《7秒重設與預防身體不適！手揉自我照護大全》介紹以手掌反射區改善 41 種症狀的居家保健法

《7秒重設與預防身體不適！手揉自我照護大全》（作者：足利仁）現已於 Amazon 與樂天 Books 發售。 手揉不需要任何工具，隨時隨地都能立刻實踐。本書對應手腳冰冷、肩頸僵硬、頭痛等共 41 種症狀，針對冷感、水腫、頭痛、失眠、便祕等即使用藥或按摩也難以消除的不適，提供只要揉按雙手即可進行的可靠自我照護方法。 本書從改善當下身體不適，以及預防未來可能發生的不適兩個面向切入。全書分為兩大構成：用於緩解症狀的「手揉」，以及依循二十四節氣進行的「養生手揉」，從目前已有的不適到未來可能出現的狀況皆有涵蓋。 書中在醫學博士、內科醫師佐藤孝彦監修下，將手掌療法的專業知識與技術整理成任何人都能在任何時間、任何地點實踐的形式。只要揉按雙手，就能讓日常生活更健康舒適。 本書附有一眼就能看懂按壓位置的自我照護地圖。手掌與手背上的反射區分別對應身體的臟器與器官。所謂反射區，是指手掌或腳底集中分布、與全身器官及臟器相連的末梢神經區域。穴位是「點」，反射區則以「面」來掌握。透過溫和刺激反射區，可活化對應器官，幫助調整身體平衡。 本書以 3 個步驟重設不適，完整收錄 41 種症狀。例如腰痛可按壓「脊椎下部」「腎臟」「輸尿管」反射區；腸胃不適可按壓「脊椎中部」「小腸」「乙狀結腸」反射區。此外也收錄「二十四節氣的手揉養生」，依季節變化調整身體狀態，幫助緩和身體波動與不適。 內容包含：序章「手揉的機制：反射區與身體恢復力」、第 1 章「循環不適：疏通滯礙」、第 2 章「臟器不適：療癒疲勞」、第 3 章「節律不適：調整紊亂」、第 4 章「年齡與荷爾蒙不適：支持身體變化」、第 5 章「二十四節氣的手揉養生」。 作者足利仁為一般社團法人手掌排毒協會代表理事，建立了融合西洋醫學與東洋醫學、運用手掌反射區改善體質的原創方法「手掌療法」。目前致力於培訓與認證手掌療法師，並於商業設施、書店、大型企業等舉辦多場活動。著有《只要按 7 秒體溫就會上升的手揉健康法》等書。 監修者佐藤孝彦為醫療法人社團孚誠會浦安站前診所院長、醫學博士。他曾於醫學部就讀期間赴東南亞學習東洋醫學，歷任順天堂大學浦安醫院內科醫師、同大學兼任講師後開設診所。其將東洋醫學視為西洋醫學的補充，並積極導入芳香療法與手掌按壓等替代療法。 書名：《7秒重設與預防身體不適！手揉自我照護大全》；定價：1,760 日圓；規格：A5 判、160 頁；ISBN：978-4528025165；發售日：2026 年 5 月 14 日；發行：日東書院本社。