【夏季戶外飲酒實態】夏季需警惕的戶外飲酒不適排行榜！第一名為「倦怠感」，醫師推薦的應對措施為何

株式會社自然食研（所在地：大分縣豐後高田市，代表：佐佐木 興平）針對 (1) 每週飲酒一次以上的 20-50 歲上班族，以及 (2) 內科與消化內科醫師，進行了關於「夏季戶外飲酒對身體影響」的調查。

隨著黃金週過後氣溫逐漸升高，預計參加啤酒花園、烤肉（BBQ）等戶外飲酒活動的人數也隨之增加。戶外飲酒常因開放感及非日常的樂趣讓人興致高昂，導致酒量不自覺增加。然而，與室內相比，夏季戶外飲酒對身體究竟存在多少風險？

### 調查結果要点

**1. 約 8 成民眾自覺「在戶外會不自覺飲酒過量」**
當被問及在戶外（如烤肉或啤酒花園）飲酒是否比平時喝更多時，約 8 成民眾表示認同（「非常有感」31.9%、「有些感覺」46.5%）。這顯示在開放環境中，民眾較難控制自己的飲酒量。

**2. 6 成民眾曾在夏季戶外飲酒後感到身體不適**
調查顯示，約 6 成受訪者有過在夏季戶外飲酒後身體不舒服的經驗（「經常發生」23.3%、「偶爾發生」35.7%）。夏季戶外的高溫與強烈日照屬於嚴酷環境，比起有空調的室內，對身體造成的負擔更大。

**3. 常見症狀排行榜：倦怠感位居首位**
受訪者表示具體感受到的不適症狀包括：
- 倦怠感・疲累：46.8%
- 宿醉：39.2%
- 頭痛：37.6%
- 噁心・腸胃不適：37.6%
其中近半數人感到「倦怠感」，而「宿醉」也佔了約 4 成。

**4. 民眾採取的預防措施**
為了防止隔天不適或宿醉，民眾實踐的對策如下：
- 調整飲酒量與節奏：47.1%
- 勤於補充水分：40.5%
- 避免空腹飲酒

### 結論
本次調查凸顯了夏季戶外飲酒的潛在風險。醫師提醒，夏季的高溫與酒精的影響相結合，容易引發脫水及嚴重的體力消耗。在享受夏季活動的同時，透過有意識地控制飲酒量及攝取水分，是維持健康的關鍵。