74%「筋トレ女子」有尿失禁困擾或擔憂

開發並銷售針對骨盆器官脫垂、尿失禁等醫療器材「Femicushion」「Femicushion Happiness」的三井醫療日本股份有限公司(東京都中央區，代表取締役:三井桂子),於2026年6月18日至20日針對每月進行一次以上正式肌力訓練或高強度訓練的「筋トレ女子」100人，實施了「訓練期間尿失禁問題實際狀況調查」。

逾七成「筋トレ女子」曾有尿失禁經驗或感到擔憂(三井醫療日本調查)

本公司先前針對女性高爾夫球手的調查顯示，高爾夫期間曾感到尿失禁、頻尿等困擾者佔62%(57人/N200)。而本次「筋トレ女子」調查結果更高達74%(74人/N100)。隨著健美比賽季節正式展開，致力於高重量訓練的女性所面臨的「看不見的身體狀況課題」也隨之浮現。

74%受訪者表示在訓練期間經歷或擔憂尿失禁問題

針對100位「筋トレ女子」詢問「在訓練期間是否曾發生『尿失禁』或『尿意明顯變化』」,回答「經常發生」與「偶爾發生」者合計達62%(62人)。若再加上回答「雖不常發生但感到擔憂」者，整體高達74%(74人)表示曾經歷或擔憂訓練期間的尿失禁問題。

引發尿失禁問題的訓練項目以「硬舉」最多，佔58%

六成「筋トレ女子」表示進行「硬舉」時會出現尿失禁或尿意感(三井醫療日本調查)

針對有尿失禁問題或擔憂的74人進一步詢問「具體在哪些訓練動作或項目中出現尿失禁問題」,結果「硬舉」以58%(43人)居首。其次為臥推、深蹲，以及啞鈴彎舉、肩推等上半身訓練。

最易引發尿失禁的肌力訓練項目為「硬舉」(三井醫療日本調查)

「像硬舉這類需舉起高重量的動作，會無意識屏息並產生強大腹壓，使骨盆底肌承受極大負荷。本次調查結果再次顯示，即使認真投入訓練的女性，也普遍存在難以啟齒的尿失禁困擾。」(三井醫療日本代表 三井桂子)。

八成受訪者意識到尿失禁問題影響訓練表現

多數人認為尿失禁問題影響訓練或比賽成績(三井醫療日本調查)

針對「尿失禁問題或擔憂是否影響訓練表現」的提問,80%(59人)回答「影響很大」或「有影響」。

近六成受尿失禁影響而減少訓練組數或次數(三井醫療日本調查)

至於具體影響,「不得不減少訓練組數或次數」以57%(42人)居首。其次為「必須限制訓練內容」、「不敢挑戰高重量訓練」等。

四成使用衛生棉或吸水內褲因應，三成控制水分攝取

四成以衛生棉或吸水內褲應對尿失禁，三成則控制水分攝取等(三井醫療日本調查)

針對這74人詢問目前因應尿失禁問題或擔憂所採取的措施,「使用生理用衛生棉」佔47%(35人),「使用吸水內褲或吸水墊」佔43%(32人)。另有34%(25人)表示「會避免在訓練前補充水分」。

尤其夏季容易流汗，訓練期間的水分管理更顯重要。然而，因尿失禁擔憂而刻意減少水分攝取的情況亦存在，凸顯女性在身體狀況管理上的挑戰。

諮詢對象包括家人、醫療人員、教練，但亦有未諮詢者

三成向家人諮詢，但兩成未向任何人諮詢(三井醫療日本調查)

關於尿失禁問題或擔憂的諮詢對象,「家人」20人、「醫療相關人員」18人、「健身房教練」12人。然而，在曾有尿失禁經驗或感到擔憂的74人中，仍有22%(16人)表示「未曾向任何人諮詢」。

未諮詢的原因包括「感到尷尬」、「不希望被健身房或社群知道」、「不知道該向誰諮詢」、「擔心被認為與訓練無關」等。

六成八知高強度訓練會對骨盆底肌造成負荷，七成七對支撐內褲感興趣

約七成「筋トレ女子」意識到高強度訓練會對骨盆底肌造成負荷(三井醫療日本調查)

針對100位「筋トレ女子」詢問「是否知曉高重量或高強度訓練可能對骨盆底肌造成負荷」,68%(68人)回答「知道」或「大概知道」。

約八成「筋トレ女子」對自下支撐骨盆底肌的內褲表示有興趣(三井醫療日本調查)

針對自下支撐骨盆底的內褲進行提問,「非常想試試」與「有點想試試」合計有61%(61人)表示有興趣。若僅限有尿失禁問題或擔憂的74人，此比例更高達77%(57人)。可見對從事高重量訓練的「筋トレ女子」而言,「尿失禁對策」已成為重要課題。

