更年期症狀「潮熱・燥熱」、「煩躁」、「倦怠感・疲憊」名列前茅。經歷者的對策與諮詢狀況為何？
本調查針對40歲以上全國500名男女進行，發現更年期症狀認知度不足，6成以上表示「不太了解」或「幾乎不了解」。在經歷更年期不適的人中，有三分之一未採取任何對策，且超過半數未曾向任何人諮詢。調查結果突顯了更年期不適的普遍性及其未被充分討論的現狀，並建議應多加關注自身身體變化並尋找適合的自我照護方法。
📋 文章處理履歷
- 📰 發表: 2026年4月14日 20:00
- 🔍 收集: 2026年4月14日 11:31
- 🤖 AI分析完成: 2026年4月14日 14:30（收集後2小時59分鐘）
■您對更年期的不適了解多少？
過了40歲之後，總覺得身體不太舒服。
在原因不明的情況下，遭受潮熱、倦怠感、煩躁的困擾。
伴隨更年期而來的不適是許多人可能會經歷的，但其真實狀況和應對方法目前仍未被充分了解。
因此，本次我們與協和藥品株式會社共同合作，針對全國40歲以上的500名男女進行了關於「更年期不適」的問卷調查。
※引用本新聞稿內容時，請務必配合以下事項：
・請註明引用來源為「株式會社NEXER與協和藥品株式會社的調查」
・設置連結至協和藥品株式會社（https://kyowa-yakuhin.co.jp/）
「更年期不適相關問卷」調查概要
調查方法：網路問卷調查
調查期間：2026年3月31日～4月3日
調查對象：全國40歲以上的男女
有效回覆：500份樣本
問題內容：
問題1：對於更年期可能發生的症狀（潮熱、煩躁、倦怠感、失眠等），您了解多少？
問題2：您是透過什麼契機了解到更年期症狀的？（可複選）
問題3：您自己或家人、伴侶是否有過更年期不適的經驗？
問題4：有哪些具體症狀？（可複選）
問題5：針對更年期不適，您主要採取了哪些對策？（或曾採取哪些對策？）
問題6：請說明原因。
問題7：您是否曾就更年期不適向他人諮詢過？
問題8：請說明未諮詢或覺得難以諮詢的原因。
※原則上，小數點以下第二位四捨五入表記，因此總和可能不為100％。
■37.6％的人回答「非常了解」或「一定程度了解」更年期症狀
首先，我們調查了受訪者對更年期可能發生的症狀了解程度。
結果顯示，「不太了解」的比例最高，為33.4％，其次是「一定程度了解」31.8％，「幾乎不了解」29.0％，「非常了解」5.8％。
這凸顯了儘管更年期不適是每個人都可能遇到的問題，但其認知度仍有待提高的現狀。
■了解更年期症狀的契機，最多的是「自身身體變化」，佔45.7％
接著，我們詢問了了解更年期症狀的人，是透過什麼契機得知的。
結果顯示，「自身身體變化」佔45.7％，為最多，其次是「電視、報紙、雜誌」佔45.2％，幾乎不相上下。接著是「網路、社群媒體」31.9％，「與朋友、熟人聊天」25.0％。
許多情況是當自身身體發生變化後才開始調查或意識到更年期，另一方面，電視和雜誌等媒體資訊也扮演了重要角色。
此外，「醫院、醫師」僅佔5.9％，可知透過醫療機構了解更年期的人仍屬少數。
■65.4％的人回答「曾經歷過」自己或家人、伴侶的更年期不適
接著，我們詢問了了解更年期症狀的人，他們自己或家人、伴侶是否有過更年期不適的經驗。
結果顯示，「自己經歷過」佔33.5％，「家人、伴侶經歷過」佔22.3％，「自己和家人、伴侶都經歷過」佔9.6％，合計有65.4％的人曾以某種形式經歷過更年期不適。
