全新感官打鼓運動「Drumming Exercise」於五反田Rocky舉辦！

由社會企業社群「Waccel」（所在地：東京都品川區，主辦：嶋村吉洋，總製作人：住谷知厚）協辦，邀請其支持的鼓手兼打擊樂手伊藤達郎擔任講師的「Drumming Exercise（打鼓運動）」，將於2026年4月14日（二）舉行。

近年來，隨著對自我成長和身心健康的關注度提升，越來越多人開始將運動、正念和冥想融入生活中。 在這樣的趨勢下，全新推出的提案便是運用爵士鼓進行的運動——「Drumming Exercise（打鼓運動）」。 本計畫有別於傳統「為了提升樂器技巧的課程」，而是作為一種無論有無音樂經驗，任何人都能按照自己的步調享受的全新體驗型運動所開發。

開發背景 一般的打鼓課程皆以提升技術和演奏樂曲為目的。 然而，隨著程度提升，動作會變得複雜，許多人往往因為難度太高而半途而廢。 「難道不能用更簡單、任何人都能享受的方式來接觸爵士鼓嗎？」 「比起『會不會』，我們能不能將價值放在『體驗』上呢？」 「Drumming Exercise」正是從這些想法中誕生的。

什麼是 Drumming Exercise Drumming Exercise 是一種結合爵士鼓、節奏與肢體動作的運動。 不需要任何特殊的技術或知識。 從同時用拍手和踏步打拍子開始，這是任何人都能做到的簡單動作，然後逐漸加入雙手雙腳，疊加到爵士鼓原有的節奏上。 其特色在於像瑜伽或皮拉提斯一樣，在關注自身感覺的同時，以無負擔的方式持續進行。

舉辦概要 ・舉辦日期與時間 2026年 4月14日（二）19:00~21:00 5月12日（二）19:00～21:00 6月9日（二）19:00~21:00

・舉辦地點：東京都 五反田：展演餐廳Rocky 東京都品川區西五反田1-18-1-9F Tel: 03-3491-8170

・報名費：成人 ¥3000 / 高中生（含）以下 ¥1500 ※需另外單點飲料 https://forms.gle/7TgtBXj3PDguRWnx8

・主辦：BLACKHAT STATION

特色與價值 ・從做得到的開始設計 不要求學習高難度的動作，而是以「現在能做到的事」為基礎來建立節奏，因此即使是初學者也能安心參與。 ・重視輸出的體驗 比起記住正確答案，我們更重視表現出屬於自己的節奏，持續下去自然能激發出創造力。 ・身心連動 透過同時運用雙手雙腳，有助於提升身體的協調性與注意力。

預期效果 透過持續進行 Drumming Exercise，預期將帶來以下改變： ・提升節奏感與身體感覺 ・強化大腦與身體的協調性 ・提升自我表現力 ・藉由累積「我做到了」的成功體驗，提升自我肯定感 過去讓人覺得「好像很難」的爵士鼓，將轉變為「在樂趣中拓展自我的工具」。

過去參與者的迴響 ・第一次體驗時，老師溫柔細心地指導我，讓我意識到原來我也做得到，之後為了培養跳舞和唱歌所需的節奏感，我開始上個別課程了。 （20代 聲優、演員 女性）

・我本身沒有節奏感，也從沒想過自己能學會打樂器，沒想到大約30分鐘我就抓到感覺了，真是讓我嚇了一跳！ 透過身體體驗來學習非常新鮮，謝謝老師教我即使沒有樂器也能練習的方法。 （30代 經營者 男性）

・實際走進放有傳統爵士鼓的錄音室，發出那麼大的聲音，是平常的生活或工作中無法體驗的，所以我強烈建議還沒試過的人一定要來體驗看看！此外，在許多人之中，大家邊笑邊開心地進行交流，體驗這種「不只有工作的世界」也是非常重要的。 （40代 牙齒衛生士 女性）

開發者感言 「會打鼓很帥！！但要變厲害就需要練習」，如果立志做音樂，這絕對是最好的選擇。 但音樂本質上應該是更自由、任何人都能享受的。 在 Drumming Exercise 中，我們將價值放在「體驗」而非技術。 我們相信，從做不到變成能慢慢做到的過程本身，就能帶來自信與無限可能。 希望透過這項運動，讓更多人遇見嶄新的自己。

未來展望 目前活動採用一台爵士鼓，讓參與者輪流體驗運動的形式進行，但我們正放眼未來成立專屬工作室。 透過配置多台爵士鼓，打造讓參與者能同時共享節奏的環境，創造出不侷限於個人體驗，更能產生團體一體感與交流的全新運動場所。 此外，我們也希望能活用 Drumming Exercise「從做得到的開始」與「累積成功體驗」的特性，為身心障礙者或具有各種背景的青少年的培育與成長支援貢獻一份心力。 我們將繼續擴大活動範圍，期盼透過節奏的體驗，能成為人們表現自我、重拾自信，以及建立與社會連結的契機。