疲勞顯現於「畏寒」與「大腦」:畏寒症3,812萬人、腦霧1,966萬人，廣泛疲勞相關症狀的實態

一般社團法人日本Recovery協會(事務局:神奈川縣厚木市，代表理事:片野秀樹)與一般社團法人日本疲勞學會及株式會社VENEX共同執行了自2017年起每年針對全國10~14萬人(20~79歲，男女各5~7萬人)進行的健康、生活實態調查「心靈體力測定」,並於2026年5月完成本次調查。本調查持續針對疲勞狀態、生活習慣，以及伴隨疲勞出現的身體、認知、感覺功能等「疲勞相關症狀」進行研究。2026年的調查顯示，在疲勞相關症狀中,「畏寒(42.0%)」為最多，換算人口達3,812萬人;此外,「眼睛疲勞(37.8%)」、「頸部、肩部僵硬(34.9%)」也成為超過3,000萬國民的困擾。同時,「腦霧」比例達21.6%(1,966萬人),顯示疲勞不僅影響身體，也對認知功能造成實質影響。

※數據的商業利用，僅限於購買Recovery白書2026的企業。

※疲勞相關症狀，是指除了疲勞之外的「頭暈目眩」、「頭痛」、「心悸或氣促」、「更年期障礙」、「經痛、月經不順、經前症候群(PMS)」、「腦霧」、「聽力減退、聽不清楚」以及「畏寒」等症狀。

※此外，本報告亦參考了2024年6月發表的「身體不適」數據。

https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000041.000085299.html

――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――

【調查摘要】

畏寒症佔42.0%為最多，換算人口達3,812萬人。

眼睛疲勞37.8%、頸部、肩部僵硬34.9%,超過3,000萬人為此困擾。

腦霧佔21.6%,換算人口達1,966萬人。

女性的畏寒症為50.5%,頸部、肩部僵硬為38.0%,呈現高於男性的趨勢。

男性的聽力減退為33.3%,腦霧為23.7%,高於女性。

女性特有的經痛、PMS佔34.4%,更年期障礙佔30.0%。

※人口換算，採用總務省統計局於令和8年4月20日公布的【2026年(令和8年)4月1日現況(概算值)】中20~79歲的9,133萬人，並依據性別、年齡層進行係數化計算。 出典URL:https://www.stat.go.jp/data/jinsui/new.html

――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――

【參考】

疲勞造成的企業經濟損失，年間15.2兆日圓的衝擊

根據與健康相關成本的分析結果，將「在職生產力損失(Presenteeism)」的損失額定義為37兆0579億日圓，其中疲勞相關的經濟損失額計算為15兆2154億日圓(佔整體的41.1%)。

※此數據是考量了疲勞影響程度後，從企業員工每人因在職生產力損失所造成的經濟損失額(健康相關總成本)(約56.5萬日圓)中推導而出。

※數據的商業利用，僅限於購買Recovery白書2025的企業。

~「Recovery(休養、抗疲勞)白書2025報告」 Vol.3~

疲勞造成的經濟損失，年間規模達15兆日圓 全國10萬人調查首次量化企業疲勞成本，每人每年損失22.7萬日圓

https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000081.000085299.html

日益增加的「壓力、自律神經系統不適」,疲勞相關症狀進入多元化時代

從2019年至2026年疲勞相關症狀的推移來看，過去常見的「頸部、肩部僵硬」(38.2%→34.9%)和「眼睛疲勞」(40.5%→37.8%)呈現緩慢下降趨勢，但與自律神經及壓力相關的症狀卻明顯增加。特別是「頭暈目眩」從11.8%上升至15.6%,「心悸、氣促」從12.9%上升至15.6%,「胃腸不適」從17.4%上升至19.1%。此外,「更年期障礙」增至29.0%,「經痛、月經不順、PMS」增至34.4%,女性特有的不適也呈現擴大趨勢。進一步來看,「聽力減退、聽不清楚」從2025年的20.9%急增至28.4%,「畏寒」也達到42.0%,為所有症狀中的最高水平。另一方面,「腦霧」維持在21.6%的高水平，顯示現代人的疲勞已擴展到身體以外的自律神經、腦功能及感覺器官系統。