【醫師監修】銀座Repro外科 院長 永尾光一醫師評論

銀座Repro外科 院長 永尾光一醫師

進行高重量訓練時，為穩定軀幹會產生更高腹壓。特別是硬舉或深蹲時，腹部承受強大壓力，骨盆底肌也因而承受更大負荷。

女性身體中，骨盆底肌負責支撐膀胱與尿道以控制排尿。然而，當腹壓急劇升高時，若骨盆底肌無法充分應對，便可能出現尿失禁或尿意變化。

尿失禁問題常因尷尬而被隱忍，但可能影響訓練持續性與表現。若有相關症狀，請勿自行判斷或隱藏，建議向醫療機構或專業人士諮詢。

「Femicushion Happiness」介紹

作為骨盆底肌訓練褲，亦適用於尿失禁對策。「Femicushion Happiness」

「Femicushion Happiness」是由三井醫療日本開發的醫療器材，旨在支援骨盆底肌並協助有尿失禁困擾者日常照護。此為可穿於內衣外的支撐型產品，獨特的橢圓結構能自下支撐骨盆底肌。

骨盆底肌是支撐膀胱、尿道等的重要肌群。因生產、年齡增長、缺乏運動、長時間站立工作等因素而受損時，可能導致尿失禁或下腹部不適。「Femicushion Happiness」提供一種易於融入日常生活的骨盆底肌照護選擇。

除一般款外，亦推出針對訓練時腿部活動設計、褲襠較淺的運動員專用款。產品可水洗重複使用，設計上不僅適合日常生活，也便於注重運動時身體狀況管理的使用者。

商品名稱:「Femicushion Happiness」(Femicushion Happiness)

價格:29,700元(含消費稅)

醫療器材分類:一般醫療器材

登錄編號:13B2X10096000002

尺寸:I(肚臍周長60~80cm)/II(70~90cm)/III(80~100cm)/IV(客製)

顏色:米色/黑色/藍色/粉米色

銷售方式: 官方網站 https://urogyne.jp/femicushion-happiness/

樂天市場店 https://item.rakuten.co.jp/urogyne/6001001/

Amazon https://x.gd/1iyv1

Yahoo購物 https://store.shopping.yahoo.co.jp/femcare/6001001.html

Femicushion Happiness開發者 三井桂子評論(三井醫療日本股份有限公司 代表取締役)

三井醫療日本股份有限公司 代表取締役 三井桂子

本次調查顯示，許多認真投入肌力訓練的女性，普遍面臨訓練期間的尿失禁問題或擔憂。特別是在硬舉等需舉起高重量的動作中，會無意識屏息並產生強大腹壓，使骨盆底肌承受極大負荷。令人驚訝的是，這可能導致減少組數次數、避免特定動作或不敢挑戰高重量，進而影響表現。

「Femicushion Happiness」採用獨特橢圓結構，自下支撐骨盆底肌。可穿於內衣外，且可水洗重複使用，無論日常生活或運動員皆易於使用。

「希望女性能無須擔心尿失禁，專注於競技。」

秉持此理念，目前正積極開發運動員專用款。未來將以投入肌力訓練與體態雕塑的女性為起點，持續聆聽各類運動選手的聲音，致力提供支持女性運動員身體狀況管理與持續競技的選擇。

調查概要

調查名稱:高腹壓高強度訓練族群尿失禁調查

調查對象:每月至少一次進行肌力訓練或高強度訓練的女性100人，全國範圍內從事舉重、力量舉重、CrossFit,或在健身房進行正式自由重量訓練(使用10公斤以上槓鈴或啞鈴進行深蹲、硬舉等)者

性別:女性

年齡:20至40多歲

調查方式:網路調查(自填式問卷「Qiqumo」)

調查期間:2026年6月18日至20日

有效問卷數:100份

調查主體:三井醫療日本股份有限公司

受訪者年齡分布為20多歲43%、30多歲38%、40多歲19%。訓練程度方面，一般健身愛好者58%、一般競技者/運動員25%、大學生11%、其他6%。

過往調查成果:

・62%因「尿失禁/尿路問題」影響專注力與行動，約七成仍「未曾向任何人諮詢」

・65%曾於馬拉松比賽期間控制水分攝取，四分之一有尿失禁經驗，逾半數未諮詢

公司資訊

公司名稱:三井醫療日本股份有限公司

總公司地址:東京都中央區銀座1-12-4 N&E大樓5樓

代表人:代表取締役 三井桂子

成立時間:2006年

業務內容:醫療器材開發、製造、銷售

網址:https://mitsuimedical.com/

專治骨盆器官脫垂的支撐器「Femicushion」: https://urogyne.jp/femicushion/ 強化骨盆底肌的支撐器「Femicushion Happiness」: https://urogyne.jp/femicushion-happiness/

YouTube

針對骨盆器官脫垂、尿失禁、頻尿的對策「Femicushion・Femicushion Happiness」: https://www.youtube.com/@TheFemicushion