「未曾經歷過」的比例為34.6％。
這項結果顯示，在了解更年期症狀的人中，每三個人就有兩個人實際面對過不適。可知不僅是自己，許多人也是透過身邊家人或伴侶的變化而意識到更年期。
■症狀排名前三的是「潮熱・燥熱」54.5％、「煩躁」49.6％、「倦怠感・疲憊」44.7％
接著，我們詢問了曾經歷更年期不適的人，具體有哪些症狀。
結果顯示，最多的是「潮熱・燥熱」，佔54.5％。
其次是「煩躁」49.6％、「倦怠感・疲憊」44.7％、「出汗」43.9％。
當身體變化與心理變化重疊時，對日常生活的影響也容易變得更大。
■33.3％的人回答對更年期不適「沒有特別採取任何措施」
接著，我們詢問了曾經歷更年期不適的人，他們採取了（或曾採取）哪些對策。
最多的是「沒有特別採取任何措施」，佔33.3％。
可知每三個人中就有一個人即使感到不適，也沒有採取具體對策。
其次是「盡可能多休息」19.8％，「就醫」13.6％。
我們詢問了他們各自回答的原因，部分內容如下：
「沒有特別採取任何措施」
・不知道該怎麼辦。（40多歲・女性）
・不確定是不是更年期。（40多歲・女性）
・不希望過於依賴藥物等，所以覺得只能接受症狀並度過。（50多歲・女性）
「盡可能多休息」
・因為這是可以立即做到且不用花錢的方法。（40多歲・女性）
・總之就是想好好休息。（40多歲・女性）
「就醫」
・吃了保健食品也沒用，所以去醫院拿了中藥，但也沒有效果就停用了。（50多歲・女性）
・我覺得這是最能找出原因且最有效的方法。（50多歲・女性）
在未採取對策的人中，突出的是「不知道該怎麼辦」、「不確定是否為更年期」的聲音。即使有資訊，似乎仍有不少人因為找不到適合自己的方法而停滯不前。
另一方面，也有人正在摸索休息或就醫等適合自己的方法，可見應對方式因人而異。
■55.6％的人回答「從未向任何人諮詢過」更年期不適
接著，我們詢問了曾經歷更年期不適的人，是否曾向他人諮詢過。
結果顯示，「沒有」佔55.6％，「有」佔44.4％。
可知超過半數的人從未向任何人諮詢過更年期不適。
我們詢問了他們未諮詢或覺得難以諮詢的原因，部分內容如下：
未諮詢或覺得難以諮詢的原因
・這因人而異，所以難以諮詢。（40多歲・女性）
・感覺不會被理解。（40多歲・女性）
・總覺得難以啟齒。（40多歲・女性）
・沒有可以諮詢的對象。（50多歲・女性）
・覺得即使諮詢了也找不到具體的解決辦法。（50多歲・男性）
・覺得尷尬。（50多歲・男性）
未諮詢的理由中，最常被提及的是「諮詢了也解決不了」、「可能不會被理解」的聲音。更年期不適因人而異，症狀難以言喻，也增加了諮詢的門檻。
此外，「沒有可以諮詢的對象」、「覺得尷尬」的聲音，顯示更年期仍是一個難以公開討論的話題。男性也表示難以諮詢，這突顯了不分性別都容易感到孤立的現象。
■總結
本次調查顯示，更年期症狀的認知度仍不足，超過6成的人回答「不太了解」或「幾乎不了解」。即使是實際經歷過不適的人中，仍有三分之一沒有採取任何對策，且超過半數從未向任何人諮詢過。
更年期不適並非只能忍受，而是有保健食品、中藥、檢視生活習慣等多種應對方法。
首先，關注自身身體變化，尋找能夠輕鬆持續的自我照護方法，或許是邁向舒適生活的良好第一步。
<文章等使用時請注意>
・請註明引用來源為「株式會社NEXER與協和藥品株式會社的調查」
・設置連結至協和藥品株式會社（https://kyowa-yakuhin.co.jp/）
