自我肯定感走向「易波動」時代：二分之一受訪者曾因與他人比較而降低自我肯定感，THE BEAUTE CLINIC 進行千人調查

以「Love Yourself」為理念的美容診所「THE BEAUTE CLINIC」（所在地：東京都澀谷區，代表：紀田基邦）針對日本全國10多歲至80多歲的1,000名男女，進行了關於自我肯定感的問卷調查「Love Yourself調查」。

在社群媒體、周圍評價、外貌、年齡、職稱及生活水準等日常情境中，現代人極易陷入與他人比較的環境。本調查旨在釐清居住在日本的各年齡層民眾在何種情況下容易降低自我肯定感，以及接納自我需要什麼樣的契機。

根據日本兒童家庭廳於2023年度實施的「我國與世界各國兒童及青年意識調查」，回答「對自己感到滿意」的日本青年僅占57.4%，與美國、德國、法國、瑞典等均超過七成的結果相比，呈現較低的趨勢。*

該診所的紀田院長結合自身克服自卑、接納自我的經驗，透過「Love Yourself」的訊息，在日常診療和資訊傳播中支持缺乏自信的人。本次調查聚焦於社群媒體比較、未來焦慮等日常生活中導致自我肯定感容易波動的因素。

* 來源：兒童家庭廳「令和6年版兒童白皮書」專題③（2023年度調查）。對象為日本、美國、德國、法國、瑞典滿13歲至29歲的男女。

【調查概要】 - 調查名稱：關於自我肯定感的問卷調查 - 調查方法：網路調查 - 調查對象：日本全國15歲至86歲的男女共1,000人（男性500人，女性500人） - 調查期間：2026年5月18日至5月31日 - 調查主體：THE BEAUTE CLINIC ※使用本調查結果時，請務必註明「來源：THE BEAUTE CLINIC 調查」。 ※本調查旨在瞭解一般大眾的意識，並非用於心理學或醫學診斷。

【調查結果摘要】 - 無法接納當下自己的人占46.6% - 過去一年內，每2人中就有1人曾因與他人比較而降低自我肯定感 - 有55.5%的人會以外貌、年齡、職稱、生活水準來判斷自我價值 - 約半數的社群媒體使用者曾對「社群媒體瀏覽對象」產生自卑感 - 自我肯定感下降的首要契機為「對未來的焦慮」 - 成為自我壓力的「應該如何」觀念，主要集中於「成果、充裕、積極性」 - 當自我肯定感下降時，選擇「什麼都不做」的人最多 - 維持自我肯定感最常見的想法是「重視自己的步調」 - 提升自我肯定感最需要的周圍互動，最多人選擇「即使失敗也不否定」

【調查結果①：無法接納當下自己的人占46.6%】 針對「Q1. 您認為自己能夠接納當下的自己（包括優點和缺點）嗎？」的提問，回答無法接納的人占整體的46.6%。按性別來看，男性為46.4%，女性為46.8%，幾乎沒有差異。

【調查結果②：過去一年內，每2人中就有1人曾因與他人比較而降低自我肯定感】 針對「Q2. 過去一年內，您是否曾因與他人比較而降低自我肯定感？」的提問，回答「經常有」或「偶爾有」的經歷者占整體的51.5%。按性別來看，女性（55.8%）高於男性（47.2%）；按年齡層來看，10多歲（59.5%）和40多歲（56.0%）的比例較高。

【紫藤佑介老師評語】 在本次調查中，有超過二分之一的人表示「因與他人比較而自我肯定