225萬瀏覽次數的插畫引爆話題！《自我推活BOOK - 把自己當成推し來生活的36個點子 -》6月3日發售
Key facts
- 225萬瀏覽次數的插畫引爆話題！《自我推活BOOK - 把自己當成推し來生活的36個點子 -》6月3日發售
- 株式会社ワニブックス（Wani Books）於2026年6月3日發行了插畫家兼漫畫家ワダシノブ（Shinobu Wada）的新書《自我推活BOOK - 把自己當成推し來生活的36個點子 -》。本書以在社群媒體上引起話題的「自我推活」為主題，是一本結合作者自身經歷，介紹如何將自己視為「推し」來珍惜的36個點子的散文集。售價為1,430日圓（含稅）。
- Source: PR Times
- Date: 2026年6月3日
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株式会社ワニブックス（Wani Books）於2026年6月3日發行了插畫家兼漫畫家ワダシノブ（Shinobu Wada）的新書《自我推活BOOK - 把自己當成推し來生活的36個點子 -》。本書以在社群媒體上引起話題的「自我推活」為主題，是一本結合作者自身經歷，介紹如何將自己視為「推し」來珍惜的36個點子的散文集。售價為1,430日圓（含稅）。
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- 225萬瀏覽次數的插畫引爆話題！《自我推活BOOK - 把自己當成推し來生活的36個點子 -》6月3日發售 (2026年6月3日), PR Times
- Source
- PR Times
- Date
- 2026年6月3日
株式会社ワニブックス（Wani Books）於2026年6月3日發行了插畫家兼漫畫家ワダシノブ（Shinobu Wada）的新書《自我推活BOOK - 把自己當成推し來生活的36個點子 -》。本書以在社群媒體上引起話題的「自我推活」為主題，是一本結合作者自身經歷，介紹如何將自己視為「推し」來珍惜的36個點子的散文集。售價為1,430日圓（含稅）。
📋 文章處理履歷
- 📰 發表: 2026年6月3日 11:00
- 🔍 收集: 2026年6月3日 11:24（發表後24分鐘）
- 🤖 AI分析完成: 2026年6月7日 01:18（收集後85小時53分鐘）
株式会社ワニブックス（總公司：東京都澀谷區，代表取締役：髙橋明男）於2026年6月3日（星期三）發行了《自我推活BOOK - 把自己當成推し來生活的36個點子 -》（作者：ワダシノブ）。
在X（原Twitter）和Instagram上迅速成為話題的「自我推活」概念，現在集結成書！
試著把自己替換成「推し」會怎麼樣？
試著把那種「推し，好尊！」的珍愛情感轉向自己會怎麼樣？
說不定能讓自己變得更珍惜自己＿＿。
這是由人氣插畫家・漫畫家ワダシノブ全新創作的散文集。
作者因為一直以來支持的「推し」暫停活動，從而萌生了「自我推活」的點子。她認為，即使不擅長珍惜自己，但如果是「推活」的話應該做得到！於是，她將過去傾注在他人身上的能量轉向自己，並結合自身的成長經歷與思考模式，記錄下了36個日常生活中的巧思與實踐。
★推薦給這樣的人！
・覺得「自己稍微忍耐一下事情就能順利運轉……」而總是把自己放在最後的人
・認為「必須回應周圍的期待！」而過度努力的人
・正為「推し疲れ」所苦惱的人
■目錄
Chapter 1 Mind｜重新審視「推し＝自己」的心理準備
將平時對偶像「推し」所懷抱的情感、愛與期待，轉向自己
「不對推し說的話，也不對自己說」
「不讓他人的言語覆蓋自己的想法」
「如果是推し（自己）的夢想，就全力應援」
「感謝推し（自己）的努力」
Chapter 2 Lifehack｜以「推し（自己）」為標準生活的日常選擇
以體恤「推し（自己）」的方式生活
「不隨便挑選推し（自己）的衣服」
「不廉價出售推し（自己）的努力」
「人際關係終究只是一種粉絲服務」
