【Youth Now! Z 世代趨勢調查】Z 世代運動不為「減肥」：持續健身的關鍵在於「自我肯定」與「社會強制力」
Key facts
- 【Youth Now! Z 世代趨勢調查】Z 世代運動不為「減肥」：持續健身的關鍵在於「自我肯定」與「社會強制力」
- Reaplus 透過「Youth Now!」針對 Z 世代的健身意識進行定性研究。結果顯示，對年輕族群而言，健身並非為了「身體改變」，而是為了獲得「自我肯定」；且「來自外部的社會強制力」（如約定或預約制）對於保持運動習慣至關重要。
- Source: PR Times
- Date: 2026年6月9日
Direct answer
Reaplus 透過「Youth Now!」針對 Z 世代的健身意識進行定性研究。結果顯示，對年輕族群而言，健身並非為了「身體改變」，而是為了獲得「自我肯定」；且「來自外部的社會強制力」（如約定或預約制）對於保持運動習慣至關重要。
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- 【Youth Now! Z 世代趨勢調查】Z 世代運動不為「減肥」：持續健身的關鍵在於「自我肯定」與「社會強制力」 (2026年6月9日), PR Times
- Source
- PR Times
- Date
- 2026年6月9日
Reaplus 透過「Youth Now!」針對 Z 世代的健身意識進行定性研究。結果顯示，對年輕族群而言，健身並非為了「身體改變」，而是為了獲得「自我肯定」；且「來自外部的社會強制力」（如約定或預約制）對於保持運動習慣至關重要。
📋 文章處理履歷
- 📰 發表: 2026年6月9日 11:00
- 🔍 收集: 2026年6月9日 11:29（發表後28分鐘）
- 🤖 AI分析完成: 2026年6月9日 11:38（收集後9分鐘）
株式会社 Reaplus（總部：東京都澀谷區，社長：松元詞音）透過其視覺化年輕族群洞察的行銷服務「Youth Now!」，針對 Z 世代進行了一項關於健身意識的定性調查。
傳統健身行銷主要訴求「減肥」、「練出肌肉」或「達成理想體態」等成果。然而，本調查顯示對於 Z 世代而言，健身並不一定以身體變化為目的，他們更重視「想要稱讚出門運動的自己」、「想要有見朋友的機會」、「也想使用桑拿或美容除毛」等自我肯定與附加價值。
■ 調查概要
調查名稱：【Youth Now! 趨勢調查】Z 世代健身意識趨勢洞察
主辦單位：株式会社 Reaplus
調查方法：小組座談（定性調查）
調查時間：每次約 45 分鐘
參加者：4 位對健身有不同價值觀與習慣的年輕女性
調查日期：2026 年 5 月 12 日
調查目的：運動開始的誘因、持續健身的因素、SNS 與運動習慣的關係、對健身設施的需求價值、年輕族群的自我肯定感與運動的關係。
■ 調查摘要
1. 運動的最大敵人是「意志力薄弱」，最大盟友是「他人」
大多數 Z 世代對自身的意志力缺乏信心，調查發現他們多因外部強制力而行動，例如「因為朋友邀約而開始」、「因為有伴侶一起所以持續」、「採取預約制所以不能偷懶」。傳統健身房「自由進出」的價值對年輕族群不一定具吸引力，反而是「必須預約」、「跟朋友約好了」等心理約束更能促進持續運動。
2. 「健康的充實感」比「網美感」更具吸引力
對於跑步、登山、瑜伽、戶外活動等自然、健康的樂活方式興趣濃厚。此外，年輕族群對呈現「與既定形象反差」的內容極具共鳴，例如「美容網紅認真跑步」，這類不刻意修飾的努力已成為新型態的共鳴內容。
■ 對企業與品牌的啟示
1. 銷售「心情愉悅」而非「減肥」：比起結果，更重視自我肯定與放鬆。
2. 設計「適度的強制力」而非「自由」：好友推薦制度、小組入會、預約制課程至關重要。
3. 將設施從「運動場所」轉型為「獎勵場所」：重視桑拿、備品與美容設備。
社長松元詞音分析道：「對於 Z 世代來說，健身已不再是『為了改變身體的努力』，而是『為了讓自己更喜歡自己的一點行動』。」
傳統健身行銷主要訴求「減肥」、「練出肌肉」或「達成理想體態」等成果。然而，本調查顯示對於 Z 世代而言，健身並不一定以身體變化為目的，他們更重視「想要稱讚出門運動的自己」、「想要有見朋友的機會」、「也想使用桑拿或美容除毛」等自我肯定與附加價值。
■ 調查概要
調查名稱：【Youth Now! 趨勢調查】Z 世代健身意識趨勢洞察
主辦單位：株式会社 Reaplus
調查方法：小組座談（定性調查）
調查時間：每次約 45 分鐘
參加者：4 位對健身有不同價值觀與習慣的年輕女性
調查日期：2026 年 5 月 12 日
調查目的：運動開始的誘因、持續健身的因素、SNS 與運動習慣的關係、對健身設施的需求價值、年輕族群的自我肯定感與運動的關係。
■ 調查摘要
1. 運動的最大敵人是「意志力薄弱」，最大盟友是「他人」
大多數 Z 世代對自身的意志力缺乏信心，調查發現他們多因外部強制力而行動，例如「因為朋友邀約而開始」、「因為有伴侶一起所以持續」、「採取預約制所以不能偷懶」。傳統健身房「自由進出」的價值對年輕族群不一定具吸引力，反而是「必須預約」、「跟朋友約好了」等心理約束更能促進持續運動。
2. 「健康的充實感」比「網美感」更具吸引力
對於跑步、登山、瑜伽、戶外活動等自然、健康的樂活方式興趣濃厚。此外，年輕族群對呈現「與既定形象反差」的內容極具共鳴，例如「美容網紅認真跑步」，這類不刻意修飾的努力已成為新型態的共鳴內容。
■ 對企業與品牌的啟示
1. 銷售「心情愉悅」而非「減肥」：比起結果，更重視自我肯定與放鬆。
2. 設計「適度的強制力」而非「自由」：好友推薦制度、小組入會、預約制課程至關重要。
3. 將設施從「運動場所」轉型為「獎勵場所」：重視桑拿、備品與美容設備。
社長松元詞音分析道：「對於 Z 世代來說，健身已不再是『為了改變身體的努力』，而是『為了讓自己更喜歡自己的一點行動』。」
常見問題
Z世代がフィットネスを継続する鍵は何ですか？
自己肯定感と社会的強制力です。個人の意志力に頼るのではなく、友人との約束や予約制レッスンなど、外部からの心理的拘束を活用することが継続につながっています。
Z世代にとってフィットネスの目的は何ですか？
身体変化や減量そのものよりも、自己肯定感の向上や気分転換、リフレッシュといった内面的な充実や体験を重視する傾向があります。
Z世代がフィットネス施設に求める価値は何ですか？
運動設備だけでなく、サウナやアメニティ、美容設備、SNSで投稿したくなるような空間など、「ご褒美施設」としての付加価値を求めています。
この調査はどのように実施されましたか？
2026年5月12日に、フィットネスに対して異なる価値観・習慣を持つ若年層女性4名を対象としたグループディスカッション（定性調査）形式で実施されました。
企業が若年層向けフィットネスマーケティングで行うべきことは何ですか？
「痩せる」という結果訴求から、「気分が良くなる」という情緒的価値への転換や、予約制や友人紹介などの強制力を働かせる仕組みの設計が重要です。