夏日戶外活動前「皮膚腫瘤」自我檢查，八成民眾未執行且曾置之不理!針對20至50歲300名調查發現不容忽視的5個警訊

【結論】本次調查重點

結論來說，夏日戶外活動前應檢查的皮膚警訊為「急速變大」、「顏色改變」、「出血或滲出液」、「邊緣不規則」、「持續搔癢或疼痛」這五項。建議養成每月一次、沐浴後全身照鏡子確認的習慣。特別是「直徑6mm以上」、「左右不對稱」、「顏色不均」的皮膚腫瘤，請勿置之不理，儘速就醫。

・82.3%的受訪者表示夏日戶外活動前未執行「皮膚腫瘤」自我檢查

・曾置之不理「令人擔憂的皮膚腫瘤」的比例高達67.7%

・置之不理的原因第一名為「不確定何時該就醫」,佔54.2%

詞彙解釋

皮膚腫瘤(できもの)為何物

皮膚腫瘤(できもの)是指發生在皮膚上的良性或惡性腫塊的總稱。包含痣、表皮囊腫、脂肪瘤、疣等良性腫瘤，以及基底細胞癌、棘狀細胞癌、惡性黑色素瘤等惡性腫瘤。

ABCDE法則為何物

ABCDE法則是用於早期發現惡性黑色素瘤(Melanoma)的自我檢查標準。透過五個項目評估:Asymmetry(非對稱性)、Border(邊緣不規則)、Color(顏色不均)、Diameter(直徑6mm以上)、Evolving(變化)。

表皮囊腫(粉瘤，アテローム)為何物

表皮囊腫(粉瘤，アテローム)是指皮膚下方形成袋狀結構，內部堆積角質和皮脂的良性腫瘤。若置之不理可能引發感染或發炎，根治需透過手術將整個囊袋摘除。

需注意的皮膚腫瘤與可觀察的皮膚腫瘤比較

檢查項目

需注意(建議儘速就醫)

可觀察

大小變化

急速變大

長期無變化

顏色

黑、藍、紅等顏色不均

顏色均勻

邊緣

鋸齒狀、不明顯

平滑且明顯

形狀

左右不對稱

左右對稱

出血、滲出液

未觸碰即出血

無

自覺症狀

持續搔癢、疼痛

無症狀

※此為一般性參考標準，個體差異存在。若有任何令人擔憂的症狀，請勿自行判斷，儘速至皮膚科專科醫療機構就診。

由醫療法人社團鐵結會營運的AIS CLINIC(新宿院、澀谷院、上野院、池袋院、東京院、大宮院)為配合7月1日的「國民安全日」,針對全國20至50歲的男女共300名進行了「夏日戶外活動前皮膚腫瘤自我檢查意識調查」。在夏日正式來臨、肌膚露出機會增加前，我們將報告本次調查結果，探討不容忽視的皮膚問題早期發現重點。

調查背景

每年7月1日為「國民安全日」,旨在提升民眾對生活安全的意識。夏日戶外活動季節肌膚露出機會增加，是容易注意到平時被衣物遮蓋部位「皮膚腫瘤」的時期。然而，一般民眾難以判斷哪些「皮膚腫瘤」不應置之不理。由於皮膚癌的早期發現與早期治療能大幅改善預後，本次調查旨在釐清夏日戶外活動前自我檢查的實況及就醫行為的阻礙因素，以期達到適當的宣導效果。

調查概要

調查對象:全國20至50歲男女，預計於夏季參與海邊、泳池、露營等戶外活動者

調查期間:2026年6月8日至6月17日

調查方法:網路調查

調查對象人數:300名

調查結果

八成以上民眾於戶外活動前未執行「皮膚腫瘤」自我檢查

問項:在夏日戶外活動(海邊、泳池、露營等)前，您會對身體的「皮膚腫瘤」進行自我檢查嗎?

將「不太檢查」與「完全不檢查」合計，佔82.3%,顯示有夏日戶外活動前自我檢查習慣的人是少數。肌膚露出機會增加的夏季，更應確認平時容易忽略的部位。

約七成民眾曾置之不理「令人擔憂的皮膚腫瘤」

問項:過去是否曾對身體「令人擔憂的皮膚腫瘤」感到在意卻置之不理?

