「腦袋無法休息」、「沒有放空的時間」——針對這些每天過著資訊過載且充滿壓力生活的現代人，我們將舉辦線上研討會《透過藝術進行心理照護入門（個人向研討會 No.3）》，傳授運用藝術的心理照護方法。
本研討會並非講述「總覺得被療癒了」這種感性的話題，而是基於腦科學與心理學的實證，解析「藝術對心靈有效的理由」。由營運藝術市集平台「FROM ARTIST」的 BUSCA 合同會社代表戶井田翔馬，為您淺顯易懂地說明在家中即可立即實踐的「3分鐘藝術冥想」，以及調整心靈的藝術挑選方式。
舉辦背景：藝術成為現代人的「心靈呼吸」
據說現代人持續接收著工作、家務、社群媒體、新聞等各式各樣的刺激，一天之中進行著約 6,000 到 10,000 次的判斷。結果導致大腦持續處於緊張狀態，壓力荷爾蒙「皮質醇」容易維持在高水平。
為了減輕過度的負荷，並作為將「過度思考的大腦」暫時關閉的開關，目前全球正關注著「運用藝術的心理照護」。藝術具有科學上的效果，即使沒有專業知識，也能讓我們的內心平靜，並在身體層面上進行調整。本研討會將傳授作為忙碌的人也能在短時間內恢復的「終極自我照護」之藝術活用法。
研討會亮點（節錄自課程內容）
【第1章】不靠感覺，以「科學」解開藝術調整心靈的理由
藝術被認為對心理有益，是有明確科學根據的。研討會中將解析以下 3 種機制。
壓力荷爾蒙的降低： 海外研究機構的實驗顯示，僅進行 20 分鐘的藝術鑑賞，壓力荷爾蒙「皮質醇」即會降低 25％。
幸福荷爾蒙的分泌： 觀看藝術時，大腦的「伏隔核」會受到刺激並釋放多巴胺。僅僅是觀看，心情就會自然地變得積極。
創造正念狀態： 藝術鑑賞中的腦波接近冥想狀態，具有調整呼吸、讓思考平靜下來的效果。
【第2章】對心理照護有效的「3種藝術」是什麼？
我們將回答「是否任何藝術都能同樣地療癒？」的疑問。介紹專注於心理照護、能調整空間的 3 種藝術特徵。
具有「柔和曲線」的藝術： 向大腦傳遞安心感與溫柔，緩解緊張。
「鎮靜色（藍、綠、米色）」的藝術： 具有調整呼吸、讓思考平靜下來的心理效果。
「留白」較多的極簡藝術： 視覺資訊量少，能在腦中創造出「整理過的清晰空間」。
【實踐篇】誰都能做的「3分鐘藝術冥想」與融入生活的方法
我們也準備了將知識直接轉化為行動的實踐練習。公開僅需 3 分鐘即可讓杏仁核（感受不安的部分）鎮靜下來的「藝術冥想」步驟，只需用眼睛追隨作品的「流動」，並讓湧現的雜念流過即可。此外，還會傳授將藝術無負擔地融入日常的訣竅，例如活用手機桌布或睡前 1 分鐘的晚間例行公事等。
推薦給以下人士
・每天忙碌，感覺大腦總是全速運轉的人
・正在尋找簡單易行的壓力消除法或心理照護方法的人
・對正念或冥想有興趣，但總無法持續的人
・想將家中空間（臥室或客廳）打造成更放鬆場所的人
講者簡介
戶井田 翔馬（BUSCA 合同會社 代表社員 / FROM ARTIST 營運統括）
2018 年 4 月成立 BUSCA 合同會社。歷經企業行銷支援、品牌建立支援等，於 2022 年 12 月創立日本最大規模的藝術家支援與 DtoC 平台「FROM ARTIST」。在提供無論知名與否、全國藝術家皆能獲得正當評價並活躍的場域之同時，也致力於向個人與法人普及「藝術×心理照護」及「藝術×人才培育」等獨家方法。
舉辦概要
研討會名稱： 個人向研討會 No.3「透過藝術進行心理照護入門」
公開日期： 2026 年 4 月 15 日（三）
參加費： 免費
舉辦形式： 線上直播
主辦： FROM ARTIST
觀看方式：透過 FROM ARTIST 客戶專用官方 LINE 觀看
觀看步驟： 1）將 FROM ARTIST 客戶專用官方 LINE 加入好友 https://line.me/ti/p/%40517rkxah
2）到達公開日期後，請從 LINE 選單內的「藝術網路研討會」觀看
關於 FROM ARTIST
「FROM ARTIST」是能直接向日本全國藝術家購買作品的日本最大規模藝術市集（DtoC 平台）。處理從繪畫到現代藝術、工藝品等廣泛類型的作品，提供無論知名與否，藝術家皆能向全球愛好者宣傳並販售自身作品的場域。以「透過將藝術融入日常來豐富生活」為目標，除了作品販售外，也展開面向法人的藝術培訓課程，以及傳達藝術家創作背景的訪談影片與雜誌發布等業務。
官方網站： https://from-artist.com/
公司概要
公司名稱： BUSCA 合同會社
所在地： 〒311-4144 茨城縣水戶市開江町 2081-10
代表者： 代表社員 戶井田 翔馬
事業內容： 藝術平台「FROM ARTIST」的營運、藝術家 DtoC 支援、企業品牌建立與行銷支援等
企業網站： https://www.busca-llc.com/
FACT BOX · 重點整理
- 來源：PR TIMES
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