【關於協和藥品株式會社】
董事長：蜷川 雄一
總公司：〒939-8152 富山縣富山市經力163番地
電話：076-429-7722
業務內容：健康食品的企劃・製造・銷售、化妝品的製造・銷售、醫藥部外品的銷售、藥品的批發
【關於株式會社NEXER】
總公司：〒170-0013 東京都豐島區東池袋4-5-2 Rise Arena大樓11F
董事長：宮田 裕也
網址：https://www.nexer.co.jp
業務內容：網路研究、SEO、網站品牌建立、評論內容、實體店鋪支援、網站製作
過了40歲之後，總覺得身體不太舒服。
在原因不明的情況下，遭受潮熱、倦怠感、煩躁的困擾。
伴隨更年期而來的不適是許多人可能會經歷的，但其真實狀況和應對方法目前仍未被充分了解。
因此，本次我們與協和藥品株式會社共同合作，針對全國40歲以上的500名男女進行了關於「更年期不適」的問卷調查。
※引用本新聞稿內容時，請務必配合以下事項：
・請註明引用來源為「株式會社NEXER與協和藥品株式會社的調查」
・設置連結至協和藥品株式會社（https://kyowa-yakuhin.co.jp/）
「更年期不適相關問卷」調查概要
調查方法：網路問卷調查
調查期間：2026年3月31日～4月3日
調查對象：全國40歲以上的男女
有效回覆：500份樣本
問題內容：
問題1：對於更年期可能發生的症狀（潮熱、煩躁、倦怠感、失眠等），您了解多少？
問題2：您是透過什麼契機了解到更年期症狀的？（可複選）
問題3：您自己或家人、伴侶是否有過更年期不適的經驗？
問題4：有哪些具體症狀？（可複選）
問題5：針對更年期不適，您主要採取了哪些對策？（或曾採取哪些對策？）
問題6：請說明原因。
問題7：您是否曾就更年期不適向他人諮詢過？
問題8：請說明未諮詢或覺得難以諮詢的原因。
※原則上，小數點以下第二位四捨五入表記，因此總和可能不為100％。
■37.6％的人回答「非常了解」或「一定程度了解」更年期症狀
首先，我們調查了受訪者對更年期可能發生的症狀了解程度。
結果顯示，「不太了解」的比例最高，為33.4％，其次是「一定程度了解」31.8％，「幾乎不了解」29.0％，「非常了解」5.8％。
這凸顯了儘管更年期不適是每個人都可能遇到的問題，但其認知度仍有待提高的現狀。
■了解更年期症狀的契機，最多的是「自身身體變化」，佔45.7％
接著，我們詢問了了解更年期症狀的人，是透過什麼契機得知的。
結果顯示，「自身身體變化」佔45.7％，為最多，其次是「電視、報紙、雜誌」佔45.2％，幾乎不相上下。接著是「網路、社群媒體」31.9％，「與朋友、熟人聊天」25.0％。
許多情況是當自身身體發生變化後才開始調查或意識到更年期，另一方面，電視和雜誌等媒體資訊也扮演了重要角色。
此外，「醫院、醫師」僅佔5.9％，可知透過醫療機構了解更年期的人仍屬少數。
■65.4％的人回答「曾經歷過」自己或家人、伴侶的更年期不適
接著，我們詢問了了解更年期症狀的人，他們自己或家人、伴侶是否有過更年期不適的經驗。
結果顯示，「自己經歷過」佔33.5％，「家人、伴侶經歷過」佔22.3％，「自己和家人、伴侶都經歷過」佔9.6％，合計有65.4％的人曾以某種形式經歷過更年期不適。
「未曾經歷過」的比例為34.6％。
這項結果顯示，在了解更年期症狀的人中，每三個人就有兩個人實際面對過不適。可知不僅是自己，許多人也是透過身邊家人或伴侶的變化而意識到更年期。
