春季的波動從「腸」開始調理！人氣網紅Hiyon親授腸道保健方法～推薦商品與「調理日常」大公開～
經營綜合型網路購物商城「Qoo10」的eBay Japan，與網紅Hiyon合作，以「腸道保健」為主題，介紹腸道保健的基礎、趨勢、日常習慣，以及在Qoo10可購得的推薦健康商品。
📋 文章處理履歷
- 📰 發表: 2026年4月23日 20:00
- 🔍 收集: 2026年4月23日 11:31
- 🤖 AI分析完成: 2026年4月24日 01:26（收集後13小時54分鐘）
經營綜合型網路購物商城「Qoo10」的eBay Japan合同會社（總部：東京都港區，代表董事：Gu Jahyun），採訪了網紅Hiyon小姐，以目前備受矚目的「腸道保健（腸活）」為主題，解說其基礎知識、最新趨勢以及想融入日常生活的習慣，並進一步介紹為了健康可在Qoo10購買的推薦商品。
請教Hiyon！關於腸道保健
■ 什麼是腸道保健？
春季因為新生活與環境的變化，容易打亂生活節奏，是個容易生病的季節。腸道保健是指以對人類健康至關重要的腸道為中心進行保養，藉由調理腸內環境，不僅能管理身體狀況，也能調理心理狀態，進而維持全身的健康。
■ 腸道保健的注意事項
重要的是不能依賴偏頗的對策。不能僅依賴特定的食材或保健食品，而是需要均衡地攝取。腸道保健與整體生活息息相關，包含飲食、運動、睡眠、自律神經等，綜合性地進行調理非常重要。我認為基礎是重新檢視日常的飲食習慣，同時視需求巧妙地加入保健食品等腸道保健產品。
■ Hiyon觀點！腸道保健趨勢
最近我開始意識到要吃「能到達大腸的飲食」。在現代人的飲食習慣中，能夠到達大腸的營養素「發酵性膳食纖維（Luminacoids）」容易攝取不足，因此我留意在日常飲食中進行補充。此外，關於腸道保健的常識也隨著研究的進展每天都在更新，我一直有意識地吸收最新資訊。
Hiyon流！調理日常
■ 飲食
關於早餐，我有意識地選擇能作為腸內細菌食物的餐點。因為腸內細菌會以我們攝取的食物為食，所以我積極攝取富含腸內細菌喜愛的營養素「發酵性膳食纖維」的食品。此外，我不會偏食特定食材，而是有意識地在一天內攝取多樣化的食材。我的推薦是將燕麥片搭配青香蕉、綠色奇異果，以及富含發酵性膳食纖維的粉末產品Lulumilk組合而成的早餐。
■ 運動
適度的運動可以促進血液循環，並有望達到提升代謝的效果。我盡量在不勉強的範圍內活動身體，例如日常可以持續的散步或在家中進行伸展，而不是過度的運動。
■ 睡眠
因為我認為腸道保健的整體平衡很重要，所以我也很重視睡眠。雖然所需的睡眠時間因人而異，但我每天盡量確保約7小時的睡眠。
Qoo10推薦美容保健商品
【Smart Gut】
★ Hiyon推薦！
Lulumilk
（商店名稱：Stock Pico）
能輕鬆攝取發酵性膳食纖維的粉末。
銷售價格：9,234日圓
URL：https://m.qoo10.jp/su/1461817733/Q139389601
【青粒】
★ Hiyon推薦！
青粒 埃及國王菜 3盒組
（商店名稱：Meki King）
將富含膳食纖維的埃及國王菜濃縮而成的蔬菜粒。
銷售價格：18,560日圓
URL：https://m.qoo10.jp/su/1461817832/Q139389601
【iHEAL】
★ Qoo10人氣商品！
Line N 乳酸菌 4個月分
（商店名稱：iHEAL 官方商店）
一包內含20億個乳酸菌，支援日常健康維持。
銷售價格：11,720日圓
URL：https://m.qoo10.jp/su/1461818328/Q139389601
Hiyon 個人檔案
Hiyon
網紅
1993年出生於日本、在日本長大的韓國人。在YouTube頻道「Hiyon Channel」中，以「不管是3歲還是85歲都想保持可愛！」為口號，介紹融入腸道保健的減肥方法、化妝、時尚與生活風格等。
▶YouTube：@hiyonchannel
（https://www.youtube.com/@hiyonchannel）
▶Instagram：@cchan_fee4
（https://www.instagram.com/cchan_fee4/）
▶X：@hiyon_3
（https://x.com/hiyon_3）
▶TikTok：@feeyong34
（https://www.tiktok.com/@feeyong34）
eBay Japan 合同會社
總部所在地：東京都港區元赤坂1丁目3-13 赤坂Cen...
