2カ月で10キロ激やせ、胸の圧迫感や動悸も　医師「極端な減量は命に関わる恐れ」

中央通信 （中央社記者・沈佩瑤、台北1日）夏の到来を前に「稲妻のように細くなりたい」と考えた30代の女性が、毎日の摂取カロリーを厳密に計算し、激しい運動を続けた結果、2カ月で10キロの減量に成功した。しかし、胸の圧迫感や動悸、目の前がちらつく症状が現れた。医師は、極端な減量は体を強制的に“シャットダウン”させ、重症化すれば命に関わる恐れがあると注意を呼びかけている。 気温が上がり始め、薄手の半袖に着替える季節になると、多くの人が「体型不安」の時期に入る。減量を専門とする医師の劉曜増氏はきょう、報道資料を通じて、結婚式で華やかに登場したいと考えた30代女性が、極端な食事制限と毎日の高強度運動を組み合わせていた事例を紹介した。 劉氏がこの患者を診察した時、女性は2カ月で10キロの減量には成功していたものの、その期間に月経不順や抜け毛が始まり、感情も不安定になっていた。寒さを感じやすく、風邪もひきやすくなり、あるトレーニング中には胸の圧迫感、動悸、目の前がちらつく症状が出て、ジムで倒れかけた。最終的に家族に勧められ、専門的な支援を求めることにしたという。 「このような高ストレスでバランスを欠いた減量方法は、『スポーツにおける相対的エネルギー不足（Relative Energy Deficiency in Sport, REDs）』を誘発する可能性があり、重症の場合は命に関わるリスクさえあります」と劉氏は指摘した。 劉氏によると、摂取カロリーから運動による消費を差し引いた後の残りのエネルギーが、心拍、呼吸、ホルモン分泌などの基礎的な機能を支えるのに不足すると、体はエネルギー欠乏状態に入ったと判断し、一部の非必須の生理機能を停止させる。その結果、甲状腺機能の低下、ストレスホルモンの上昇、骨量の減少を招く可能性があり、さらには心血管系の合併症が起こることもある。 劉氏は、REDsはかつてプロアスリートに多く見られるとされていたが、国際オリンピック委員会（IOC）は2023年、BJSM誌に声明を発表し、REDsは性別、競技種目、競技レベルを問わず運動をする人に起こり得ると示したと説明した。一般の人でも、活動量が多い中で栄養知識が不足していたり、忙しさで食事をきちんと取らなかったり、運動後に意図的に補給を避けたりすれば、知らないうちにREDsの危険ラインを越えてしまう可能性がある。 美しさを求める場合でも命を守ることが大切だ。減量が将来の「代謝の負債」にならないよう、劉氏は3つの減量原則を示した。第一に、食事の栄養バランスを保つこと。脂肪を減らすことは、ただカロリーを極端に下げることではない。重要なのは、安定し、バランスの取れた日常の食事を作ることであり、長期的にカロリー摂取が不足すると、かえって代謝の安定に影響する可能性がある。 第二に、運動は自分の能力に合わせること。劉氏は、エネルギー摂取が不足している時に、突然トレーニング強度を上げることは避けるべきだと強調した。第三に、専門家の助けを求めること。減量は体重の数字の変化だけではなく、代謝全体と生理状態の管理である。医師や栄養士による評価と追跡を通じてこそ、早期に方針を調整し、代謝の損傷を避け、持続可能な健康モデルを築くことができる。 劉氏は、減量で重要なのは速さを追い求めることではなく、長期的に維持できるかどうかだと述べた。体に安定したエネルギー供給があり、規則正しい生活と食事調整を組み合わせて初めて、体型を本当に安定させ、リバウンドや代謝バランスの乱れのリスクを下げることができるという。（編集：龍柏安）1150501 事実とともにあることを選ぶ。あなたの一つ一つの支援が、報道の自由を守る力になります。 中央社「一手新聞」アプリをダウンロードし、最新ニュースをリアルタイムで把握してください。 本サイトの文章、画像、映像・音声は、許可なく転載、公開放送、公開送信、利用することはできません。