「忘れる力」は身につけられる。忘れたい記憶を消し去り、記憶を整理するテクニックを心理学の視点から解説した書籍『「嫌な記憶」を忘れる心理学』が5月19日（火）発売

本書では、忘れたいけど頭に浮かんで離れない「嫌な記憶」を忘れる心理学テクニックを紹介します。

●忘れる力は身につけられる！エビデンスに基づいた13のテクニックを紹介

仕事での失敗、友人からの悪口、家族からの一言……。

言われて嫌だったことが忘れられない、自分の失敗を繰り返し思い出してしまう、といった「記憶」に関する悩みを持つ方は多いのではないでしょうか。

本書では、心理学的な視点に基づいた13の「嫌な記憶を忘れる」実践的なテクニックを紹介。理論を理解し、ワークを行うことで、自分の中にある嫌な記憶、忘れたい記憶を遠ざけることができます。

紹介しているテクニックはどれも簡単に実践できるものばかり。できそうなもの、自分に合っているものを選ぶことができるので、誰でもぴったりの方法がきっと見つかるはずです。

●そもそも記憶とは？ 専門家の監修でしくみを学べるからしっかり理解できる！

監修は記憶について研究している山形大学人文社会科学部准教授 小林正法先生。

「そもそも記憶って何？」といった疑問から、記憶と心理学の関係、「忘れる」とはどういうことか……など、記憶のしくみを分かりやすく解説しています。

嫌な記憶を忘れたい、ずっと同じことを考えてしまう、考えすぎずに前を向きたい、といった悩みを持つ現代人に、おすすめの一冊です。

●もくじ

第１章　「記憶」ってそもそも何？
第２章　どうして嫌なことって頭から離れないの？
第３章　「嫌な記憶」を忘れる１３の方法
第４章　「嫌な記憶」が忘れにくくなってしまうNG行動

【本書概要】
■タイトル：「嫌な記憶」を忘れる心理学
■著者：小林正法
■発行元：株式会社西東社
■発売日：2026年5月19日（火）
■価格：定価1,540円（1,400円 + 税）
■判型・ページ数：四六/192ページ
■ISBN：9784791635245

【販売ページ】
■Amazon： https://www.amazon.co.jp/dp/4791635248
■楽天ブックス： https://books.rakuten.co.jp/rb/18584857

【会社概要】
商号： 株式会社西東社
代表者： 代表取締役　若松和紀
所在地： 〒113-0034　東京都文京区湯島2-3-13
事業内容： 書籍、電子出版物などの制作・販売
URL： https://www.seitosha.co.jp/

■本件に関するお問い合わせ先
企業名：株式会社西東社
担当者名：小林
TEL：03-5800-3120
Email：media@seitosha.co.jp