壓力適應的秘密在於「1小時後」的大腦！

【重點】

・ 透過fMRI（功能性磁振造影）與EEG（腦電圖）的同步測量，全球首次發現與心理韌性（心理壓力適應能力）相關的大腦活動，並非出現在承受壓力的當下，而是在「約60分鐘後」達到最強。

・ 確認大腦警報系統（顯著性網絡）平靜下來、切換至內省模式（預設模式網絡）是恢復的關鍵。

・ 提升韌性的最佳狀態與介入時機獲得佐證，有望在心理健康及教育領域發展出更有效的壓力應對措施。

【概要說明】

高知工科大學綜合研究所腦溝通研究中心的渡邊言也助教（現任：靜岡理工科大學資訊學院准教授）與竹田真己教授等研究團隊，全球首次闡明了人類在壓力環境下發揮適應力──即心理韌性(*１)──的大腦運作機制。

研究團隊利用空間解析度優異的fMRI（功能性磁振造影）(*２)與時間解析度優異的EEG（腦電圖）(*３)同步進行的高階測量技術，詳細記錄了受到急性壓力後長時間的大腦活動。結果發現，相較於以往韌性研究主要聚焦於壓力當下的反應，人類特有的韌性是在承受壓力約60分鐘後，才在大腦中顯現，存在相當大的時間落差（參見圖１）。

本研究成果為壓力社會中的心理健康照護與教育支援提供了新的介入時機（時間窗口），已刊載於國際上具高度影響力的綜合科學期刊PNAS（Proceedings of the National Academy of Sciences；美國國家科學院院刊）。

圖１．與心理韌性相關的大腦內部網絡隨時間的變化　　上排為fMRI顯示的功能性網絡變化。圓周外側各色帶表示大腦不同區域，連線的區域表示彼此同步活動。約60分鐘後，韌性高的人以後扣帶皮質為中心的內省模式網絡活動達到高峰；韌性低的人則呈現較強的大腦警報相關網絡活動。下排為EEG顯示的高貝塔成分（與壓力和緊張相關）強度變化。壓力承受當下，韌性高與低的人差異不大；但約60分鐘後，韌性低的人呈現出範圍更廣、強度更高的高貝塔成分。

【研究內容與成果】

以往的韌性研究以動物實驗為主，以「在強烈壓力下是否出現類憂鬱行為」這一簡單的行為指標進行評估。然而，人類的韌性並非單純對壓力的遲鈍，而是過去的經歷、自我效能感、積極的態度等高度心理過程複雜交織的結果。本研究團隊深入探究了這個過去一直如同黑盒子般的「人類特有的壓力適應機制」。

本研究以約100名參與者為對象，透過冷刺激施予急性壓力後，對約90分鐘的變化進行觀測...