「讓更多人獲得心理諮詢」擴大活動範圍，將專業心理照護帶給有需要的人【April Dream】

本法人贊同將4月1日定為發布夢想之日的April Dream。這份新聞稿是「NPO法人諮詢辦公室SARA」的夢想。

NPO法人諮詢辦公室SARA以「讓更多人獲得心理諮詢」為宗旨，致力於地區的心理健康支援。透過April Dream，我們旨在建立一個社會，讓那些因經濟和心理障礙而難以獲得支援的人們，也能獲得必要的心理照護。我們希望不僅透過行政支援，還能獲得每位個人的捐款、贊助會員、故鄉納稅等各種形式的支援，以擴大我們的活動範圍。

日本面臨的嚴重心理健康問題

自2013年厚生勞動省修訂醫療計畫，將「精神疾病」納入四大疾病，成為五大疾病以來，心理健康問題在日本已變得更加普遍。2008年精神疾病患者人數（323萬人）不僅在數量上多於糖尿病（237萬人）、癌症（152萬人）、腦血管疾病（134萬人）和缺血性心臟病（81萬人），其增長率更是遙遙領先。此外，日本每年約有近3萬人自殺，自殺率與歐美先進國家相比相當高。

2018年，小學和中學的拒學兒童學生人數為144,031人，儘管兒童總數正在減少，但該數字卻持續增加，顯示仍需採取對策。此外，還有許多其他社會問題被認為是由各種精神壓力引起的，因此，應對日本的心理健康問題已是當務之急。

心理諮詢對日本人來說是普遍的存在嗎？

作為一名臨床心理師，我經常有機會聽到人們說：「這在當今時代是非常必要的工作。」我想這可能是因為大家身邊越來越多地看到有人因憂鬱而停職、精神不穩定或無法上學。我自己也確實感受到有這種需求。然而，心理諮詢在大家的生活中究竟有多麼普遍呢？對於兒童心理諮詢，隨著學校心理師的配置等措施的推進，我認為它比以前更為普遍。但是，當成年人想要接受心理諮詢時，心理諮詢的門檻有多低呢？

心理諮詢費用高昂是門檻高的原因之一

在海外，針對這類心理健康問題，除了精神科和身心科的診療外，心理諮詢和心理治療也受到重視，我們經常在電影和電視劇中看到心理諮詢的場景。然而，在日本，其普及程度仍不足，且由於不適用保險，一般每次費用高達7,000至15,000日圓，使得接受心理諮詢和心理治療的門檻很高。許多人面臨著僅靠精神科或身心科有限的診察時間無法解決的各種問題，他們在沒有接觸到心理諮詢或心理治療的選項下，長期飽受心理健康問題的困擾。

長期承受心理健康問題的損失

您知道DALY（失能調整生命年）這個衡量疾病負擔的指標嗎？它不僅僅將各種疾病造成的生命損失或殘疾總體量化為死亡人數、患者發生人數或生命縮短，還考慮了其他痛苦、殘疾等健康生活損失，從而可以觀察疾病對社會造成的損失。

觀察日本各疾病的DALY值，精神疾病造成的損失最高，甚至超過了癌症。雖然精神疾病在總死亡人數中所佔比例較小，但若考慮受精神疾病影響的年數，則可見其對國民產生了非常巨大的影響。問題長期未解決而持續受苦，將嚴重阻礙個人的健康生活，並導致社會損失。從以上可知，「精神疾病」是日本疾病對策的重要課題，但如前所述，日本在心理健康方面的努力目前仍落後於海外。

需要支援那些長期受苦的孤獨者

心理諮詢中最重視的是「同理心」。我們仔細傾聽案主的處境、背景以及他們所經歷的一切，並同理他們當下的感受。在這樣的過程中，我們發現許多人背後存在經濟上的不安。他們無法擺脫精神上的痛苦，在工作等社會生活中也難以適應，對未來缺乏展望。越是傾聽這些故事並理解他們的感受，我就越能感受到心理諮詢費用負擔的巨大影響，以及許多人因此放棄接受心理諮詢。我想，不少人本來可以透過心理諮詢改變生活，卻因無法接受諮詢而長期受苦。此外，即使終於接受了心理諮詢並有所改善，許多人也會覺得「如果能早點接受心理諮詢就好了」。心理諮詢的時機延遲，即使問題得到改善，也仍會留下無法彌補的、未能如願生活的遺憾。

我們希望將心理諮詢帶給更多人！

今後，我們將繼續秉持「讓更多人獲得心理諮詢」的宗旨，支援有心理諮詢需求的人們，但我們的運營和發展需要大家的合作。因此，懇請大家贊同此宗旨，並給予我們溫暖的捐款和贊助。

您所提供的支援將用於以下活動

各位的捐款和會費將用於以下活動：

心理諮詢活動

我們為兒童到成人提供廣泛的心理諮詢、心理治療和心理測驗，以應對人際關係和精神疾病等心理健康問題。除了個人諮詢外，我們也舉辦團體工作坊。在各位的支援下，我們得以將費用設定得比一般價格低，並維持目前的費用，讓大家能以更輕的負擔持續使用服務。使用者人數逐年增加，2025年我們為約535名使用者提供了約5,181次的心理諮詢服務。

低收入者支援活動：「蒲公英禮物諮詢」

自2019年起，我們啟動了「蒲公英禮物諮詢」這項新的支援活動，旨在幫助那些有心理諮詢需求卻因經濟原因無法接受諮詢，或無法以適當頻率進行諮詢的低收入家庭和免住民稅家庭。這項服務以通常費用的一半提供心理諮詢。各位的支援也用於這項活動。

詳情請見此處 → https://sara-ch.com/pdf/TanpopoGuide2024.pdf

心理健康專業人員技能提升活動

心理健康相關專業人員每天都在努力自我精進，學習知識，提升技能，以提供高品質的服務。諮詢辦公室SARA為這些專業人員舉辦各種培訓研討會。
【過往舉辦的研討會】 箱庭・拼貼研究會、深入案例研究會、團體觀察與思考、調適性音樂治療團體等

心理健康普及宣導活動

為了向更多人提供心理諮詢服務，我們在網站上刊登專欄、透過Facebook發布資訊、舉辦市民講座，並進行其他宣傳活動。此外，我們也為會員和捐款者發行新聞通訊和電子郵件雜誌。

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支援方式

① 直接向SARA捐款或捐贈未使用的明信片、郵票、禮券

這是最簡單的捐款方式。您可以自行決定捐款金額。捐款支付方式包括銀行轉帳、信用卡支付等。

也請捐贈您未使用的明信片、寫錯的明信片、郵票和禮券。它們將用於SARA的普及和宣導活動。詳情請透過電子郵件或電話諮詢。
無論哪種情況，我們都希望向您寄送SARA的感謝信和活動報告，因此請在「預約・諮詢」表格中填寫姓名等必填項目，並告知我們您已捐款，我們將不勝感激。

直接向SARA捐款的詳細支援方式請點擊此處

https://sara-ch.com/member_kifu.html#kifu1

信用卡捐款請點擊此處

https://checkout.square.site/pay/d92e404675d241daa3e3d84cd1987aac

② 利用故鄉納稅制度進行支援

您可以透過神奈川縣或橫濱市的故鄉納稅制度，指定SARA為故鄉納稅的受贈方，從而向SARA捐款。神奈川縣以外的居民，可以利用神奈川縣的故鄉納稅制度，不僅能支援SARA，還能獲得回禮。目前，

許多人透過故鄉納稅制度支援我們，這些捐款用於為低收入者提供減免的心理諮詢和舉辦市民講座。

利用故鄉納稅