Mynavi 發布「【針對2萬名正職員工調查】2026年黃金週休假與五月病相關調查」

株式會社 Mynavi（總公司：東京都千代田區，代表取締役社長執行役員：粟井俊介）發布了一項以20～59歲正職員工為對象實施的「【針對2萬名正職員工調查】2026年黃金週休假與五月病相關調查」。

【重點新聞】

◆2026年的黃金週（GW）休假平均為5.8天。配合黃金週休假請特休的正職員工約佔兩成【圖1、2】

◆超過四成的正職員工認為，如果全年總休假天數相同，則偏好「有多個三天連假等分散休假」。認為回歸工作很辛苦的連假天數平均為10.2天【圖3、4、5】

◆約兩成的正職員工「曾經歷過五月病」。原因包含「在黃金週連假中一旦放鬆的瞬間，原本緊繃的神經就斷了」等【圖6、7】

◆在有五月病經驗的人中，約四成「曾因五月病而考慮轉職」。約兩成曾實際因五月病而轉職【圖8】

◆2026年的黃金週（GW）休假平均為5.8天。配合黃金週休假請特休的正職員工約佔兩成

針對在2026年4月25日（六）～5月10日（日）期間有2天以上連假的正職員工，詢問其黃金週休假天數（連假），整體平均休假天數為5.8天。其中以「5天（37.7%）」最多，其次為「4天（11.8%）」，「10天以上」佔8.3%。關於黃金週休假期間請特休的計畫，有22.3%的人預計「請特休」，黃金週期間平均請特休天數為3.1天。【圖1、2】

【圖1】 【圖2】

◆超過四成的正職員工認為，如果全年總休假天數相同，則偏好「有多個三天連假等分散休假」。認為回歸工作很辛苦的連假天數平均為10.2天

關於全年休假天數的理想安排，詢問「有長假等集中的假期」和「有多個三天連假等分散的假期」哪種更理想時，選擇「有多個分散的假期（43.0%）」高出「有集中的假期（32.1%）」0.9個百分點。各年齡層之間沒有明顯差異，但40多歲的人選擇「有多個分散的假期（45.4%）」的傾向特別高。此外，詢問黃金週休假長度對工作動機的影響，覺得「連假越長越難回歸工作，動機會下降（37.1%）」的人數，略多於覺得「連假越長工作動機越高（33.0%）」的人數。依年齡層來看，20多歲認為「連假越長工作動機越高（36.2%）」的比例較高，而40多歲認為「連假越長越難回歸工作，動機會下降（39.2%）」的比例較高。進一步詢問覺得回歸工作很辛苦的連假天數，平均為10.2天。「5天（20.5%）」最多，其次為「10天（19.1%）」。【圖3、4、5】

【圖3】 【圖4】 【圖5】

◆約兩成的正職員工「曾經歷過五月病」。原因包含「在黃金週連假中一旦放鬆的瞬間，原本緊繃的神經就斷了」等

當被問到是否曾經歷過五月病時，18.5%回答「有」。依年齡層來看，30多歲（24.0%）的比例高於其他年齡層，20多歲（21.7%）也超過了兩成。觀察五月病發生的原因，回答包含「在黃金週連假中一旦放鬆的瞬間，原本緊繃的神經就斷了」、「剛進公司還不熟悉業務就放長假」、「休假過得很充實，一想到要回歸工作心情就變得很沉重」等。五月病背後的原因，似乎受到了假期後身心轉換及新年度環境變化的影響。【圖6、7】

【圖6】 【圖7】

◆在有五月病經驗的人中，約四成「曾因五月病而考慮轉職」。約兩成曾實際因五月病而轉職

針對曾患有五月病的正職員工，詢問「是否曾因五月病而考慮轉職」時，39.9%回答「有」。各年齡層的比例都在四成左右徘徊，顯示五月病可能成為重新審視職涯的契機。另一方面，「實際因五月病而轉職」的人僅佔20.9%，這表示並非所有因五月病而考慮轉職的人都會實際採取行動。【圖8】

【圖8】

【調查負責人評論】

從本次調查中得知，2026年黃金週的預計平均休假為5.8天。另一方面，配合休假請特休的人僅佔22.3%，顯示重視假期長度的人是有限的。此外，如果全年總休假天數相同，許多人偏好「有多個三天連假...」