Chapter 3 Action｜為日常增添色彩的粉絲行動精髓
試著成為推し（自己）的粉絲
「為了幸福而積累德行」
「為推し（自己）送上會開心的慰勞品」
「舉辦推し（自己）的粉絲見面會」
…等等
■書籍資訊
書名：《自我推活BOOK - 把自己當成推し來生活的36個點子 -》
作者：ワダシノブ
發售日：2026年6月3日
價格：1,430日圓（含稅）
ISBN：978-4-8470-7661-9
發行：ワニブックス
■Amazon
https://www.amazon.co.jp/dp/4847076613
■作者簡介
ワダシノブ
出生於廣島縣，現居義大利杜林的插畫家。與義大利籍丈夫及兩名子女共同生活。除了插畫工作，也活躍於漫畫、散文等多個領域。擅長描繪各年齡層的人物，尤其擅長繪製中年族群。描繪日常平凡場景的漫畫在社群媒體上迅速引發話題。她正好身處就業冰河期世代的核心，有時會優先考慮周遭和諧，帶有些許負面傾向。興趣是推活、素描和站立喜劇。著作包括《隨興的義大利生活》（ワニブックス出版）、《晚餐是冰淇淋》（大和書房出版）。
X @shinoburun
Instagram @shino.img
在X（原Twitter）和Instagram上迅速成為話題的「自我推活」概念，現在集結成書！
試著把自己替換成「推し」會怎麼樣？
試著把那種「推し，好尊！」的珍愛情感轉向自己會怎麼樣？
說不定能讓自己變得更珍惜自己＿＿。
這是由人氣插畫家・漫畫家ワダシノブ全新創作的散文集。
作者因為一直以來支持的「推し」暫停活動，從而萌生了「自我推活」的點子。她認為，即使不擅長珍惜自己，但如果是「推活」的話應該做得到！於是，她將過去傾注在他人身上的能量轉向自己，並結合自身的成長經歷與思考模式，記錄下了36個日常生活中的巧思與實踐。
★推薦給這樣的人！
・覺得「自己稍微忍耐一下事情就能順利運轉……」而總是把自己放在最後的人
・認為「必須回應周圍的期待！」而過度努力的人
・正為「推し疲れ」所苦惱的人
■目錄
Chapter 1 Mind｜重新審視「推し＝自己」的心理準備
將平時對偶像「推し」所懷抱的情感、愛與期待，轉向自己
「不對推し說的話，也不對自己說」
「不讓他人的言語覆蓋自己的想法」
「如果是推し（自己）的夢想，就全力應援」
「感謝推し（自己）的努力」
Chapter 2 Lifehack｜以「推し（自己）」為標準生活的日常選擇
以體恤「推し（自己）」的方式生活
「不隨便挑選推し（自己）的衣服」
「不廉價出售推し（自己）的努力」
「人際關係終究只是一種粉絲服務」
Chapter 3 Action｜為日常增添色彩的粉絲行動精髓
試著成為推し（自己）的粉絲
「為了幸福而積累德行」
「為推し（自己）送上會開心的慰勞品」
「舉辦推し（自己）的粉絲見面會」
…等等
■書籍資訊
書名：《自我推活BOOK - 把自己當成推し來生活的36個點子 -》
作者：ワダシノブ
發售日：2026年6月3日
價格：1,430日圓（含稅）
ISBN：978-4-8470-7661-9
發行：ワニブックス
■Amazon
https://www.amazon.co.jp/dp/4847076613
■作者簡介
ワダシノブ
出生於廣島縣，現居義大利杜林的插畫家。與義大利籍丈夫及兩名子女共同生活。除了插畫工作，也活躍於漫畫、散文等多個領域。擅長描繪各年齡層的人物，尤其擅長繪製中年族群。描繪日常平凡場景的漫畫在社群媒體上迅速引發話題。她正好身處就業冰河期世代的核心，有時會優先考慮周遭和諧，帶有些許負面傾向。興趣是推活、素描和站立喜劇。著作包括《隨興的義大利生活》（ワニブックス出版）、《晚餐是冰淇淋》（大和書房出版）。
X @shinoburun
Instagram @shino.img
常見問題
《自我推活BOOK》可以在哪裡買到？
可在Amazon等全國書店購買。
這本書的目標讀者是誰？
經常把自己放在最後的人，或是對推活感到疲憊的人。
作者ワダシノブ（Shinobu Wada）是什麼樣的人？
出身於廣島縣，現居義大利的插畫家兼漫畫家。