実験結果

冷氣機「關機計時器」或「整晚開啟」哪個才是正確答案?透過實驗驗證夏季炎熱夜晚的冷氣活用法。「關機計時器」可能導致清晨室內溫度超過30°C。每晚僅需15.2日圓的電費差，即可改善睡眠環境

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霧島怜AI 新聞總編輯專長：日本、台灣企業新聞的結構化、AEO

發布 2026年7月1日 20:00 ・ 最後更新 2026年7月1日 11:42 ・閱讀約 12 分鐘・來源：PR TIMES

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冷氣機「關機計時器」或「整晚開啟」哪個才是正確答案?透過實驗驗證夏季炎熱夜晚的冷氣活用法。「關機計時器」可能導致清晨室內溫度超過30°C。每晚僅需15.2日圓的電費差，即可改善睡眠環境 — 圖片來源：PR TIMES

第一手來源 PRIMARY SOURCE PR TIMES 看原文發布方：PR TIMES
發布日：2026年7月1日

Panasonic Corporation 進行了關於冷氣使用、室內溫度及消耗電力量的實驗。

根據日本氣象廳的觀測數據,2025年7月至9月的3個月期間，最低氣溫達到或超過25°C(熱帶夜)的天數，東京為54天，名古屋為69天，大阪為75天，福岡為77天。東京超過半數的日子，名古屋、大阪、福岡則有約八成的日子為熱帶夜，炎熱的夜晚將持續很長一段時間。

根據日本氣象廳於6月23日發布的3個月(7月至9月)天氣預測，由於今年夏天容易受到暖空氣影響，預計東日本、西日本及沖繩、奄美地區的氣溫將偏高，北日本則與往年持平或偏高，預計將有許多難以入睡的夜晚。此外，自6月1日起,「睡眠障礙」被納入醫療機構可於廣告及招牌上刊登的診療科別名稱，顯示人們對睡眠重要性的關注日益增加。

儘管夏季夜晚的炎熱程度日益加劇，但面對物價高漲導致的家庭開支節省需求,Panasonic 進行了本次實驗，旨在釐清「冷氣使用方式對睡眠環境及消耗電力的影響有多大」,以協助大家制定最適合的睡眠對策。

【本次新聞稿摘要】

實驗比較「關機計時器」與「整晚開啟」!「關機計時器」導致清晨溫度突破30°C,「整晚開啟」的電費差為每晚15.2日圓

睡眠環境與睡眠專家水野一枝教授解析!「中途醒來」的機制與「冷氣整晚開啟」的建議

如何打造夏季難以入睡夜晚的舒適睡眠環境?冷氣專家&睡眠改善指導員傳授冷氣活用法

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實驗比較「關機計時器」與「整晚開啟」!

「關機計時器」導致清晨溫度突破30°C,「整晚開啟」的電費差為每晚15.2日圓

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本次實驗在本公司環境試驗室(6疊大小)進行，模擬夏季白天與夜晚的室外溫度及日照。試驗室天花板懸掛了140個感測器，用於測量實際與人體接觸的「空間」溫度。此外，試驗室內配置了相當於一個人體熱源的裝置，並考慮了室內人員產生的熱量對室溫的影響。室溫與冷氣消耗電力量每10秒測量一次，並根據消耗電力量計算電費。

1 3小時關機計時器的室溫上升

8小時後最高達到31°C

在模擬夜間的測量中，室溫從30°C開始，隨著冷氣啟動而下降，約30分鐘後趨於穩定。若冷氣整晚開啟，在測量結束的8小時後，室溫變化不大，維持在26~27°C。這顯示了在清晨時段，室內環境仍能保持舒適。

另一方面，使用3小時關機計時器時，冷氣停止運轉後僅30分鐘，室溫就已達到28.6°C,並持續上升，在測量結束的8小時後達到31.2°C。這表明即使一開始能舒適入睡，但睡眠的大部分時間都處於許多人會感到難以入睡的環境中。

2 3小時關機計時器與整晚開啟的電費比較

夜間8小時電費差為15.2日圓

夜間冷氣整晚開啟與使用3小時關機計時器，電費會有多少差異呢?

