【寶島社 3月料理食譜書】物價飆漲的現在正是開始的好時機！《1餐200日圓以下！Mai的平日冷凍便當》等個性十足的3本書！
寶島社發售節約食譜書等3本書，因應物價上漲趨勢。
📋 文章處理履歷
- 📰 發表: 2026年3月28日 00:40
- 🔍 收集: 2026年3月28日 21:59（發表後21小時18分鐘）
- 🤖 AI分析完成: 2026年4月15日 03:05（收集後413小時6分鐘）
株式會社寶島社（總部：東京都千代田區，代表取締役社長：關川誠）每月發售由個性十足的料理人所製作的食譜書。在此為大家介紹本月的寶島社食譜書陣容。
物價飆漲的現在正是開始❝節約便當生活❞的好時機
週末一次製作、1餐200日圓以下！平日冷凍便當食譜
・《1餐200日圓以下！Mai的平日冷凍便當》
Instagram追蹤人數突破7.9萬人！料理系網紅・Mai的首本食譜書《1餐200日圓以下！Mai的平日冷凍便當》將於2026年3月26日發售。
❝週末一次製作5天份冷凍起來，平日只需用微波爐加熱即可❞。介紹即使再忙也能輕鬆持續的「平日冷凍便當」食譜。
本書介紹52道1餐200日圓以下的節約食譜與便當，同時兼顧營養均衡，並解說冷凍便當的基本知識與解凍技巧。一本讓您在節省餐費的同時，讓每天的午餐既輕鬆又健康的實用書籍。
❝冷凍便當❞讓平日午餐製作輕鬆許多的冷凍便當食譜
「米蘭風焗飯冷凍便當」
1餐 約188日圓
❝自己做卻有外食感❞令人開心！
用簡單的白醬製作滿足感十足的一道料理。
