【悩まされる頭痛──新しい視点】頭痛と呼吸環境の関係を整理したレポート（Vol.1）を公開

トラタニ株式会社（石川県かほく市）は、睡眠中の呼吸環境の実態を調査する社内プロジェクトの一環として、頭痛と呼吸環境の関係を整理した「頭痛レポート（Vol.1）」を公開します。本レポートは、既存の生理学的知見と、当社が独自に実施した呼吸測定データをもとに、頭痛の背景にある“24時間の呼吸環境”を整理・解説した調査レポートです。研究成果の発表ではなく、生活者の理解を深めるための内容です。日本では「頭痛持ち」は国民病とも言われ、市販薬が大きな市場を形成するほど、日常的に痛みに悩む生活者が少なくありません。しかし、頭痛の背景にある“体内環境”、とくに睡眠中の呼吸の深さに注目した研究は、これまでほとんど行われてきませんでした。深呼吸は体に良いとされる一方で続けることが難しく、浅い呼吸は続きやすいものの負担がかかりやすいとされています。その中間の“適度な深さの呼吸を自然に保つ工夫”は、役立つかもしれません。頭痛は、片頭痛・緊張型頭痛・群発頭痛など、症状の特徴によって分類されることが一般的です。こうした医学的な分類と治療は、多くの方にとって重要な役割を果たしています。しかし、「日中の生活環境が呼吸を浅くし、その延長線上に睡眠中の低呼吸がある」という視点は、これまでほとんど注目されてきませんでした。この“24時間の呼吸環境”こそが、頭痛の背景にある上流の要因となる可能性があります。日中の歩かない、ストレス、悪い姿勢の生活。夜の低呼吸が酸素不足と自律神経の乱れを呼ぶ悪循環に。現代の生活環境には、呼吸を浅くする要因が積み重なっています。PC・スマホ姿勢、ストレス、歩行不足、長時間の座位などが、呼吸を浅くする体をつくる要因と考えられます。医学の臨床現場では、頭痛の多くは「一次性頭痛」として扱われ、原因を特定するのではなく、症状の特徴から病名を分類する手法が一般的です。そのため治療も、血管や神経の反応を抑える薬物療法が中心となります。一方で、近年の研究では、睡眠中の呼吸の浅さや酸素・CO₂の変動、自律神経の夜間不安定が、こうした頭痛の“上流の因子”として関与する可能性が指摘されています。本来、痛みの背景には「身体のどこで何が起きているのか」という因果が存在します。本プロジェクトでは、従来の症状分類では捉えきれない、睡眠中の呼吸・酸素供給・姿勢構造と頭痛の関係を、研究的視点から整理することを目的としています。日中の浅い呼吸が続くと、夜間も呼吸が深まりにくくなります。その結果、酸素が不足しやすい、CO₂が蓄積しやすい、血管が過拡張しやすい、自律神経が乱れやすいという状態が睡眠中に起こり、翌朝の頭痛につながる可能性があります。医学的治療を否定するものではありませんが、“呼吸環境”という上流（根幹）の視点を持つことで、生活者が自分の体を理解しやすくなると考えています。頭痛は「脳の問題」と思われがちですが、実際には、日中の浅い呼吸、夜間の低呼吸、CO₂蓄積、血管の過拡張、自律神経の乱れ、これらが連続して起きることで、頭痛の土台が24時間かけて形成されていきます。この視点は、これまでの医学的分類とは異なる“新しい観点”として生活者にとって重要な意味を持ちます。当社では、バンドー化学社製 ResMo（テレメトリー式生体信号測定装置）を用い、成人数名の仰臥位・覚醒状態で12分間の呼吸測定を行いました。呼吸回数と呼吸深度を取得し、他社製寝具との比較も実施しています。その結果、当社寝具使用時は、呼吸が浅くなりにくい傾向が確認されました。これらの観察データを既存の生理学的知見に基づいて構造的に整理したところ、呼吸深度が安定するほど夜間の酸素変動が小さくなる、酸素・CO₂の変動が頭痛の誘因となる可能性があるという整理が得られました。まとめとして、頭痛は国民病レベルで多く、医学的分類と薬物治療は重要な役割を持ちますが、日中の浅い呼吸が夜間の低呼吸につながるという視点が必要です。医学は「壊れた後」を治す力に優れていますが、“壊れる前の体内環境”を整えるのは私たち自身です。当社は、「体にわずかな物理的な負荷がかかるだけで呼吸が自然に深くなる」という仕組みに着目しています。呼吸が整うと、酸素・血流・微小循環が開き、睡眠・代謝・免疫など、生命の土台が静かに整っていきます。今後も、気道の構造・寝姿勢・呼吸の関係について発信を続けます。