■症狀排名前三的是「潮熱・燥熱」54.5％、「煩躁」49.6％、「倦怠感・疲憊」44.7％
接著，我們詢問了曾經歷更年期不適的人，具體有哪些症狀。
結果顯示，最多的是「潮熱・燥熱」，佔54.5％。
其次是「煩躁」49.6％、「倦怠感・疲憊」44.7％、「出汗」43.9％。
當身體變化與心理變化重疊時，對日常生活的影響也容易變得更大。
■33.3％的人回答對更年期不適「沒有特別採取任何措施」
接著，我們詢問了曾經歷更年期不適的人，他們採取了（或曾採取）哪些對策。
最多的是「沒有特別採取任何措施」，佔33.3％。
可知每三個人中就有一個人即使感到不適，也沒有採取具體對策。
其次是「盡可能多休息」19.8％，「就醫」13.6％。
我們詢問了他們各自回答的原因，部分內容如下：
「沒有特別採取任何措施」
・不知道該怎麼辦。（40多歲・女性）
・不確定是不是更年期。（40多歲・女性）
・不希望過於依賴藥物等，所以覺得只能接受症狀並度過。（50多歲・女性）
「盡可能多休息」
・因為這是可以立即做到且不用花錢的方法。（40多歲・女性）
・總之就是想好好休息。（40多歲・女性）
「就醫」
・吃了保健食品也沒用，所以去醫院拿了中藥，但也沒有效果就停用了。（50多歲・女性）
・我覺得這是最能找出原因且最有效的方法。（50多歲・女性）
在未採取對策的人中，突出的是「不知道該怎麼辦」、「不確定是否為更年期」的聲音。即使有資訊，似乎仍有不少人因為找不到適合自己的方法而停滯不前。
另一方面，也有人正在摸索休息或就醫等適合自己的方法，可見應對方式因人而異。
■55.6％的人回答「從未向任何人諮詢過」更年期不適
接著，我們詢問了曾經歷更年期不適的人，是否曾向他人諮詢過。
結果顯示，「沒有」佔55.6％，「有」佔44.4％。
可知超過半數的人從未向任何人諮詢過更年期不適。
我們詢問了他們未諮詢或覺得難以諮詢的原因，部分內容如下：
未諮詢或覺得難以諮詢的原因
・這因人而異，所以難以諮詢。（40多歲・女性）
・感覺不會被理解。（40多歲・女性）
・總覺得難以啟齒。（40多歲・女性）
・沒有可以諮詢的對象。（50多歲・女性）
・覺得即使諮詢了也找不到具體的解決辦法。（50多歲・男性）
・覺得尷尬。（50多歲・男性）
未諮詢的理由中，最常被提及的是「諮詢了也解決不了」、「可能不會被理解」的聲音。更年期不適因人而異，症狀難以言喻，也增加了諮詢的門檻。
此外，「沒有可以諮詢的對象」、「覺得尷尬」的聲音，顯示更年期仍是一個難以公開討論的話題。男性也表示難以諮詢，這突顯了不分性別都容易感到孤立的現象。
■總結
本次調查顯示，更年期症狀的認知度仍不足，超過6成的人回答「不太了解」或「幾乎不了解」。即使是實際經歷過不適的人中，仍有三分之一沒有採取任何對策，且超過半數從未向任何人諮詢過。
更年期不適並非只能忍受，而是有保健食品、中藥、檢視生活習慣等多種應對方法。
首先，關注自身身體變化，尋找能夠輕鬆持續的自我照護方法，或許是邁向舒適生活的良好第一步。
<文章等使用時請注意>
・請註明引用來源為「株式會社NEXER與協和藥品株式會社的調查」
・設置連結至協和藥品株式會社（https://kyowa-yakuhin.co.jp/）
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