mariness調查：揭示梅雨季節睡眠困擾與「梅雨疲勞」之成因
健康品牌「mariness」針對1,012名男女與醫師進行梅雨季節睡眠調查。結果顯示，約8成受訪者因難以調節體溫而感到身體不適，導致疲勞感無法消除。
📋 文章處理履歷
- 📰 發表: 2026年6月11日 21:00
- 🔍 收集: 2026年6月11日 12:21
- 🤖 AI分析完成: 2026年6月11日 12:22（收集後1分鐘）
## 梅雨季節睡眠不足調查結果
健康品牌「mariness」針對梅雨季節有睡眠困擾的30至50歲男女及醫師進行了睡眠不足調查。
在6月至7月的梅雨期間，許多人會感到早晨身體沉重、疲勞難以消除，即所謂的「梅雨疲勞」。其原因不僅在於氣壓與濕度，也與睡眠環境息息相關。
### 調查概要
- 期間：2026年5月20日（週三）至5月23日（週六）
- 方法：透過PRIZMA進行網路問卷調查
- 人數：1,012人
- 調查單位：P2C Studio株式會社
### 主要發現
1. **睡眠困擾**：最常見的是「難以入睡（55.3％）」，其次是「疲勞無法消除（53.0％）」以及「半夜因燥熱而醒來（43.1％）」。
2. **現行對策**：雖然主流對策包括「使用空調或除濕機（43.7％）」及「穿著透氣性好的睡衣（34.8％）」，但約8成受訪者在睡眠中仍感受到「發冷」或「水腫」。
3. **就寢風格**：近半數人穿著「T恤配短褲」入睡，相較於專業睡眠服飾，更多人傾向將居家服作為睡眠穿著。
本調查僅呈現醫師問卷之結果，並非對效果或效能的醫學實證。
健康品牌「mariness」針對梅雨季節有睡眠困擾的30至50歲男女及醫師進行了睡眠不足調查。
在6月至7月的梅雨期間，許多人會感到早晨身體沉重、疲勞難以消除，即所謂的「梅雨疲勞」。其原因不僅在於氣壓與濕度，也與睡眠環境息息相關。
### 調查概要
- 期間：2026年5月20日（週三）至5月23日（週六）
- 方法：透過PRIZMA進行網路問卷調查
- 人數：1,012人
- 調查單位：P2C Studio株式會社
### 主要發現
1. **睡眠困擾**：最常見的是「難以入睡（55.3％）」，其次是「疲勞無法消除（53.0％）」以及「半夜因燥熱而醒來（43.1％）」。
2. **現行對策**：雖然主流對策包括「使用空調或除濕機（43.7％）」及「穿著透氣性好的睡衣（34.8％）」，但約8成受訪者在睡眠中仍感受到「發冷」或「水腫」。
3. **就寢風格**：近半數人穿著「T恤配短褲」入睡，相較於專業睡眠服飾，更多人傾向將居家服作為睡眠穿著。
本調查僅呈現醫師問卷之結果，並非對效果或效能的醫學實證。
常見問題
梅雨の時期の睡眠に関する主な悩みは何ですか？
調査対象者の多くが「寝つきが悪い（55.3％）」、「疲れがとれない（53.0％）」、「夜中に暑くて目が覚める（43.1％）」といった睡眠トラブルを挙げています。
梅雨の睡眠中に冷えやむくみを感じる人はどのくらいいますか？
約8割の方が、睡眠中に体温調節がうまくいかないことや、手足の冷え・むくみを「頻繁にある（29.8％）」または「ときどきある（54.6％）」と回答しています。
梅雨の時期の寝苦しさを解消するための対策として主流なものは何ですか？
「エアコンや除湿機を使用する（43.7％）」が最も多く、次いで「通気性や吸汗性の良いパジャマ・衣類を着る（34.8％）」、「扇風機やサーキュレーターを使用する（32.4％）」が続きます。
この調査の対象者は誰ですか？
梅雨の時期の睡眠に関する悩みがある30〜50代の男女506名と、医師506名の計1,012名です。
就寝時の服装で最も重視されているポイントは何ですか？
調査の結果、就寝時の服装選びにおいて「肌触りの良さ」が重視されていることが分かりました。