9成教練體認到必要性，但超過四分之一未實施或指示：體育現場身體外部降溫「降溫休息」實態調查發布

由日本Sigmax株式會社（總部：東京都新宿區，代表取締役社長：鈴木 洋輔）所展開的體育支援與護理產品品牌「ZAMST」，針對在學校社團和俱樂部球隊擔任體育教練的人員，實施了「體育現場防暑對策實態調查」，並報告其結果。

【調查摘要】
隨著酷暑常態化，「因炎熱導致的體育競技中風險」日益嚴重。為了明確旨在進行身體降溫的休息時間「降溫休息（Cooling Break）」中，從身體外部進行降溫的實施狀況及課題，我們針對學校社團和俱樂部球隊的體育教練進行了問卷調查。

在412名教練中，有90.7%感受到「從身體外部降溫的降溫休息之效果與重要性」。另一方面，回答「未實施」或「未指示」降溫休息的教練達到了28.2%。

在185名戶外競技教練中，針對在練習中實施降溫休息的134名教練詢問每次的實施時間，回答「5分鐘以上」的不到3成。185名戶外競技教練在充分實施降溫休息時，認為最可能成為障礙或課題的項目中，最多的是「設備和用品不足（39.5%）」。其次是「時間有限（37.8%）」。

■ 調查背景
近年來，酷暑常態化日益明顯，2026年4月新制定了表示最高氣溫達40℃以上日子的「酷暑日」。此外，2025年度因中暑送醫的人數超過10萬人，創下歷史新高（※1）。在這種情況下，體育和教育現場相繼發生中暑等事故，「因炎熱導致的體育競技中風險」變得更加嚴重。

作為保護競技體育中選手健康和表現的防暑對策，導入「積極冷卻身體的時間」即「降溫休息」的做法正在普及。這不僅僅是補充水分，還包括從身體外部進行降溫。因此，本次為了明確降溫休息中從身體外部降溫的實施狀況及課題，我們針對學校社團和俱樂部球隊的教練實施了問卷調查並進行分析。
※1：總務省「令和7年（5月～9月）因中暑緊急送醫狀況」p.2、9

■ 調查結果
1. 在學校社團和俱樂部球隊的412名教練中，90.7%感受到「從身體外部降溫的降溫休息之效果與重要性」。另一方面，回答「未實施」或「未指示」降溫休息的教練達到了28.2%。
在412名教練中，90.7%感受到其效果與重要性，具體效果方面，以「降低中暑風險（75.1%）」最多，其次是「減輕疲勞（56.7%）」、「維持注意力（55.4%）」和「提升表現（54.2%）」。
另一方面，回答「未實施（11.2%）」、「幾乎未實施（5.6%）」、「有實施但交由各自判斷（11.4%）」的教練達到28.2%，顯示出在重要性認知與實際行動之間存在落差。

2. 在185名戶外競技教練中，針對在練習中實施降溫休息的134名教練詢問每次的實施時間，回答「5分鐘以上」的不到3成。
185名戶外競技教練在充分實施降溫休息時，認為最可能成為障礙或課題的項目中，最多的是「設備和用品不足（39.5%）」。其次是「時間有限（37.8%）」。
在實施降溫休息的134名戶外競技教練中，關於「練習中每次降溫休息的實施時間」，回答「5分鐘以上」的不到3成，最多的是「3至未滿5分鐘（44.0%）」。關於一次練習中降溫休息的實施頻率，39.3%表示「根據炎熱程度不定期實施」。
當詢問185名戶外競技教練「在充分實施降溫休息時，可能成為障礙或課題的項目」時，「設備和用品不足（39.5%）」被提及最多，其次是「時間有限（37.8%）」。

■ 考察
本調查顯示，雖然許多教練認識到「透過身體外部降溫進行降溫休息的重要性」，但在實際實施率和實施內容之間存在落差。
現有研究也顯示了在炎熱環境下休息時進行外部降溫的有效性。Iwahashi, Hasegawa等人（Frontiers in Physiology, 2023）的研究證實，在高溫環境下進行高強度運動期間進行外部降溫，與不降溫相比，核心體溫顯著下降，結果使第二次運動開始時的體溫保持在較低狀態。此外，心率、炎熱感、疲勞感等主觀指標也得到改善，有助於提升運動表現。
另一方面，本調查也凸顯了由於「設備和用品不足」及「時間限制」等原因，難以充分實施降溫休息的實際情況。特別是在戶外體育現場，往往難以導入依賴製冰機或電源等基礎設施的降溫手段，在有限的練習時間內確保降溫時間也是一大課題。
基於這些背景，現場對於「短時間內」、「不需要特殊設備」、「易於導入」的身體降溫手段的需求正在增加。
例如，只需沾水、擰乾並甩動即可發揮冷卻效果的涼感產品，不依賴設備，即使在短時間內也能有效冷卻身體，被認為有助於提高體育現場降溫休息的實效性。

■ 專家評論：齊藤 雅彥 醫師（船橋整形外科醫院 運動醫學與關節中心 運動下肢部門）
降溫不僅限於運動中，包括運動前後在內的各種時機導入都很重要。在熱身前後降低核心體溫，不僅能預防中暑，還能提升表現。
此外，即使是在防暑設備不夠完善的環境中運動的中小學生，涼感產品也是容易採用的對策之一。除了具備關於中暑的正確知識並在掌握自身身體狀況的情況下進行運動外，讓我們結合水分補充和身體降溫，為未來日益嚴峻的酷暑做好準備。

■ 調查概要
・調查期間：2026年5月13日〜5月14日
・調查對象：全國在學校社團、俱樂部球隊等擔任體育教練的412名人員
・調查方法：網路調查
・調查機構：公司內部調查

■ 累計出貨量突破11萬件的涼感雨披與背心「ZAMST COOL SHADER」
「ZAMST COOL SHADER」於2020年發售，作為即使在炎熱環境下也能輕鬆為身體降溫的產品。
它是一款帶帽的雨披類型，只需沾水、擰乾、甩動並披上即可獲得涼爽感，其便利性以及具備抗UV功能可避免陽光直射的特點受到高度評價，被廣泛應用於體育賽事的中場休息、戶外應援、休閒場景等各種場合。
此外，由於尺寸適合從成人到兒童使用，且在活動中也能穿著的便利性，其受歡迎程度不斷提高，截至2026年3月底，累計出貨量已突破11萬件。

【參考資料】
■ 帶帽涼感雨披「ZAMST COOL SHADER」 產品概要與特點
只需沾水、擰乾並甩動即可立即感受涼爽！比皮膚溫度低15℃的涼感雨披能為身體降溫。
即使在沒有陰影的地方，也能遮擋陽光直射，並具備99%抗UV功能，是有助於防紫外線的產品。
尺寸：均碼
建議零售價：4,499日圓（含稅）
特點1：使用比皮膚溫度低15℃的產品為身體降溫
特點2：每次甩動都會變冷的長時間冷卻
特點3：成人和兒童皆可使用的BIG尺寸

■ 涼感背心類型「ZAMST COOL SHADER Active Vest」
尺寸：均碼
建議零售價：4,499日圓（含稅）