※數據的商業利用，僅限於購買Recovery白書2026的企業。

根據總務省統計局的人口推計換算至20~79歲人口,2026年疲勞相關症狀換算人口中，最多的是「畏寒(體溫低下)」的3,812.4萬人，其次為「眼睛疲勞」3,440.7萬人、「頸部、肩部僵硬」3,176.8萬人、「腰痛」2,734.1萬人。此外,「更年期障礙」2,667.8萬人、「聽力減退、聽不清楚」2,615.1萬人、「腦霧」1,965.7萬人等，與壓力、自律神經、感覺功能相關的不適也日益擴散。進一步,「心悸、氣促」和「頭暈目眩」也分別達到約1,400萬人，顯示日本人的疲勞已進入不僅是身體疲勞，而是以多樣化不適形式出現的時代。

※數據的商業利用，僅限於購買Recovery白書2026的企業。

女性以「畏寒」、「頸部、肩部僵硬」較高，男性則以「聽力減退」、「腦霧」較高

比較2026年疲勞相關症狀的男女差異，女性的「畏寒(體溫低下)」佔50.5%,超過半數，遠高於男性的33.2%。此外,「眼睛疲勞」(女性39.0%,男性36.5%)、「頸部、肩部僵硬」(女性38.0%,男性31.8%)、「頭痛」(女性21.0%,男性19.9%)、「便秘或腹瀉」(女性22.0%,男性21.7%)等也呈現女性較高的趨勢。進一步,「經痛、月經不順、PMS」佔34.4%,「更年期障礙」佔30.0%,女性特有的不適也是一大課題。另一方面，男性「聽力減退、聽不清楚」佔33.3%,遠高於女性的23.8%,而「腦霧(頭腦不清晰)」也佔23.7%,高於女性的19.6%。此外,「心悸、氣促」(16.8%)和「胃腸不適」(20.0%)也高於女性，顯示壓力或疲勞對男性認知功能及自律神經的影響也正在擴大。本次結果顯示，女性以循環、荷爾蒙相關的不適為特徵，男性則以感覺功能及認知功能相關的不適為特徵，這表明了根據性別採取相應的疲勞對策和恢復支援的重要性。

※數據的商業利用，僅限於購買Recovery白書2026的企業。

【心靈體力測定 2026調查概要】

調查名稱:「心靈體力測定 2026」

期間:2026年5月

調查對象:全國20~79歲的10萬人(男女各5萬人)

方法:網路調查

調查項目:10項

※疲勞程度項目:以厚生勞動省「壓力檢查」B項目為基礎，自行加工後進行計分。

※樣本數為男女各5萬人，確保各都道府縣有500個以上樣本，之後再依據人口比例(都道府縣、年齡層、就業比例)進行權重修正。

【一般社團法人日本Recovery協會 概要】

所在地:神奈川縣厚木市中町4-4-13 淺岡大樓4樓

會長:渡邊恭良(神戶大學大學院科學技術創新研究科特命教授、理化學研究所名譽研究員、大阪公立大學健康科學創新中心顧問、大阪市立大學名譽教授、一般社團法人日本疲勞學會 理事長、一般社團法人腦體力振興協會理事長、Integrated Health Science株式會社 代表取締役CEO)

副會長:水野敬(神戶大學大學院科學技術創新研究科 特命教授、大阪公立大學健康科學創新中心 特任教授/副所長、一般社團法人日本疲勞學會 理事/事務局長)

顧問:大谷泰夫(神奈川縣立保健福祉大學 理事長、前內閣官房參與)

松木秀明(東海大學 名譽教授、健康評價設施鑑定機構 理事)

田爪正氣(東海大學 健康科學部前教授)

代表理事:片野秀樹 博士(醫學)(博慈會老人病研究所客員研究員、Genki Vital Academy 顧問)

合作:Genki Vital Academy(德國)

URL:https://www.recovery.or.jp/

【Recovery的定義】

指恢復因身心活動能力減退的功能，透過休養儲備生理、心理資本的活力，以備將來之用。

<媒體聯繫窗口>

一般社團法人日本Recovery協會 公關事務局

電子郵件:info@recovery.or.jp