壓力適應的秘密在於「1小時後」的大腦！

【重點】

・ 透過同步fMRI（功能性磁振造影）與EEG（腦波檢查）計測，在全球首次發現與心理韌性（心理壓力適應力）相關的腦部活動，不是在承受壓力後立即出現，而是在「約60分鐘後」才最為強烈。

・ 確認大腦警報系統（顯著性網路）平息後切換至內省模式（預設模式網路），是復原的關鍵。

・ 由於提升韌性的最佳狀態與介入時機已獲實證，期待在心理健康及教育現場，能發展出更有效的壓力因應對策。

【概要說明】

高知工科大學綜合研究所腦溝通研究中心的渡邊言也助教（現任：靜岡理工科大學資訊學部副教授）與竹田真己教授等研究團隊，在全球首次闡明人類發揮心理韌性（*１）——即適應壓力環境的能力——時，大腦的運作機制。

研究團隊透過同步使用空間解析度優異的fMRI（功能性磁振造影）（*２）與時間解析度優異的EEG（腦波）（*3）的高階計測方法，詳細記錄了從急性壓力後至長時間的腦部活動。結果發現，相較於過往韌性研究主要關注壓力後的立即反應，人類特有的韌性是在承受壓力約60分鐘後，才以明顯的時間差呈現在大腦中（參見圖1）。

本研究成果為壓力社會中的心理健康照護與教育支援提出了新的介入時機（時間窗），已刊載於具國際影響力的綜合科學期刊PNAS（Proceedings of the National Academy of Sciences；美國國家科學院院刊）。

圖1．與心理韌性相關的腦內網路時間變化　　上排為fMRI的功能性網路變化。圓形外周各帶代表腦部不同區域，連線代表兩區域同步活動。約60分鐘後，韌性高的人以後扣帶皮質為中心的內省模式網路活動達到高峰；韌性低的人則呈現與大腦警報相關的網路活動較強。下排為EEG高貝他成分（與壓力及緊張相關）的強度變化。承受壓力後立即，高韌性與低韌性者差異不大；但約60分鐘後，韌性低的人高貝他成分在更廣泛範圍內出現較強反應。

【研究內容與成果】

過往的韌性研究以動物實驗為主，以「在強烈壓力下是否不出現憂鬱樣行為」這一簡單行為指標進行評估。然而，人類的韌性並非單純對壓力的遲鈍，而是過往經驗、自我效能感、積極態度等高度心理歷程相互交織的複雜機制。本研究團隊針對這個過去一直是黑盒子的「人類特有壓力適應機制」進行了深入探討。

本研究以約100名參與者為對象，在施以冷刺激急性壓力後，觀察約90分鐘的變化...