中学教育会考を前に高雄の教師が注意喚起　徹夜を避け、食事にも注意を

中央ニュース （中央社記者・林巧璉、高雄13日）中学教育会考が土曜日に行われるのを前に、高雄市立七賢中学校の国語教師、蔡思怡さんがこのほどSNSで「会考攻略マニュアル」を共有し、食事、生活リズム、防疫、心理面の調整について実用的な助言を示した。多くの保護者からは「会考前で最も温かいリマインド」と称賛の声が寄せられている。 蔡さんはSNSへの投稿で、受験生に対し、試験前に最も重要なのは無理に徹夜することではなく、体調を安定した状態に保つことだと呼びかけた。試験前は生ものや冷たい食品、刺激の強い食べ物、特に氷を避け、胃腸の不調で試験のパフォーマンスに影響が出ないよう注意すべきだとしている。 蔡さんは七賢中学校の輔導主任も務めている。学校側によると、蔡さんはネットユーザーや生徒から「国語の女神」と冗談交じりに呼ばれており、長年にわたって読書や教育活動に取り組み、国語科の会考対策や読解学習法をたびたび共有している。普段から生徒との距離が近く、授業では丁寧に導く教師であり、放課後には悩みを聞いてくれる友人のような存在だという。 食事と健康について、蔡さんは、でんぷん質の食品を取り過ぎると胃腸の消化に影響するため避けるよう促した。また、適度に栄養を摂ることは体力維持と感情の安定に役立つ一方、暴飲暴食をしたり、試験前に普段あまり食べ慣れていない料理を試したりしてはいけないと述べた。 さらに蔡さんは、緊張を理由に睡眠薬や覚醒作用のある薬を自己判断で服用しないよう生徒に注意を促した。精神状態や試験会場での反応に影響する恐れがあるためで、安定した睡眠と規則正しい生活は、直前の詰め込み勉強よりもはるかに重要だとしている。蔡さんは、試験の数日前から生活リズムを整え、体を本番の試験時間に慣れさせるよう勧めている。 学校側は、試験前になるたびに蔡さんが生徒の状況を特に気にかけ、生活リズム、食事、受験時の心構え、試験会場での細かな注意点まで、何度も念入りに声をかけていると説明した。生徒たちが人生の重要な試験に最も安定した状態で臨めるよう願っているという。今年、蔡さんは会考に向けた音声付き動画を録画し、温かい形で生徒に注意を伝え、試験前のプレッシャーを乗り越えるよう寄り添ったことで、生徒や保護者から高く評価されている。 蔡さんは、会考が最終カウントダウンに入る中、各校の教師らもさまざまな方法で生徒を励ましていると述べた。この時期に生徒の勉強時間を増やすよりも、心身の健康と感情の安定を保てるよう支えることこそ、試験前に最も重要な力になると考えているという。（編集：李錫璋）1150513 事実とともに立つという選択を。皆さま一人ひとりの支援が、報道の自由を守る力になります。 中央社「一手新聞」アプリをダウンロードし、最新ニュースをリアルタイムで把握できます。 本サイトの文字、写真、映像、音声は、許可なく転載、公開放送、公開送信、利用することはできません。