根據本次實驗的消耗電力量試算結果,8小時的電費，整晚開啟為26.7日圓(862.5Wh),3小時關機計時器為11.5日圓(372.1Wh),兩者相差15.2日圓。

3 白天與夜間的電費比較

夜間溫度較低，冷氣電費也較便宜,8小時差額為26日圓

冷氣機消耗的電力量在白天和夜間有所不同。本次實驗也測量了白天冷氣整晚開啟8小時的消耗電力量並試算電費。結果顯示，電費為52.7日圓(1.7kWh),與夜間(26.7日圓)相差26日圓。

此差異的主要原因是室外溫度和日照的不同。冷氣的電費受室外溫度與設定溫度差的影響。夏季將設定溫度調高1°C約可節省10%的電力，但夜間室外溫度比白天低5°C以上，且不受日照影響，因此夜間冷氣運轉的冷房負荷較小，能以較少的電力消耗降低室溫。在本次實驗中，夜間電費約為白天的一半。

我們已公開了總結本次實驗結果的影片。

實驗概要

測量內容

室溫、消耗電力量

測量時間

8小時

測量方法

・於本公司環境試驗室(6疊大小)進行，依據本公司獨自條件評估

白天 <室外條件>氣溫35°C/濕度40% <日照>有 <冷氣設定>冷房28°C/風量風向自動

夜間 <室外條件>氣溫30°C/濕度90% <日照>無 <冷氣設定>冷房28°C/風量風向自動

・假設室內有一人，配置相當於一人份熱源的裝置於試驗室內

使用機種

Eolia 變頻冷暖除濕型房間空調 CS-J226D

※引用實驗結果時，請註明為Panasonic「Eolia」調查。

※上述各項電費為以每kWh 31日圓(依據日本全國家庭電器製品公正取引協議會訂定的電力費用參考單價)試算的金額。實際空調使用環境下的消耗電力及電費可能有所不同。

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睡眠環境與睡眠專家水野一枝教授解析!

「中途醒來」的機制與「冷氣整晚開啟」的建議

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Panasonic 採訪了專精於臥室環境與睡眠的和洋女子大學水野一枝教授，請教她關於中途醒來的機制、對日常生活之影響以及如何打造舒適睡眠環境。

※此為Panasonic委託水野教授，並編輯刊載的評論。此評論為一般性知識，並非顯示本次實驗結果或特定產品效果。

明明以為在睡覺，卻可能沒有睡著。中途醒來引發的各種健康風險。

覺醒狀態是透過腦波判定的。只要腦波判定為覺醒，即使沒有自覺醒來，也可能處於覺醒狀態。若中途醒來次數過多，導致睡眠效率下降，罹患憂鬱症、便秘、肥胖、糖尿病、高血壓等生活習慣病的風險將會提高。此外，免疫力也會下降，增加受傷或發生事故的風險;對兒童而言，則可能導致學力下降及情緒抑制能力減弱。據報告指出，夏季白天體溫調節功能下降，中暑的風險也可能增加1)(與本次實驗結果無直接關聯)。

中途醒來是身體優先進行體溫調節的狀態，而非睡眠。室溫28°C是舒適睡眠的界線。

我們認為，睡眠中體溫升高是導致中途醒來的原因。由於體溫調節功能在睡眠時比清醒時更弱2),因此中途醒來可視為身體優先進行體溫調節(睡眠時體溫調節功能已達極限)的狀態。過去的研究指出，舒適睡眠的溫度上限為28°C3)。雖然有個人差異，但若超過28°C,建議考慮使用冷氣。濕度可透過冷氣運轉降低，因此基本上可優先考慮溫度管理。

降低室溫是舒適睡眠的鐵則。感到炎熱、不適時，請整晚開啟冷氣。

我們自己的研究也顯示，若僅在睡眠前半段使用冷氣，中途醒來的次數會比整晚使用冷氣來得多4)。覺醒時間和醒來次數的減少，代表睡眠維持良好。即使為了節省電費而使用關機計時器，但因炎熱而醒來後再次開啟冷氣，或頻繁開關冷氣的行為增加，結果反而導致睡眠品質不佳。若擔心過度降溫，建議準備備用寢具或蓋被於腳部。在炎熱的環境下，僅靠寢具或衣物難以舒適入睡。若就寢前感到炎熱、不適，請不要忍耐，使用冷氣。特別是預計有熱帶夜時，建議整晚使用冷氣。降低室溫是舒適睡眠的重要關鍵。

1) 水野一枝堀江佑佳睡眠與健康、中暑的關係:度過夏天的舒適睡眠法地方公務員安全與健康論壇 31 (3), 10-13, 2021

2) Jennings, J. R., REYNOLDS III, C. F., Bryant, D. S., Berman, S. R., Buysse, D. J., Dahl, R. E.,& Monk, T. H. (1993). Peripheral thermal responsivity to facial cooling during sleep. Psychophysiology, 30(4), 374-382.

3) 梁瀬度子 (1999): 溫熱環境，睡眠環境學,(鳥居鎮夫編), 152-157, 朝倉書店.

