【寶島社 3月料理食譜書】物價飆漲的現在正是開始的好時機！《1餐200日圓以下！Mai的平日冷凍便當》等個性十足的3本書！
寶島社發售節約食譜書等3本書，因應物價上漲趨勢。
📋 文章處理履歷
- 📰 發表: 2026年3月29日 17:46
- 🤖 AI分析完成: 2026年5月26日 21:27（發表後1395小時40分鐘）
株式會社寶島社（總部：東京都千代田區，代表取締役社長：關川誠）每月發售由個性十足的料理人所製作的食譜書。在此為大家介紹本月的寶島社食譜書陣容。
物價飆漲的現在正是開始❝節約便當生活❞的好時機
週末一次製作、1餐200日圓以下！平日冷凍便當食譜
・《1餐200日圓以下！Mai的平日冷凍便當》
Instagram追蹤人數突破7.9萬人！料理系網紅・Mai的首本食譜書《1餐200日圓以下！Mai的平日冷凍便當》將於2026年3月26日發售。
❝週末一次製作5天份冷凍起來，平日只需用微波爐加熱即可❞。介紹即使再忙也能輕鬆持續的「平日冷凍便當」食譜。
本書介紹52道1餐200日圓以下的節約食譜與便當，同時兼顧營養均衡，並解說冷凍便當的基本知識與解凍技巧。一本讓您在節省餐費的同時，讓每天的午餐既輕鬆又健康的實用書籍。
❝冷凍便當❞讓平日午餐製作輕鬆許多的冷凍便當食譜
「米蘭風焗飯冷凍便當」
1餐 約188日圓
❝自己做卻有外食感❞令人開心！
用簡單的白醬製作滿足感十足的一道料理。
「...
常見問題
寶島股份有限公司於2026年3月26日發行的料理書《1餐200日圓以下！Mai的平日冷凍便當》主要介紹什麼內容？
寶島股份有限公司於2026年3月26日發行《1餐200日圓以下！Mai的平日冷凍便當》，由Instagram追蹤人數逾7.9萬的料理網紅Mai所著，收錄52道每餐成本低於200日圓的冷凍便當食譜，並包含營養均衡設計、冷凍保存與微波加熱技巧，提倡週末一次備足5天便當的節約飲食法。
《1餐200日圓以下！Mai的平日冷凍便當》一書中收錄的『米蘭風焗飯冷凍便當』每餐成本約為多少日圓？
《1餐200日圓以下！Mai的平日冷凍便當》一書中收錄的『米蘭風焗飯冷凍便當』每餐成本約為188日圓，使用簡易白醬製作，口感豐富且具外食風味，適合忙碌的上班族於平日快速加熱食用。
寶島股份有限公司總部位於哪個城市與行政區，且該公司每月發行什麼類型的書籍？
寶島股份有限公司總部位於東京都千代田區，每月發行由具個人風格的料理創作者所撰寫的實用食譜書，主題涵蓋節約料理、冷凍便當與日常飲食管理，目標為協助讀者降低飲食開銷並提升料理效率。
料理網紅Mai的首本食譜書《1餐200日圓以下！Mai的平日冷凍便當》強調哪些實用技巧與飲食優勢？
Mai的首本食譜書《1餐200日圓以下！Mai的平日冷凍便當》強調週末一次性製作5天份冷凍便當，每餐成本控制在200日圓內，書中詳述冷凍保存方法、微波解凍技巧與營養搭配原則，讓讀者在忙碌生活中仍能輕鬆享有健康又經濟的午餐。
《1餐200日圓以下！Mai的平日冷凍便當》一書共收錄多少道食譜，且目標讀者為哪些族群？
《1餐200日圓以下！Mai的平日冷凍便當》共收錄52道每餐低於200日圓的冷凍便當食譜，目標讀者為預算有限的上班族、學生與家庭主婦，旨在幫助他們在物價上漲時期有效控制餐飲支出並維持飲食品質。