【女性調查】美容飲食的最大敵人是「成本」（6成）。阻礙理想飲食生活的是“難以持續”與“準備麻煩”

■ 許多女性是否為了美容和健康而關注飲食生活？

相信有許多女性都想為了美容和健康而稍微調整日常飲食。吃什麼、怎麼吃，可能會影響身體和肌膚的狀況。

因此，這次我們與 SajiOne 共同針對全日本 200 名女性，進行了關於「美容與健康的飲食生活與營養習慣」的問卷調查。

※引用本新聞稿內容時，請務必配合以下事項：
・註明引用來源為「株式会社NEXER與 SajiOne 的調查」
・設置前往 SajiOne（https://sajione.jp/）的連結
・設置前往對應文章（https://sajione.jp/content/columns/202604_survey/）的連結

調查概要：
- 調查方式：網路問卷
- 調查期間：2026年4月7日 ～ 4月17日
- 調查對象：全日本女性
- 有效回答：200份

■ 56.0％ 的女性回答「為了美容或健康而注意飲食生活」
首先，我們詢問了是否為了美容或健康而注意飲食生活。結果顯示，「非常注意」佔 17.5％，「稍微注意」佔 38.5％，合計有 56.0％ 的女性回答「為了美容或健康而注意飲食生活」。另一方面，「不太注意」佔 24.5％，「完全不注意」佔 19.5％。

■ 83.0％ 表示在飲食生活中最注意「多攝取蔬菜與水果」
針對回答「注意飲食生活」的受訪者，進一步詢問具體注意的事項。最多的是「多攝取蔬菜與水果」，佔 83.0％。其次是「有意識地攝取蛋白質」59.8％、「充分補充水分」51.8％。其他還包括「攝取發酵食品」41.1％、「減少糖分攝取」31.3％、「減少脂肪攝取」29.5％。

部分受訪者的意見：
- 「我有意識地補充營養補充品，因為排便有明顯改善。」（20多歲，女性）
- 「習慣性攝取發酵食品並減少油脂。」（30多歲，女性）
- 「盡量不攝取人工甜味劑等添加物。」（30多歲，女性）
- 「重點攝取鈣質、鐵質和維他命C。」（40多歲，女性）

■ 68.7％ 回答「有意識地攝取維他命C」
接下來，關於是否意識性地攝取維他命C，回答「每天都有意識攝取」佔 24.1％，「有時會意識攝取」佔 44.6％，合計有 68.7％ 的人回答「有意識地攝取」。