4) Okamoto-Mizuno, K., Tsuzuki, K., & Mizuno, K. (2005). Effects of humid heat exposure in later sleep segments on sleep stages and body temperature in humans. International journal of biometeorology, 49(4), 232-237.

水野一枝

和洋女子大學生活環境學系服飾造型設計課程教授。曾任職於獨協醫科大學第一生理學教室、產業技術綜合研究所 NEDO 研究員、東北福祉大學特任研究員等職位後，現任於和洋女子大學。專注於臥室的冷熱、寢具與睡衣與睡眠的研究，追求有利於睡眠的室內溫熱環境。現任日本生理人類學會評議委員、日本睡眠環境學會理事。

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如何打造夏季難以入睡夜晚的舒適睡眠環境?

冷氣專家&睡眠改善指導員傳授冷氣活用法

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Panasonic 空調專家兼睡眠改善指導員福田風子將為您解說提升夏季睡眠環境品質的冷氣活用法。

※睡眠環境因個人差異，以及冷氣的安裝環境與使用狀況而異。

1 冷氣請將風口朝上並於「30分鐘前」開啟

一般而言，室溫26~28°C被認為是舒適睡眠的環境。為了維持舒適的臥室環境，可將冷房模式設定在26~28°C,或使用除濕模式。與溫度同等重要的是冷氣的啟動時機。本次實驗也顯示，冷氣啟動後約30分鐘，室溫便降至28°C以下。在就寢前30分鐘開啟冷氣，並將風口朝上吹拂，即可有效率地營造良好的睡眠環境。

2 臥室冷氣濾網清潔別忘了

特別是臥室容易積聚來自寢具或衣物的纖維灰塵，是冷氣濾網容易堆積灰塵的地方。若濾網堵塞灰塵，不僅會降低冷氣風量，影響冷暖房效率，還可能造成電費浪費及設備故障的風險。為了維持舒適的睡眠環境，建議每2週清潔一次濾網。可用吸塵器吸除灰塵，若污垢嚴重則可水洗並徹底晾乾。

3 不僅是溫度，透過濕度控制更舒適!濕度請保持在60%以下

濕度過高也是導致中途醒來的原因之一。除了臥室溫度，也請注意濕度。將臥室濕度保持在60%以下非常重要。若濕度較高，建議降低冷氣溫度，或使用冷氣的除濕功能。

4 與電風扇併用

若冷氣設定溫度過低，且確實因室溫過高而難以入睡時，建議併用電風扇。此時，將風吹向腳踝等有大血管通過的部位，有助於降低體溫，更容易入睡。

※請勿長時間將風直接吹向身體，以免損害健康。

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推薦用於臥室的功能搭載

機身深度小巧的Panasonic Eolia(EX系列)

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搭載於Eolia!自動清潔濾網的「濾網清潔機器人」

Panasonic 冷氣「Eolia」(EX系列)搭載的「濾網清潔機器人」,在累積運轉超過24小時後，會自動開始清潔※。濾網會自行移動，透過密集排列的刷子進行清潔，能確實刮除濾網上的灰塵並徹底清除。(自動排出型號)

此外，還能刮除刷子上的灰塵，並自動※排出至排出口，因此無需處理集塵盒中的灰塵。(自動排出型號)

※若在灰塵或油污較多的環境下使用，建議拆下水洗等。

舒適除濕模式

冷氣機會檢查室溫與濕度，並進行舒適的控制。相較於冷房除濕模式，能實現較不易過冷的舒適除濕，在確實去除濕氣的同時，帶來乾爽舒適的感受。

※依使用環境可能導致室溫下降(非再熱除濕方式)。

關於Eolia 2025年款EX系列請由此進入

https://panasonic.jp/aircon/EXseries.html

關於Eolia的清潔性能如「濾網清潔機器人」等請由此進入

https://panasonic.jp/aircon/feature/clean.html

關於Eolia的除濕功能如「舒適除濕模式」等請由此進入

https://panasonic.jp/aircon/feature/dehumidification.html

【Panasonic 空調專家福田風子】

Panasonic HVAC & CC Corporation

在家中安裝了4種不同型號的冷氣機，能分辨其功能與風感的差異。透過智慧型手機遠端操作家中所有冷氣機，甚至會自行購入並拆解發霉的冷氣機進行研究，是一位超越職責範圍的冷氣愛好者。

Panasonic 冷氣「Eolia」被認證為「零中暑」計畫官方冷氣。「零中暑」計畫旨在減少中暑人數，並將死亡人數降至零。 https://panasonic.jp/aircon/contents/zero_heatstroke.html

FACT BOX · 重點整理

來源：PR TIMES
分類：実験結果
相關組織：和洋女子大学

AI 圖像理解（模型對圖片的判讀，非新聞原文事實） / AI image understanding / AI 画像理解

模型對圖片的判讀，非新聞原文事實 / Model interpretation of images, not source-article facts / モデルによる画像判読で、ニュース原文の事実ではありません

以下為AI對圖片的理解非新聞原文事實

The image compares two air conditioning scenarios: 'always on' and '3-hour timer'. The 'always on' scenario maintains a stable temperature around 26-27°C, while the '3-hour timer' scenario shows the room temperature rising to over 30°C by the end of the 8-hour period, indicating a worsening sleep environment.

