壓力適應的秘密就在「1小時後」的大腦！

【重點摘要】

・ 透過全球首次同時運用fMRI（功能性磁振造影）與EEG（腦電波檢查）的測量方式，發現與心理韌性（心理壓力適應力）相關的腦部活動，並非在承受壓力後立即出現，而是在「約60分鐘後」表現最為強烈。

・ 確認大腦的警報系統（顯著性網絡）趨於平靜、切換至內省模式（預設模式網絡），是心理恢復的關鍵所在。

・ 由於已證實提升韌性的最佳狀態與介入時機，有望在心理健康照護及教育現場實現更有效的壓力因應對策。

【概要說明】

高知工科大學綜合研究所腦溝通研究中心的渡邊言也助理教授（現任：靜岡理工科大學資訊學院副教授）與竹田真己教授等研究團隊，全球首次解明了人類在壓力環境中發揮適應力，即心理韌性(*1)時的大腦機制。

研究團隊利用空間解析度優異的fMRI（功能性磁振造影）(*2)與時間解析度優異的EEG（腦電波）(*3)同時進行高精度測量，詳細記錄了承受急性壓力後長時間的大腦活動。結果發現，有別於以往韌性研究主要關注壓力後的即時反應，人類特有的韌性在承受壓力約60分鐘後才在大腦中顯現，存在相當大的時間延遲（參見圖1）。

本研究成果為壓力社會中的心理健康照護與教育支援提供了新的介入時機（時間窗口），並刊載於國際影響力極高的綜合科學期刊PNAS（Proceedings of the National Academy of Sciences；美國國家科學院院刊）。

圖1. 與心理韌性相關的腦內網絡時間變化。上方為fMRI顯示的功能性網絡變化。圓周外側的各色帶代表大腦部位，連線部位表示同步活動。約60分鐘後，韌性高者以後扣帶皮質為核心的內省模式網絡活動達到高峰，而韌性低者則可明顯觀察到與大腦警報相關的網絡活動較強。下方為EEG顯示的高β波成分（與壓力及緊張相關）強度變化。承受壓力後立即測量時，高低韌性者之間差異不大，但約60分鐘後，韌性低者的高β波成分在大範圍內明顯增強。

【研究內容與成果】

以往的韌性研究以動物實驗為主，以「是否出現憂鬱樣行為」等簡單行為指標進行評估。然而，人類的韌性並非單純對壓力的鈍感，而是過去的經驗、自我效能感、積極的態度等高度心理過程複雜交織的結果。本研究團隊深入探索了這個至今仍是黑箱的「人類特有壓力適應機制」。

本研究以約100名參與者為對象，透過冷刺激施加急性壓力後，詳細記錄約90分鐘的變化...