67.7%的受訪者表示曾有置之不理「令人擔憂的皮膚腫瘤」的經驗。顯示許多人在感到異樣後仍未就醫，暗示了提供能降低就醫門檻的資訊之必要性。

置之不理原因第一名為「不確定就醫標準」,佔54.2%

問項:請告知您置之不理皮膚腫瘤的最主要原因。(僅限有置之不理經驗者回答)

置之不理原因第一名為「不確定何時該就醫」,佔54.2%,超過半數。缺乏具體就醫標準的宣導，是妨礙早期就醫的一大主因。

「ABCDE法則」認知率僅8.7%

問項:關於如何分辨「危險的皮膚腫瘤」,您知道些什麼嗎?

僅有8.7%的人知道惡性黑色素瘤的早期發現標準「ABCDE法則」。半數回答「完全不知道」,顯示關於自我檢查具體方法的宣導刻不容緩。

「出血」是最能促使就醫的契機

問項:作為就醫契機的皮膚變化，您認為是哪種變化會促使您就醫?(複選，選出最重視的一項)

「出血或滲出液」佔35.7%為最多，其次為「急速變大」佔27.3%。然而，在這些症狀出現之前的階段也有需要就醫的情況，因此有必要提升在更早期階段就醫的意識。

調查總結

本次調查顯示，夏日戶外活動前執行皮膚腫瘤自我檢查者僅不到兩成，約七成民眾有置之不理令人擔憂的皮膚腫瘤的經驗。置之不理的主要原因是「不確定何時該就醫」,具體就醫標準的宣導不足妨礙了早期發現。此外,「ABCDE法則」的認知率不到一成，極為低下，宣導自我檢查方法刻不容緩。夏季戶外活動季節是確認皮膚狀況的良好時機，建立每月一次自我檢查的習慣，並培養有任何令人擔憂的變化就儘速就醫的意識至關重要。

醫師評論|AIS CLINIC 髙桑康太醫師

身為皮膚科醫師，憑藉15年以上臨床經驗，我認為夏日戶外活動前是檢查身體「皮膚腫瘤」的絕佳時機。可以確認平時被衣物遮蓋的部位，並請家人或伴侶協助查看，有助於發現自己難以察覺的背部或後腦勺的皮膚腫瘤。

調查結果中「不確定何時該就醫」的回答最多，但請務必記住「ABCDE法則」。A(Asymmetry:非對稱)、B(Border:邊緣不規則)、C(Color:顏色不均)、D(Diameter:直徑6mm以上)、E(Evolving:變化)這五項中，只要符合其中一項，就建議就醫。

特別需要注意的是「變化」。本次調查中許多人考慮就醫的契機是「出血」或「急速增大」,但這些已是相對晚期的跡象。在顏色細微變化或大小些微增加等早期階段就察覺，有助於早期發現。

日本皮膚科學會的皮膚惡性腫瘤診療指南中，強調了早期發現的重要性。特別是惡性黑色素瘤，若能早期發現並治療，預後良好，但若惡化則治療將變得困難。在夏日海邊或泳池戲水前，請養成沐浴時全身照鏡子檢查的習慣。

另一方面，良性皮膚腫瘤若置之不理也可能產生問題。表皮囊腫若感染，會引起劇烈疼痛和腫脹，待發炎消退後才能手術，治療期間會拉長。為了能安心享受夏日戶外活動，建議事先至醫療機構諮詢令人擔憂的皮膚腫瘤。

【實證】日本皮膚科學會的皮膚惡性腫瘤診療指南中，明確記載了皮膚癌早期發現、早期治療的重要性。特別是惡性黑色素瘤，腫瘤的厚度(Breslow thickness)對預後影響甚大，因此建議儘早發現。

每月一次自我檢查應確認的5個重點

・非對稱性:痣或皮膚腫瘤的形狀是否左右不對稱

・邊緣:輪廓是否鋸齒狀或模糊不清

・顏色:一個皮膚腫瘤內是否混雜多種顏色

・大小:直徑是否超過6mm,或是否比鉛筆橡皮擦大

・變化:與過去相比，大小、顏色、形狀是否有變化

夏日戶外活動前應考慮就醫的情況

・在泳衣或薄衣下顯眼位置有令人擔憂的皮膚腫瘤時

・有過去曾腫脹過的皮膚腫瘤(如表皮囊腫)時

・預計大量曝曬於紫外線下，且擔心痣的增加或變化時

髙桑 康太(たかくわ こうた)醫師

在皮膚腫瘤、皮膚外科領域擁有15年以上臨床經驗及超過30,000例手術經驗，基於醫學實證進行監修。

專長領域:皮膚腫瘤、皮膚外科、皮膚科、整形外科

・Miradry認證醫師

臨床實績(截至2024年，累計)

