壓力適應的秘密就在「1小時後」的大腦！

Key facts

  • 壓力適應的秘密就在「1小時後」的大腦！
  • 高知工科大學研究團隊首次透過fMRI與EEG同步量測，發現心理韌性相關的腦部活動在壓力後約60分鐘達到高峰，揭示大腦警報網路平靜後切換至內省模式是壓力恢復的關鍵，研究成果刊登於國際頂尖期刊PNAS。
  • Source: PR Times
  • Date: 2026年3月26日

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高知工科大學研究團隊首次透過fMRI與EEG同步量測，發現心理韌性相關的腦部活動在壓力後約60分鐘達到高峰，揭示大腦警報網路平靜後切換至內省模式是壓力恢復的關鍵，研究成果刊登於國際頂尖期刊PNAS。

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壓力適應的秘密就在「1小時後」的大腦！ (2026年3月26日), PR Times
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PR Times
Date
2026年3月26日
高知工科大學研究團隊首次透過fMRI與EEG同步量測，發現心理韌性相關的腦部活動在壓力後約60分鐘達到高峰，揭示大腦警報網路平靜後切換至內省模式是壓力恢復的關鍵，研究成果刊登於國際頂尖期刊PNAS。
NQ 50/100出典：PR Times

📋 文章處理履歷

  • 📰 發表: 2026年3月26日 23:18
  • 🔍 收集: 2026年3月28日 21:59（發表後46小時41分鐘）
  • 🤖 AI分析完成: 2026年4月14日 23:22（收集後409小時22分鐘）

【重點】

  1. 透過fMRI（功能性磁振造影）與EEG（腦波檢查）的同步量測，全球首次發現與心理韌性（心理壓力適應力）相關的腦部活動，並非在承受壓力後立即出現，而是在「約60分鐘後」達到最強。

  2. 確認大腦警報系統（顯著性網路）平靜下來，切換至內省模式（預設模式網路），是心理恢復的關鍵。

  3. 由於已確立提升韌性的最佳狀態與介入時機，有望在心理健康及教育現場實現更有效的壓力對策。

【概要說明】

　高知工科大學綜合研究所腦部溝通研究中心的渡邊言也助教（現：靜岡理工科大學資訊學部准教授）與竹田真己教授等研究團隊，全球首次闡明了人在壓力環境中發揮適應力——即心理韌性(*１)時的腦部機制。

　研究團隊採用空間解析度優異的fMRI（功能性磁振造影）(*２)與時間解析度優異的EEG（腦波）(*３)同步量測的高階技術，詳細記錄了承受急性壓力後的長時間腦部活動。結果發現，相較於過去的韌性研究主要關注壓力後的立即反應，人類特有的韌性是在承受壓力約60分鐘後，經過較長時間延遲才在腦部顯現（參照圖1）。

　本研究成果為壓力社會中的心理健康照護與教育支援提供了全新的介入時機（時間窗口），已刊登於國際具高度影響力的綜合科學期刊PNAS（Proceedings of the National Academy of Sciences；美國國家科學院院刊）。

圖1．與心理韌性相關的腦內網路時間變化　　上方為fMRI顯示的功能性網路變化。圓形外周各帶代表腦部部位，連線部位表示彼此同步活動。約60分鐘後，韌性高的人以後扣帶皮質為中心的內省模式網路活動達到高峰；韌性低的人則可見與大腦警報相關的網路活動較強。下方為EEG測量的高貝塔成分（與壓力及緊張相關）強度變化。承受壓力後立即，高低韌性者之間差異不大；但約60分鐘後，韌性低的人高貝塔成分在廣泛範圍內明顯增強。

【研究內容與成果】

　以往的韌性研究主要以動物實驗為主，以「在強壓力下是否出現憂鬱樣行為」等單純行為指標進行評估。然而，人類的韌性不僅是對壓力的鈍感，還複雜交織著過去的經驗、自我效能感、積極態度等高度的心理過程。本研究團隊深入探討了這個長期以來如黑箱般不為人知的「人類特有壓力適應機制」。

　本研究以約100名參與者為對象，在施予冷刺激急性壓力後，記錄約90分鐘的變化...

常見問題

高知工科大學與靜岡理工科大學的研究團隊使用哪些技術首次發現心理韌性相關的腦部活動時間點？

高知工科大學綜合研究所腦部溝通研究中心的渡邊言也助教與竹田真己教授等研究團隊，運用空間解析度高的fMRI（功能性磁振造影）與時間解析度高的EEG（腦波檢查）同步量測技術，首次發現與心理韌性相關的腦部活動並非在壓力後立即出現，而是在承受壓力約60分鐘後達到高峰。

這項研究針對多少名參與者進行，並施予何種類型的急性壓力刺激？

研究團隊以約100名參與者為對象，在實驗中施予冷刺激作為急性壓力來源，並在壓力刺激後持續記錄長達90分鐘的腦部活動變化，以分析心理韌性的神經機制。

在壓力後約60分鐘，高心理韌性者與低心理韌性者的腦部活動有何具體差異？

約60分鐘後，高心理韌性者以後扣帶皮質為中心的內省模式網路（預設模式網路）活動達到高峰，顯示大腦進入自我反思與恢復狀態；而低心理韌性者則呈現與大腦警報系統相關的顯著性網路活動較強，且廣泛區域的高貝塔成分明顯增強，代表持續緊張與壓力反應。

這項研究成果已發表於哪一本國際知名科學期刊，其研究發現對心理健康領域有何潛在應用？

本研究成果已刊登於國際具高度影響力的綜合科學期刊《PNAS》（美國國家科學院院刊），由於確立了提升心理韌性的最佳介入時機為壓力後約60分鐘，未來可望應用於心理健康照護與教育現場，發展更有效的壓力調適策略與干預措施。

研究中所指的心理韌性與傳統動物實驗評估方式有何根本不同？

研究指出，人類的心理韌性不僅是對壓力的鈍感，更涉及過去經驗、自我效能感與積極態度等複雜心理過程，不同於以往動物實驗僅以『是否出現憂鬱樣行為』等單純行為指標評估，此研究深入揭示了人類特有的壓力適應機制。

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