床現場，多數頭痛被視為「原發性頭痛」，重點在於分類病名而非找出原因，因此治療多以抑制血管與神經反應的藥物為主。然而，近年研究指出，睡眠中的呼吸淺薄、氧氣與二氧化碳波動、夜間自律神經不穩定，可能是頭痛的「上游因子」。本專案旨在從研究視角，整理傳統分類無法涵蓋的睡眠呼吸、氧氣供應、姿勢結構與頭痛的關係。若日間持續淺呼吸，夜間呼吸也難以加深。結果導致睡眠中出現缺氧、二氧化碳蓄積、血管過度擴張、自律神經失調，可能引發隔日早晨的頭痛。我們認為，透過「呼吸環境」這一上游（根本）視角，能幫助大眾更好地理解自己的身體。頭痛常被認為是「大腦的問題」，但實際上，它是透過日間淺呼吸、夜間低通氣、二氧化碳蓄積、血管過度擴張、自律神經失調等連續過程，在24小時內形成的。這一視角對大眾而言，是不同於傳統醫學分類的「新觀點」。我們使用阪東化學製造的 ResMo（遙測式生物訊號測量裝置），對數名成年人進行了仰臥清醒狀態下12分鐘的呼吸測量，並與他牌寢具進行比較。結果確認，使用本公司寢具時，呼吸較不易變淺。整理觀察數據後發現，呼吸深度越穩定，夜間氧氣波動越小，而氧氣與二氧化碳的波動可能是頭痛的誘因。總結來說，醫學擅長治療「損壞後」的身體，但「損壞前的體內環境」需由我們自己調整。我們專注於「透過對身體施加微小物理負荷，使呼吸自然加深」的機制。當呼吸順暢，氧氣、血流與微循環改善，睡眠、代謝與免疫等生命基礎將靜靜地回歸平衡。未來我們將持續發布關於氣道結構、睡姿與呼吸關係的資訊。