Qoo10發表「上班族男女疲勞與照護相關調查」結果：約半數上班族感到「身心疲勞」，20多歲每4人就有1人「身體非常疲勞」

營運網際網路綜合購物商城「Qoo10」（https://www.qoo10.jp/）的eBay Japan合同會社（總部：東京都港區，代表董事：Gu Jahyun），與致力於打造「透過加油打氣的循環互相扶持的社會」的一般社團法人I&Others（所在地：東京都千代田區 https://iandothers.org/）共同合作，針對全國500名20代～60代的上班族男女，實施了「上班族男女疲勞與照護相關調查」。

在被稱為壓力社會的現今。我們詢問了各個世代的上班族目前的疲勞程度、應對疲勞的方法，以及感覺到疲勞的時機等。此外，關於「心理疲勞」，調查發現有7成以上的人曾有過獨自一人默默承受的經驗。也有一定數量的人「想找人訴說卻說不出口」，讓人窺見面對疲勞的困難之處。也有人表示，在疲累的時候，來自某人的加油打氣成為了他們的力量。調查結果顯示出了一種「加油打氣的循環」，即使是微不足道的小事，透過互相加油打氣就能夠互相扶持。

【各世代】現在，身體感到疲勞嗎

您是否曾有過「因為別人為我加油，所以我也想為別人加油」的經驗？

I&Others秉持著將「我有困難」與「如果這是我能做到的」連結起來的理念，目標是「在社會中建立一個大型的啦啦隊」。eBay Japan也贊同這項創舉，並將作為啦啦隊，支援更廣泛面臨「生活困境」的人們。

＜一般社團法人I&Others 官方網站＞https://iandothers.org/

調查結果主題

１．約半數上班族感到疲勞。即使是20代也有4分之1的人「身體非常疲勞」
應對方法 身心方面排名前幾名的都是「增加睡眠時間」、「在家放鬆」、「泡澡」
20代有4成以上的人會根據身心狀況採用不同的照護方式！推薦的20種消除疲勞方法

２．感到心理疲勞的瞬間是「工作或私生活忙碌時」、「有重大煩惱時」
7成以上的人曾有獨自一人默默承受心理疲勞的經驗。想找人訴說卻說不出口的人約佔3成

３．曾因某人的加油打氣而獲得力量的人超過6成「直接聽我傾訴」、「像往常一樣對待我」

４．因為獲得加油打氣而想成為為別人加油的人約佔6成
「約了鼓勵我的同事去喝酒」、「回想起自己煩惱的時候，就會想要為他們加油」

＜調查結果＞

１．約半數上班族感到疲勞。即使是20代也有4分之1的人「身體非常疲勞」
應對方法 身心方面排名前幾名的都是「增加睡眠時間」、「在家放鬆」、「泡澡」
20代有4成以上的人會根據身心狀況採用不同的照護方式！推薦的20種消除疲勞方法

首先調查了目前的疲勞程度。關於身體和心理方面，當被問到現在是否感到疲勞時，發現兩者都有約半數的人感到疲勞。結果顯示，感到身體疲勞的人比感到心理疲勞的人稍微多一些。

現在，身體感到疲勞嗎
現在，心裡感到疲勞嗎

從各個世代來看，回答身體「非常疲勞」的比例最高的是20代，佔26.0%。如果將身心兩方面的「非常疲勞」和「疲勞」合計起來，可以看出30代・40代的人特別容易感到疲勞的趨勢。

【各世代】現在，身體感到疲勞嗎
【各世代】現在，心裡感到疲勞嗎

上班族男女是如何消除日積月累的疲勞呢？當分別針對身體和心理進行詢問時，兩者的第1名到第4名都一致，分別是「增加睡眠時間（身體：52.8％／心理：40.0％）」、「在家放鬆（身體：47.4％／心理：36.4％）」、「泡澡（身體：35.0％／心理：23.2％）」、「運動・伸展（身體：31.8％／心理：22.0％）」。

身體疲勞的應對方法（複選）
心理疲勞的應對方法（複選）

當被問及是否會根據身體照護和心理照護採用不同的方法時，發現特別是20代的人較多會採用不同的方法。整體而言，約有6成的人回答「沒有區別」或是「稍微沒有區別」。從具體的應對方法排名前幾名身心一致這點來看，或許也有很多人認為身體的疲勞和心理的疲勞是連動的。

您會根據身體照護和心理照護採用不同的方法嗎

在每天面對疲勞的過程中，我們詢問了上班族男女覺得特別適合自己的消除方法。從身心兩方面豐富的選項中，發現大家都各自花費心思在消除疲勞上。身體的疲勞傾向於透過運動、洗澡、睡眠等提高生活習慣品質的方向來解決，而對於心理的疲勞，則是選擇與身邊的人或在SNS上傾訴，或是沉浸在某件事情中。