「遺忘的能力」是可以學習的：從心理學角度解析如何消除與整理「討厭回憶」的書籍將於5月19日發售

本書介紹了從心理學角度出發的技巧，幫助您忘記那些明明想忘掉，卻總是在腦海中揮之不去的「討厭的回憶」。

● 遺忘的能力是可以學習的！介紹13種基於科學證據的技巧

工作上的失誤、朋友的壞話、家人的一句無心之言……

相信有許多人都面臨著與「記憶」相關的困擾，例如無法忘記別人說過的難聽話，或是反覆回想起自己的失敗經歷。

本書基於心理學的觀點，介紹了13種「忘記討厭記憶」的實用技巧。透過理解理論並進行實際練習，您可以將內心那些不愉快的、想忘記的回憶推得更遠。

書中介紹的技巧都非常容易實踐。讀者可以挑選自己覺得做得到、適合自己的方法，因此每個人一定都能找到最完美的應對方式。

● 記憶究竟是什麼？在專家的指導下學習其機制，讓您徹底理解！

本書由專門研究記憶的山形大學人文社會科學部副教授小林正法老師擔任內容指導。

從「記憶究竟是什麼？」這類基礎疑問開始，到記憶與心理學的關係，以及「忘記」究竟意味著什麼……書中以淺顯易懂的方式解說了記憶的運作機制。

對於那些想要忘記討厭的回憶、總是不停思考同一件事、希望能不再過度思考並向前邁進的現代人來說，這是一本非常值得推薦的讀物。

● 目錄

第1章　「記憶」究竟是什麼？
第2章　為什麼討厭的事情總是揮之不去？
第3章　忘記「討厭回憶」的13種方法
第4章　讓「討厭回憶」變得難以忘記的NG行為

【書籍概要】
■ 書名：忘記「討厭回憶」的心理學
■ 作者：小林正法
■ 發行商：株式會社西東社
■ 發售日：2026年5月19日（星期二）
■ 價格：定價1,540日圓（本體1,400日圓＋稅）
■ 規格/頁數：四六開 / 192頁
■ ISBN：9784791635245

【銷售頁面】
■ Amazon： https://www.amazon.co.jp/dp/4791635248
■ 樂天Books： https://books.rakuten.co.jp/rb/18584857

【公司簡介】
公司名稱： 株式會社西東社
代表人： 代表董事 若松和紀
地址： 〒113-0034 東京都文京區湯島2-3-13
營業項目： 書籍、電子出版物等之製作與銷售
URL： https://www.seitosha.co.jp/

■ 關於本新聞稿的聯絡方式
企業名稱：株式會社西東社
負責人：小林
TEL：03-5800-3120
Email：media@seitosha.co.jp