搬家前的斷捨離：「感覺變輕鬆」、「心情變清爽」佔據前位！「捨」與「不捨」的判斷標準及後悔的物品是什麼？

畢業、搬家季節前的斷捨離準備

春天是個充滿離別與邂逅的季節。

在這個人生重要階段，許多人正著手準備搬家，迎接畢業、就業或因工作調動的新生活。

在對新生活充滿期待的同時，許多人也面臨著「如何整理現有物品」的課題。在有限的時間內，究竟要保留什麼、捨棄什麼，反映了每個人的生活方式與價值觀。

為此，我們與東京廢棄物處理Dodo合作，針對先前調查中回答「曾在畢業、就業、調職、搬家等人生階段一次性整理過多餘物品」的全國200名男女，進行了「畢業、搬家季節前的斷捨離準備」問卷調查。

**引用本新聞稿內容時，請注意以下事項：** - 請註明引用來源為「NEXER股份有限公司與東京廢棄物處理Dodo的聯合調查」。 - 請設置對東京廢棄物處理Dodo（https://www.dodo-okataduke.com/）的連結。

**「畢業、搬家季節前的斷捨離準備」調查概要** **調查方法：網路問卷調查** **調查期間：2026年3月12日～3月23日** **調查對象：先前調查中回答「曾在畢業、就業、調職、搬家等人生階段一次性整理過多餘物品」的全國男女** **有效問卷：200份** **問題內容：** **問題1：決定搬家後，您是如何判斷「捨」或「不捨」的？** **問題2：當您在取捨時猶豫不決的標準是什麼？（可複選）** **問題3：有沒有後悔過在搬家前沒有賣掉某些物品？** **問題4：請說明當時沒有賣掉的原因。** **問題5：為了迎接新生活而減少物品後，您在情緒上發生了哪些變化？（可複選）** **問題6：請具體說明，為了迎接新生活而減少物品後，在情緒上發生了哪些變化。** *原則上，小數點以下第二位會進行四捨五入，因此總計可能不會是100%。

47.5% 回答「以是否使用來判斷」

首先，我們詢問了在決定搬家後，是如何判斷「捨」或「不捨」的。

比例最高的是「以是否使用來判斷」，佔47.5%。 其次是「以是否需要帶到新居來判斷」，佔26.5%，再來是「憑直覺決定」，佔11.0%。

近半數的人是以實際使用情況為最優先的判斷標準。 許多人似乎也是一邊具體想像新家的生活，一邊進行取捨。

73.0% 回答「未來沒有使用計畫」是判斷基準

接著，我們詢問了在猶豫是否要捨棄物品時，具體的判斷基準。

比例最高的是「未來沒有使用計畫」，佔73.0%。 其次是「一年以上沒有使用」的41.0%，以及「新居沒有擺放空間」的30.5%。

由此可知，超過七成的人將未來沒有使用計畫作為捨棄的決定因素。

此外，即使過了一個完整季節後仍未使用過的物品，也被認為未來也不太會使用，因此「一年」的期間成為了捨棄的標準。

23.0% 回答「後悔沒有在搬家前賣掉」

接著，我們詢問了在搬家前是否有後悔沒有賣掉某些物品的經驗。

結果顯示，回答「有」的佔23.0%，回答「沒有」的佔77.0%。 搬家前通常非常忙碌，很多人可能沒有時間處理掉多餘的物品。

那麼，那些後悔的人們，為何當時沒有賣掉它們呢？ 我們詢問了當時沒有賣掉的原因，以下為部分內容：

**當時沒有賣掉的原因** - 因為是充滿回憶的物品。（20多歲、男性） - 當時想著「如果留著也許還會再用」，所以沒有賣掉相機機身和鏡頭。（30多歲、女性） - 覺得丟掉很可惜。（40多歲、男性） - 覺得可以用於DIY。結果，一直沒用到。（50多歲、男性） - 沒能獲得家人的同意。（50多歲、女性） - 沒想到竟然賣得出去。（50多歲、男性）

「也許哪天會用得上」的想法和對回憶的眷戀，延遲了捨棄的時機，這種情況很常見。「沒能獲得家人的同意」的說法，也顯露出有些物品是難以單獨做出決定的。

另外，也有「沒想到竟然賣得出去」的回應，顯示不少人甚至沒有考慮過出售的可能性。

62.5% 表示，減少物品後「感覺更輕鬆」

最後，我們詢問了為了迎接新生活而減少物品後，情緒上發生了哪些變化。

比例最高的是「感覺更輕鬆」，佔62.5%。 其次是「心情變清爽」，佔58.0%，這表明有相當比例的人透過捨棄物品而獲得了積極的情感體驗。

那麼，具體發生了哪些變化呢？ 我們詢問了具體的情緒變化，以下為部分內容：

**請具體說明，為了迎接新生活而減少物品後，在情緒上發生了哪些變化？** - 帶來了心靈上的重置，感覺能以嶄新的心情迎接未來。（10多歲、男性） - 覺得積極向上，準備開始新的生活。（20多歲、女性） - 物品變少後，心裡也多了份餘裕。（30多歲、女性） - 僅僅是物品的存在就得為收納等事情操心，減少物品後操心的事變少，整個人輕鬆多了。（40多歲、男性） - 感覺透過整理，區分了對自己未來真正需要的與不需要的物品，實現了重置與更新。（40多歲、女性） - 提高了節約意識，想著以後不要再買不必要的東西了。（40多歲、女性）

「心裡也多了份餘裕」、「整個人輕鬆多了」等回應令人印象深刻，顯示不僅物理空間，連心靈空間也得到了釋放。

「實現了重置與更新」、「提高了節約意識」等回答也表明，減少物品的體驗成為了重新審視生活方式本身的契機。

總結

本次調查發現，在搬家前的斷捨離過程中，近半數的受訪者將「是否使用」作為最大的判斷標準，並以是否能預期未來使用或新居空間是否足夠等現實性視角來做決定。

另一方面，23.0%的人表示後悔，認為「應該在搬家前賣掉」，顯示忙碌與猶豫阻礙了行動。許多減少物品的人獲得了「輕盈感」和「清爽感」，但也有兩成的人感到些許寂寞。

人生階段的整理，似乎不僅能重置生活空間，也能重置心情。

為了迎接嶄新生活，或許可以及早考慮整理多餘物品或活用二手回收服務。

**＜關於文章引用＞** - 請註明引用來源為「NEXER股份有限公司與東京廢棄物處理Dodo的聯合調查」。 - 請設置對東京廢棄物處理Dodo（https://www.dodo-okataduke.com/）的連結。

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