實現您在運動會和體育比賽中脫穎而出的願望！
株式會社秀和系統新社（位於東京都千代田區，代表取締役：津島憲豪）將於2026年4月15日發行新書**《3步驟讓你越跑越快！每日10分鐘親子快跑運動》**。
### 跑得更快所需的三種力量 本書介紹了由作者獨創的**「竹筍式快跑法」**，這位作者在過去13年間已指導超過10萬名兒童。書中收錄了大量有趣的練習，旨在幫助孩子們掌握跑得更快所需的三種基本能力：**「帥氣的姿勢」、「輕快的彈跳」**和**「迅猛的前進」**。
### 輕鬆有趣地進行！ 所有練習都設計成親子可以一同快樂挑戰的形式，並且可以在10分鐘內節奏明快地完成6到9種練習。每項練習都設定了難易度和過關條件，讓孩子們能以遊戲般的感覺，樂在其中地進行適合自己的內容，而不會感到厭煩。
此外，透過掃描書頁上的二維碼，即可觀看各項練習的影片。只要模仿老師的動作，任何人都能輕鬆、清晰地理解並進行練習。
僅僅10分鐘練習的日積月累，將會轉化為孩子的「我做到了！」和「還想再玩！」的成就感，進而建立起對跑步的自信。
**誠摯邀請您與孩子一同挑戰！**
### 目錄 - 第0章：改變不擅長跑步的孩子！3步驟的開始方法 - 第1章：暖身遊戲 - 在運動前透過親子活動來放鬆身心 - 第2章：跑得更快的3個步驟 - [步驟1] 帥氣的姿勢～奠定跑步基礎的單腳平衡練習～ - [步驟2] 輕快的彈跳～學習從地面獲取力量的節奏跳躍練習，對快速跑步至關重要～ - [步驟3] 迅猛的前進～掌握帥氣的大幅動作，勇往直前的練習～ - 第3章：10天衝刺挑戰 - 第4章：打造穩固的身體！親子核心肌群挑戰 - 第5章：最後舒緩身心！親子伸展操
### 作者介紹 **安部武憲（ABE Takenori）** 以「竹筍老師」的暱稱深受喜愛，是親子運動教育的專家。畢業於天理大學體育學部，並於香川大學研究所取得教育學碩士學位。 2013年，他以「連不擅長運動的孩子也能享受的體育教室」為理念，創立了「竹筍體育教室」。他開發了將「做不到」變為「做到了！」的獨特機制，以及讓孩子們沈迷其中的運動遊戲，其指導方式能讓孩子愉快地學習跑、跳、投等基本運動，因而廣受好評。目前在香川縣內擁有3所學校、13個教室，會員數達220名。至今已舉辦超過7,000次課程，指導了超過10萬名兒童。他秉持著「透過運動培養自信」的理念，至今仍親自站在第一線，致力於推動親子共同參與的運動教育。 著有《將「不會運動」變為「我會了！」的兒童練習》（秀和系統新社），該書已再版至第三刷。並曾多次在NHK、讀賣電視台、廣播、報紙等媒體擔任嘉賓或監修。他也是三位孩子的父親。 現任（一社）香川縣運動推進協會代表理事、株式會社A-Kao CEO、竹筍體育教室代表人。
### 書籍概要 - **書名：** 3步驟讓你越跑越快！每日10分鐘親子快跑運動 - **作者：** 安部武憲 - **定價：** 1,870日圓（含稅） - **發售日期：** 2026年4月15日 - **亞馬遜：** https://www.amazon.co.jp/dp/4798076503/ - **樂天圖書：** https://books.rakuten.co.jp/rb/18453793/ - **可於全國各大書店及網路書店購買**
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- 來源：PR TIMES
- 分類：新聞