集英社於5月26日發布深受名流信賴的漢方藥劑師樫出恒代新書《大人的自我療癒：漢方養生》
漢方藥劑師樫出恒代的新書《大人的自我療癒：漢方養生》於2026年5月26日由集英社出版。本書以其在網路雜誌「OurAge」長達10年的專欄為基礎，匯集了成年人改善身體不適的實用指南。
📋 文章處理履歷
- 📰 發表: 2026年5月26日 19:00
- 🔍 收集: 2026年5月26日 10:31
- 🤖 AI分析完成: 2026年5月26日 21:56（收集後11小時24分鐘）
手腳冰冷、肌膚粗糙、更年期發胖、暈眩、心悸、失眠……這些雖非大病卻真實影響生活的身體不適，往往因忙碌而被忽視。本書旨在溫柔地陪伴並解決這些「大人的不安感」。
書中介紹的方法並非遙不可及，而是回歸飲食、睡眠與呼吸等日常生活。透過適度意識這些日常細節，不僅運用漢方藥，更結合穴位按壓與食養等方法，幫助讀者將身心調整至穩定良好的狀態。
對於容易緊張、半夜醒來或健忘等變化，不應輕易歸咎於「年齡」。這是一本引導讀者重視自我、實踐漢方養生的指南。作者身為深受信賴、擁有超過30年漢方經驗的專業藥劑師，在書中傾囊相授多年來的養生智慧。
【本書特色】
- 精選10年連載精華：
收錄網路雜誌「OurAge」中迴響最熱烈的專欄文章，匯聚成冊。
- 33項具體實用的改善指引：
針對成年女性常見的更年期發胖、肌膚問題、失眠、憂鬱與焦躁等症狀，提供可立即實踐的養生建議，全面覆蓋身心煩惱。
- 漢方體質自我檢測：
附有簡易體質檢測表，將體質細分為氣虛、氣滯、血虛、瘀血、陰虛、水毒、脾虛、腎虛等8大類型，並推薦相應食材與漢方藥，另介紹日本獨特的腹診法，加深讀者自我認知。
- 滿載漢方之愛的散文：
作者以「漢方即是愛」及「愛護自己的生活方式」為核心，以溫暖淺顯的筆觸撰寫，即使是對漢方抱有刻板印象的讀者，也能輕鬆閱讀。
【書籍資訊】
書名：《大人的自我療癒：漢方養生》（おとなのご自愛 漢方養生）
作者：樫出恒代
定價：1,760日圓（含10%稅）
發售日：2026年5月26日（週二）
規格：四六判
頁數：224頁
電子版：同步發售
ISBN：978-4-08-333180-0
出版社：集英社
書中介紹的方法並非遙不可及，而是回歸飲食、睡眠與呼吸等日常生活。透過適度意識這些日常細節，不僅運用漢方藥，更結合穴位按壓與食養等方法，幫助讀者將身心調整至穩定良好的狀態。
對於容易緊張、半夜醒來或健忘等變化，不應輕易歸咎於「年齡」。這是一本引導讀者重視自我、實踐漢方養生的指南。作者身為深受信賴、擁有超過30年漢方經驗的專業藥劑師，在書中傾囊相授多年來的養生智慧。
【本書特色】
- 精選10年連載精華：
收錄網路雜誌「OurAge」中迴響最熱烈的專欄文章，匯聚成冊。
- 33項具體實用的改善指引：
針對成年女性常見的更年期發胖、肌膚問題、失眠、憂鬱與焦躁等症狀，提供可立即實踐的養生建議，全面覆蓋身心煩惱。
- 漢方體質自我檢測：
附有簡易體質檢測表，將體質細分為氣虛、氣滯、血虛、瘀血、陰虛、水毒、脾虛、腎虛等8大類型，並推薦相應食材與漢方藥，另介紹日本獨特的腹診法，加深讀者自我認知。
- 滿載漢方之愛的散文：
作者以「漢方即是愛」及「愛護自己的生活方式」為核心，以溫暖淺顯的筆觸撰寫，即使是對漢方抱有刻板印象的讀者，也能輕鬆閱讀。
【書籍資訊】
書名：《大人的自我療癒：漢方養生》（おとなのご自愛 漢方養生）
作者：樫出恒代
定價：1,760日圓（含10%稅）
發售日：2026年5月26日（週二）
規格：四六判
頁數：224頁
電子版：同步發售
ISBN：978-4-08-333180-0
出版社：集英社
常見問題
『おとなのご自愛 漢方養生』の内容は何ですか？
漢方薬剤師の樫出恒代氏が、更年期太りや不眠、慢性疲労など大人の不調に対して、ツボ押しや食養生など今日から実践できる33項目の改善法を提案した養生ガイドです。
この書籍はどのような経緯で出版されましたか？
Webマガジン「OurAge」で10年間続いた人気連載エッセイから、読者の反響が特に大きかった内容を厳選し、一冊に凝縮して出版されました。
漢方体質チェックとは何ですか？
読者が自分の体質を把握するためのチェックテストで、気虚や血虚など8タイプに分類し、おすすめの食材や漢方薬、日本独自の腹診方法などを紹介しています。
著者の樫出恒代氏はどのような人物ですか？
俳優や著名人の信頼も厚い漢方薬剤師で、「Kaon漢方アカデミー」主宰や「女性ライフクリニック銀座」での漢方外来を担当し、30年以上漢方に携わっています。
書籍の発売日と価格はいくらですか？
2026年5月26日（火）発売で、定価は1,760円（10％税込）です。