提升輪班工作者的福祉。

本研究會贊同將4月1日訂為發表夢想的「April Dream」。 本新聞稿是「一般社團法人NOB輪班工作研究會」的夢想。

1｜夢想的背景 — 支撐社會的工作方式，存在著不易察覺的負擔

醫療、照護、物流、製造、社會基礎設施。

我們的生活是由夜班和輪班工作者所支撐的。我們最近的調查顯示，每四名就業人員中就有一人從事輪班工作。

然而，科學也已知曉，這些工作方式與人體的生理時鐘相悖，會增加睡眠紊亂和健康風險。

即便如此，在現場， 「這是沒辦法的事。」 「只能靠個人努力克服。」 這種前提已持續了很長時間。

儘管有許多研究表明輪班工作會增加對生產力造成負面影響的健康風險，但關於其改善對策的研究卻很有限。我們希望重新審視這種「理所當然」。

2｜什麼是NOB輪班工作研究會？ — 為連結科學與實務而生

NOB輪班工作研究會是基於對生理節奏和睡眠的科學知識，旨在尋找如何將夜班、輪班工作和時差（jet lag）對健康的影響降到最低的方法而成立的。

來自醫學、生理學、睡眠科學、數據科學、經營學等不同專業領域的研究人員和實務工作者齊聚一堂，重視「不只停留在研究」和「使其在現場得以應用」。

任何對「提升輪班工作者的福祉」感興趣的人都可以參加本研究會。我們特別歡迎企業經營者、勤務管理者和健康管理者的參與。

3｜我們的活動 — 從「知曉」到「改變」

研究會進行以下活動： - 定期舉辦關於夜班和輪班工作的線上研討會 - 透過學術會議的研討會向社會提出建言 - 分享包括睡眠、生理時鐘、光環境、休養和勤務設計在內的綜合性討論和實踐

我們的目標不是「教導如何努力」，而是建立即使不勉強也能持續下去的機制。

4｜我們希望這個夢想能為社會帶來什麼

夜班和輪班工作的健康問題不僅僅是少數人的問題。 我們的醫療、物流和日常安全都建立在這些工作方式之上。 即使有些工作方式是無法避免的，但透過知識，我們可以改變方式和機制。 對睡眠和體內節律的理解，不僅保護了工作者，也關乎現場的穩定性、生產力以及可持續的工作方式。 而且，每一位夜班和輪班工作者的身體，在過度操勞之前，都值得被保護。 即使不改變所有事情，日常中一點點的意識和工夫，也能成為支撐健康的力量。

首先，從知曉開始。 重新審視機制， 愛護自己。

我們相信，這些微小的積累，將會創造一個即使是夜班和輪班工作者也能健康持續工作的社會。

這就是NOB輪班工作研究會的April Dream。

### 【會長評論】

夜班和輪班工作是支撐社會不可或缺的工作方式。正因為如此，我們認為不應該以犧牲健康為前提。傳統的輪班工作對策，往往停留在被動的應對，例如「決定該做什麼和不該做什麼」或「修正需要改進的地方」。然而，輪班工作問題的本質在於工作、睡眠/休息節律與體溫等體內節律的失調（脫同步），我們認為需要更科學、更主動的介入。 如果我們能將關於睡眠和體內節律的科學知識與現場積累的實踐經驗相結合，就能實現一個即使是夜班和輪班工作者也能健康持續工作的社會。這個問題不是單靠少數專家就能解決的。我們希望與企業中考慮工作方式的人、現場工作者以及許多對此感興趣的人們一起思考和行動。 一般社團法人NOB輪班工作研究會 會長 西野 精治 （史丹佛大學醫學部精神科 教授／史丹佛睡眠、生物節律研究所 所長）

一般社團法人NOB輪班工作研究會 概要

會長：西野精治（史丹佛大學） 會長：西多昌規（早稻田大學） 代表理事、副會長：丸山崇（產業醫科大學） 副會長：樋上弓子（樋上耳鼻喉科、打鼾睡眠診所）

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