壓力適應的秘密就在「1小時後」的大腦！
Key facts
- 壓力適應的秘密就在「1小時後」的大腦！
- 高知工科大學研究團隊首次透過fMRI與EEG同步量測，發現心理韌性相關的腦部活動在壓力後約60分鐘達到高峰，揭示大腦警報網路平靜後切換至內省模式是壓力恢復的關鍵，研究成果刊登於國際頂尖期刊PNAS。
- Source: PR Times
- Date: 2026年3月26日
Direct answer
高知工科大學研究團隊首次透過fMRI與EEG同步量測，發現心理韌性相關的腦部活動在壓力後約60分鐘達到高峰，揭示大腦警報網路平靜後切換至內省模式是壓力恢復的關鍵，研究成果刊登於國際頂尖期刊PNAS。
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- 壓力適應的秘密就在「1小時後」的大腦！ (2026年3月26日), PR Times
- Source
- PR Times
- Date
- 2026年3月26日
高知工科大學研究團隊首次透過fMRI與EEG同步量測，發現心理韌性相關的腦部活動在壓力後約60分鐘達到高峰，揭示大腦警報網路平靜後切換至內省模式是壓力恢復的關鍵，研究成果刊登於國際頂尖期刊PNAS。
📋 文章處理履歷
- 📰 發表: 2026年3月26日 22:59
- 🔍 收集: 2026年3月28日 21:59（發表後47小時0分鐘）
- 🤖 AI分析完成: 2026年4月14日 22:53（收集後408小時54分鐘）
【重點】
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透過fMRI（功能性磁振造影）與EEG（腦波檢查）的同步量測，全球首次發現與心理韌性（心理壓力適應力）相關的腦部活動，並非在承受壓力後立即出現，而是在「約60分鐘後」達到最強。
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確認大腦警報系統（顯著性網路）平靜下來，切換至內省模式（預設模式網路），是心理恢復的關鍵。
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由於已確立提升韌性的最佳狀態與介入時機，有望在心理健康及教育現場實現更有效的壓力對策。
【概要說明】
高知工科大學綜合研究所腦部溝通研究中心的渡邊言也助教（現：靜岡理工科大學資訊學部准教授）與竹田真己教授等研究團隊，全球首次闡明了人在壓力環境中發揮適應力——即心理韌性(*１)時的腦部機制。
研究團隊採用空間解析度優異的fMRI（功能性磁振造影）(*２)與時間解析度優異的EEG（腦波）(*３)同步量測的高階技術，詳細記錄了承受急性壓力後的長時間腦部活動。結果發現，相較於過去的韌性研究主要關注壓力後的立即反應，人類特有的韌性是在承受壓力約60分鐘後，經過較長時間延遲才在腦部顯現（參照圖1）。
本研究成果為壓力社會中的心理健康照護與教育支援提供了全新的介入時機（時間窗口），已刊登於國際具高度影響力的綜合科學期刊PNAS（Proceedings of the National Academy of Sciences；美國國家科學院院刊）。
【研究內容與成果】
以往的韌性研究主要以動物實驗為主，以「在強壓力下是否出現憂鬱樣行為」等單純行為指標進行評估。然而，人類的韌性不僅是對壓力的鈍感，還複雜交織著過去的經驗、自我效能感、積極態度等高度的心理過程。本研究團隊深入探討了這個長期以來如黑箱般不為人知的「人類特有壓力適應機制」。
本研究以約100名參與者為對象，在施予冷刺激急性壓力後，記錄約90分鐘的變化...
常見問題
高知工科大學與靜岡理工科大學的研究團隊使用哪些技術發現心理韌性相關的腦部活動時間點？
高知工科大學綜合研究所腦部溝通研究中心的渡邊言也助教與竹田真己教授等研究團隊，運用功能性磁振造影（fMRI）與腦波檢查（EEG）同步量測技術，首次發現與心理韌性相關的腦部活動並非在承受壓力後立即出現，而是在約60分鐘後達到高峰。
根據研究結果，心理韌性高的人在承受壓力約60分鐘後，其大腦哪個區域的活動會達到高峰？
根據研究團隊發表於PNAS期刊的成果，心理韌性高的人在承受壓力約60分鐘後，以後扣帶皮質為中心的內省模式網路（預設模式網路）活動會達到高峰，顯示大腦已從警報狀態轉入自我調適模式。
該研究針對多少名參與者進行實驗，並在施予壓力後記錄多久的腦部活動變化？
此研究以約100名參與者為對象，在施予冷刺激急性壓力後，持續記錄長達90分鐘的腦部活動變化，藉由fMRI與EEG同步量測技術分析心理韌性的神經機制。
研究中所指的『顯著性網路』與『預設模式網路』分別代表大腦的什麼功能狀態？
研究指出，顯著性網路是大腦的警報系統，負責偵測外界威脅與壓力刺激；而預設模式網路則與內省、自我反思及心理恢復有關，心理韌性高者能在壓力後約60分鐘成功從前者切換至後者。
這項關於心理韌性的研究成果已發表於哪一本國際知名科學期刊？
這項突破性研究已刊登於國際具高度影響力的綜合科學期刊《PNAS》（Proceedings of the National Academy of Sciences；美國國家科學院院刊），為心理健康與教育現場提供新的壓力介入時機依據。