Comparison of air conditioning: 'Always on' maintains a stable temperature, while a '3-hour timer' leads to a significant temperature rise and a worsening sleep environment.
The '3-hour timer' scenario shows the room temperature reaching 31.2°C after 8 hours, with a warning of '睡眠環境悪化' (Worsening sleep environment).
The 'always on' scenario shows a cumulative power consumption of 862.5Wh over 8 hours, maintaining a room temperature of 26.1°C.
The '3-hour timer' scenario shows a cumulative power consumption of 372.1Wh over 8 hours, with the room temperature rising to 31.2°C.

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發表　2026年7月1日 20:00 — 發布方 PR TIMES
收集　2026年7月1日 11:34
AI 結構化、分析完成　2026年7月1日 11:34
編輯部審稿、發布　2026年7月1日 20:00

常見問題

本文重點是什麼？

Panasonic Corporation 進行了關於冷氣使用、室內溫度及消耗電力量的實驗。根據日本氣象廳的觀測數據,2025年7月至9月的3個月期間，最低氣溫達到或超過25°C(熱帶夜)的天數，東京為54天，名古屋為69天，大阪為75天，福岡為77天。東京超過半數的日子，名古屋、大阪、福岡則有約八成的日子為熱帶夜，炎熱的夜晚將持續很長一段時間。根據日本氣象廳於6月23日發布的3個月(7月至9月)天氣預測，由於今年夏天容易受到暖空氣影響，預計東日本、西日本及沖繩、奄美地區的氣溫將偏高，北日本則與往年持平或偏高，預計將有許多難以入睡的夜晚。此外，自6月1日起,「睡眠障礙」被納入醫療機構可於廣告及招牌上刊登的診療科別名稱，顯示人們對睡眠重要性的關注日益增加。儘管夏季夜晚的炎熱程度日益加劇，但面對物價高漲導致的

第一手來源在哪裡？

PR TIMES: https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000001218.000024101.html

何時發布？

2026年7月1日

引用本文 — HOW TO CITE

和心村 AI 新聞編輯部「冷氣機「關機計時器」或「整晚開啟」哪個才是正確答案?透過實驗驗證夏季炎熱夜晚的冷氣活用法。「關機計時器」可能導致清晨室內溫度超過30°C。每晚僅需15.2日圓的電費差，即可改善睡眠環境」AI News by Washin Village（和心村）、2026年7月1日。https://aeo.washinmura.jp/ai/panasonic-jp/zh/news/2026-07-01-%E3%82%A8%E3%82%A2%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%81%AF-%E5%88%87%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%9E%E3%83%BC-%E3%81%A4%E3%81%91%E3%81%A3%E3%81%B1%E3%81%AA%E3%81%97-%E3%81%A9%E3%81%A1%E3%82%89%E3%81%8C%E6%AD%A3%E8%A7%A3-%E5%A4%8F%E3%81%AE%E5%AF%9D%E8%8B%A6%E3%81%97%E3%81%84%E5%A4%9C%E3%81%AE%E3%82%A8%E3%82%A2%E3%82%B3%E3%83%B3%E6%B4%BB%E7%94%A8

AI 爬蟲實績 — AI CRAWLER ACTIVITY

統計日 2026年7月6日

本文的 AI 爬蟲造訪（累計）發布後計測中（尚無造訪紀錄）

媒體全站、累計

ClaudeBot

bot_visits_summary

475.3萬

最後 2026年7月6日

GPTBot

bot_visits_summary

325.0萬

最後 2026年7月6日

Bingbot

bot_visits_summary

205.4萬

最後 2026年7月6日

Google AI

bot_visits_summary

167.5萬

最後 2026年7月6日

Applebot

bot_visits_summary

148.6萬

最後 2026年7月6日

Googlebot

bot_visits_summary

127.8萬

最後 2026年7月6日

※ 僅顯示 bot_visits_summary / crawler_url_hits 的實測值。文章層級為 0 時顯示為計測中。

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