請教Hiyon！關於腸道保健
■ 什麼是腸道保健？
春季因為新生活與環境的變化，容易打亂生活節奏，是個容易生病的季節。腸道保健是指以對人類健康至關重要的腸道為中心進行保養，藉由調理腸內環境，不僅能管理身體狀況，也能調理心理狀態，進而維持全身的健康。
■ 腸道保健的注意事項
重要的是不能依賴偏頗的對策。不能僅依賴特定的食材或保健食品，而是需要均衡地攝取。腸道保健與整體生活息息相關，包含飲食、運動、睡眠、自律神經等，綜合性地進行調理非常重要。我認為基礎是重新檢視日常的飲食習慣，同時視需求巧妙地加入保健食品等腸道保健產品。
■ Hiyon觀點！腸道保健趨勢
最近我開始意識到要吃「能到達大腸的飲食」。在現代人的飲食習慣中，能夠到達大腸的營養素「發酵性膳食纖維（Luminacoids）」容易攝取不足，因此我留意在日常飲食中進行補充。此外，關於腸道保健的常識也隨著研究的進展每天都在更新，我一直有意識地吸收最新資訊。
Hiyon流！調理日常
■ 飲食
關於早餐，我有意識地選擇能作為腸內細菌食物的餐點。因為腸內細菌會以我們攝取的食物為食，所以我積極攝取富含腸內細菌喜愛的營養素「發酵性膳食纖維」的食品。此外，我不會偏食特定食材，而是有意識地在一天內攝取多樣化的食材。我的推薦是將燕麥片搭配青香蕉、綠色奇異果，以及富含發酵性膳食纖維的粉末產品Lulumilk組合而成的早餐。
■ 運動
適度的運動可以促進血液循環，並有望達到提升代謝的效果。我盡量在不勉強的範圍內活動身體，例如日常可以持續的散步或在家中進行伸展，而不是過度的運動。
■ 睡眠
因為我認為腸道保健的整體平衡很重要，所以我也很重視睡眠。雖然所需的睡眠時間因人而異，但我每天盡量確保約7小時的睡眠。
Qoo10推薦美容保健商品
【Smart Gut】
★ Hiyon推薦！
Lulumilk
（商店名稱：Stock Pico）
能輕鬆攝取發酵性膳食纖維的粉末。
銷售價格：9,234日圓
URL：https://m.qoo10.jp/su/1461817733/Q139389601
【青粒】
★ Hiyon推薦！
青粒 埃及國王菜 3盒組
（商店名稱：Meki King）
將富含膳食纖維的埃及國王菜濃縮而成的蔬菜粒。
銷售價格：18,560日圓
URL：https://m.qoo10.jp/su/1461817832/Q139389601
【iHEAL】
★ Qoo10人氣商品！
Line N 乳酸菌 4個月分
（商店名稱：iHEAL 官方商店）
一包內含20億個乳酸菌，支援日常健康維持。
銷售價格：11,720日圓
URL：https://m.qoo10.jp/su/1461818328/Q139389601
Hiyon 個人檔案
Hiyon
網紅
1993年出生於日本、在日本長大的韓國人。在YouTube頻道「Hiyon Channel」中，以「不管是3歲還是85歲都想保持可愛！」為口號，介紹融入腸道保健的減肥方法、化妝、時尚與生活風格等。
▶YouTube：@hiyonchannel
（https://www.youtube.com/@hiyonchannel）
▶Instagram：@cchan_fee4
（https://www.instagram.com/cchan_fee4/）
▶X：@hiyon_3
（https://x.com/hiyon_3）
▶TikTok：@feeyong34
（https://www.tiktok.com/@feeyong34）
eBay Japan 合同會社
總部所在地：東京都港區元赤坂1丁目3-13 赤坂Cen...