天氣炎熱別亂喝 國健署提醒含糖飲咖啡恐脫水

近日高溫炎熱，國健署提醒避免上午10時至下午2時外出，如須外出，建議行走陰涼處及注意防曬，選擇穿著寬鬆透氣淺色衣服。國健署提供「涼、補、心」三字訣，助民眾安全度過炎夏。「涼」是保持涼爽；「補」為補充水分，國健署呼籲，民眾不要等口渴才喝水，且含糖飲料、咖啡因或酒精成分的飲料不能解渴，甚至可能造成身體脫水。「心」為留心提高警覺，留意氣象署高溫警訊。若出現體溫升高、皮膚乾熱等症狀，應儘快離開高溫環境並降溫，若症狀未改善，應立即就醫。