「睡眠用耳栓、本当にいびきは消える？」使用経験者200人調査——約8割が遮音効果を実感するも「完全には消えない」限界が浮き彫りに

パートナーや家族のいびきによる睡眠不足は、多くの人にとって深刻な生活課題です。その手軽な対策として注目を集める「睡眠用耳栓」ですが、実際の遮音効果や使い心地のリアルはどうなのでしょうか。一般社団法人 いびき無呼吸改善協会は、パートナー・家族のいびき対策として睡眠用耳栓の使用経験がある男女200名を対象に、使用感や継続性に関する実態アンケート調査を実施しました。その結果、多くの人が一定の遮音効果を感じている一方で、「完全には消えない」という物理的限界や、「耳の痛み」「寝返りによる脱落」といった装着時の課題から、約4割が使用を断念しているというリアルな実態が明らかになりました。

調査背景：質の高い睡眠は、心身の健康と日々の活力を維持するために不可欠な要素です。しかし、身近なパートナーや家族がかく激しいいびきは、同室で眠る周囲の人の睡眠の質を著しく低下させ、深刻な睡眠負債やストレスを引き起こす原因となります。その対策として、手軽に導入できる「睡眠用耳栓」を選ぶ人が増えていますが、実際の遮音性や不快感の有無、長期的な継続率など、購入前に知りたい体系的なデータはこれまでほとんど見当たりませんでした。そこで今回は、いびきに悩む人々へ客観的なレビューデータを提供するとともに、「いびきは周囲の健康も脅かす」という視点から、適切な睡眠環境の構築と対策への啓発を行うため本調査を実施いたしました。

調査サマリー：使い始めたきっかけ第1位は「家族のいびき」で33.5％。次いで外からの騒音対策（26.5%）、生活音全般の遮音目的（20.5%）と身近な騒音に悩む実態が浮き彫りに。いびき遮音効果は77.5％が「軽減されるが消えない」「多少和らぐ」と回答。「ほぼ気にならなくなった」と回答した完全遮音の割合は11.0％に留まる結果に。不便な点・不満のトップは「耳が痛くなる・違和感がある」で22.4％。さらに「蒸れ・かゆみ（16.5%）」「寝返りでの脱落（13.5%）」と、形状やつけ心地に関する課題が上位を独占。現在の継続状況は、約4割（39.5％）がすでに「使わなくなった（合わなかった・効果不十分）」と回答。装着感のストレスや遮音の限界から、離脱するユーザーが多数存在。全体の約6割（59.5％）が、パートナーのいびき自体を「根本的に解決すべきだ」と実感。耳栓による対策はあくまで“応急処置”にすぎないと感じていることが判明。