【梅雨身體不適與飲酒實態調查】「梅雨倦怠」仍有約8成飲酒！醫師建議梅雨不適時飲酒應注意的事項

株式會社自然食研（總公司：大分縣豐後高田市，代表：佐佐木興平）以①每週至少飲酒一次的20～50歲上班族／②內科醫師・消化內科醫師為對象，進行了「上班族的梅雨倦怠與飲酒習慣」相關調查。

在連日下雨的梅雨季節，許多人因氣壓和濕度變化而苦於「梅雨倦怠」。

在這種身體狀況不佳的狀態下飲酒，可能比平時更容易感到身體負擔，並影響隔天的狀態。

那麼，梅雨倦怠是由什麼原因引起的呢？

而在這種狀態下飲酒又有什麼顧慮呢？

因此，株式會社自然食研（https://www.sizenshokken.co.jp/）以①每週至少飲酒一次的20～50歲上班族／②內科醫師・消化內科醫師為對象，進行了「上班族的梅雨倦怠與飲酒習慣」相關調查。

調查概要：「上班族的梅雨倦怠與飲酒習慣」調查

【調查期間】2026年5月22日（五）～2026年5月23日（六）
【調查方法】透過PRIZMA（https://www.prizma-link.com/press）的網路調查
【調查人數】1,018人（①509人／②509人）
【調查對象】調查回答時為①每週至少飲酒一次的20～50歲上班族／②內科醫師・消化內科醫師的監測者
【調查來源】株式會社自然食研（https://www.sizenshokken.co.jp/）
【監測提供者】Sacrisa

※此調查內容僅為針對醫師的問卷結果介紹，並非證明功效或效能。

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約8成有飲酒習慣的上班族感受到「梅雨倦怠」！具體的不適症狀是什麼？

首先，我們詢問了每週至少飲酒一次的20～50歲上班族關於梅雨季節身體變化的情況。

當被問到「在梅雨季節（6～7月左右），是否會感受到心情不暢、身體倦怠等『梅雨季特有的倦怠感』」時，約8成回答「強烈感受」（32.6%）或「稍微感受」（50.9%）。

由此可見，許多有飲酒習慣的上班族都感受到了梅雨季特有的不適。

那麼，具體有哪些症狀呢？

我們向在前一題回答「強烈感受」或「稍微感受」的人詢問了「作為『梅雨倦怠』曾感受到哪些症狀」，結果最常見的是「身體沉重・疲勞無法消除」（56.7%），其次是「早上無法清爽起床」（51.5%）和「情緒低落・煩躁」（32.2%）。

超過半數的人顯示有「身體沉重・疲勞無法消除」等揮之不去的疲勞感，以及「早上無法清爽起床」等不適。此外，約3成的人感受到「情緒低落・煩躁」等情緒變化，可見「梅雨倦怠」對身心有此類影響。

疲勞感和情緒低落等「梅雨倦怠」是否影響了日常的飲酒習慣呢？

當被問到「即使感受到『梅雨倦怠』是否仍會飲酒」時，約8成回答「會」（83.1%）。

由此可見，即使身體狀況不佳，許多有飲酒習慣的上班族仍然繼續飲酒。

那麼，為什麼在感到不適時仍會飲酒呢？

接下來，我們詢問了在前一題回答「會」的人。

關於「即使感受到『梅雨倦怠』仍會飲酒的理由」，最常見的是「因為能發洩壓力或轉換心情」（53.2%），其次是「因為已成為日常習慣」（38.1%）和「因為有聚餐等人際交往」（30.3%）。

約半數即使感受到「梅雨倦怠」仍會飲酒的人表示，飲酒是為了「發洩壓力或轉換心情」。此外，很多人也舉出「日常習慣」和「人際交往」，顯示即使感到不適，由於日常化的飲酒習慣或聚餐等行程，很難減少飲酒機會。

那麼，在梅雨季節，飲酒後的隔天感覺是否有變化呢？

當被問到「在梅雨季節，與其他季節相比，是否感受到『飲酒後的隔天感覺』有差異」時，約7成回答「強烈感受」（24.6%）或「稍微感受」（42.3%）。

許多人在梅雨季節感受到飲酒後的隔天感覺有差異，即使飲酒量與平時相同，在「梅雨倦怠」導致狀態下降的情況下，身體可能承受負擔。

「梅雨倦怠」的主要原因是「睡眠品質下降」！

接下來，我們詢問了內科醫師・消化內科醫師關於梅雨季節身體變化的原因。

當被問到「作為梅雨季節發生的『梅雨倦怠』原因，您認為影響較大的因素」時，最常見的是「睡眠品質下降」（51.5%），其次是「因氣壓和濕度變化引起的身體變化」（49.5%）和「生活節奏紊亂」（41.1%）。

結果顯示，除了氣壓和濕度等「環境因素」外，睡眠和生活節奏等「生活習慣」也影響梅雨倦怠。梅雨季節特有的氣象變化和日常生活的紊亂複合疊加，可能導致不適。

那麼，在「梅雨倦怠」狀態下飲酒是否會對身體造成負擔呢？

接著，當被問到「您是否認為在『梅雨倦怠』狀態下飲酒很可能對身體造成負擔」時，約9成回答「非常同意」（41.5%）或「有點同意」（47.9%）。

結果顯示，回答的醫師幾乎都認為在「梅雨倦怠」狀態下飲酒很可能對身體造成負擔。

那麼，具體會對身體產生哪些影響呢？

關於「在『梅雨倦怠』等身體狀況不佳時的飲酒帶來的風險」，最常見的是「隔天工作等表現下降」（51.1%），其次是「睡眠品質下降」（42.6%）和「身體負擔」（41.9%）。

約半數的醫師將「隔天工作等表現下降」列為身體不適時飲酒的影響。此外，「睡眠品質下降」和「身體負擔」也被列為擔憂點，顯示在身體狀況不佳時飲酒，除了身體負擔外，還可能導致睡眠品質下降，進而造成隔天工作或日常生活的表現下降。

那麼，為了健康度過梅雨季節並享受飲酒，是否應該從平時就採取對策呢？

當被問到「為了不產生『梅雨倦怠』而享受飲酒，您認為平時的對策是否重要」時，約9成回答「非常重要」（46.7%）或「有點重要」（45.8%）。

回答的醫師