・皮膚腫瘤、皮膚外科手術:30,000例以上

・狐臭治療:2,000例以上

・酒糟、臉紅治療:1,000例以上

經歷

・2009年 東京大學醫學部醫學科畢業

・2009年 東京逓信病院初期研修

・2012年 東京警察病院皮膚科

・2012年 東京大學醫學部附屬病院皮膚科

・2019年 AIS CLINIC治療責任者

監修領域:皮膚腫瘤(痣、表皮囊腫、脂肪瘤等)、皮膚外科手術、皮膚癌、一般醫療專欄相關醫療資訊

常見問題(Q&A)

Q1. 夏日戶外活動前應檢查的皮膚警訊是?

A. 請依照「ABCDE法則」,檢查非對稱性、邊緣、顏色、大小、變化五項。特別要注意「急劇變化」。本次調查有82.3%的民眾未執行戶外活動前自我檢查，但僅僅是沐浴後照鏡子確認全身，就能發現許多變化。背部等自己看不到的部位，建議請家人確認。

Q2. 皮膚腫瘤的正確自我檢查方法是?

A. 基本原則是每月一次，在明亮的沐浴後場所，用鏡子確認全身。

調查顯示ABCDE法則的認知率僅8.7%。具體來說，使用手鏡和全身鏡，從頭皮到腳底進行確認。注意新出現的腫瘤或既有腫瘤的變化(大小、顏色、形狀),並用智慧型手機拍照記錄，有助於比較變化。

Q3. 哪些皮膚腫瘤不應置之不理?

A. 若有出血、急劇增大、顏色變化、邊緣不明、左右不對稱等任一情況，請儘速就醫。

調查顯示67.7%的民眾有置之不理令人擔憂的皮膚腫瘤的經驗。特別是「未觸碰即出血」、「數週內明顯變大」、「比以前顏色變深」時，請勿自行判斷，應就醫。即使是良性的表皮囊腫，若置之不理也可能感染，導致治療拖長。

Q4. 多嚴重的皮膚腫瘤才需要就醫?

A. 直徑6mm以上，或有「與以往不同」的感覺時，即可作為就醫參考。

調查顯示54.2%的置之不理原因是「不確定何時該就醫」。具體參考標準為，直徑大於鉛筆橡皮擦(約6mm)、三個月內有變化、搔癢或疼痛持續兩週以上者，建議就醫。若有疑慮，儘早至專門醫療機構診斷，便能安心度過夏天。

Q5. 表皮囊腫是否應在夏日前處理?

A. 考量感染風險及傷口明顯度，夏日前治療是較理想的選擇。

表皮囊腫在汗水較多的夏季容易發生感染或發炎，一旦發炎則無法立即根治手術。此外，紫外線也可能使傷口色素沉澱而更明顯。若有穿著泳衣的計畫，建議夏日前至皮膚科諮詢。大多數手術均可當日門診完成。

置之不理的風險

・惡性腫瘤的情況下，置之不理可能導致轉移、惡化，使治療變得困難

・表皮囊腫的情況下，感染、發炎可能導致劇烈疼痛和腫脹，使治療期間延長

・曝曬於紫外線下，可能導致原有的痣或腫瘤發生變化、惡化

以下情況請諮詢|就醫參考

・符合ABCDE法則任一項的皮膚腫瘤

・三個月內大小、顏色、形狀有變化者

・出現出血或滲出液者

・搔癢或疼痛持續兩週以上者

・過去有腫脹經驗的皮膚腫瘤(如表皮囊腫)者

診所介紹

AIS CLINIC的特色

・擁有皮膚腫瘤、皮膚外科領域15年以上臨床經驗的醫師駐診

・對表皮囊腫、脂肪瘤、痣等各種皮膚腫瘤提供當日門診手術

・透過皮膚鏡檢查進行仔細診斷

・新宿、澀谷、上野、池袋、東京、大宮共6間院所，週末亦可看診

AIS CLINIC新宿院:東京都澀谷區代代木2-5-3 IMAS葵大樓2樓

AIS CLINIC澀谷院:東京都澀谷區澀谷3-16-2 New Sansui大樓5樓

AIS CLINIC上野院:東京都台東區東上野3-16-5 Sankyu大樓1F

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AIS CLINIC東京院:東京都中央區日本橋3-6-2 日本橋FRONT 3樓

AIS CLINIC大宮院:埼玉縣埼玉市大宮區大門町1-60 Fukubi Medical 2樓B區塊

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