為飽受夜哭和哄睡困擾的父母提供睡眠指南書《媽媽與寶寶的安睡書》有聲書化

株式會社 Otobank（總公司：東京都文京區，代表董事：久保田裕也）已將針對為嬰幼兒睡眠問題所困擾的父母的書籍《媽媽與寶寶的安睡書：「夜哭、哄睡、早醒」解決指南》（作者：愛波文，監修：西野精治，發行：講談社）有聲書化，並於 5 月 12 日（週二）起在其有聲書發行服務「audiobook.jp」上開始發行。這部作品解釋了基於科學證據的兒童睡眠改善計畫，並以育兒期間也能透過聆聽學習的形式提供。

有聲書製作背景

夜哭、哄睡、早醒等兒童睡眠相關問題是許多家庭共同面臨的課題。另一方面，育兒期間往往難以確保完整的時間進行資訊收集和學習。

鑑於此情況，Otobank 旨在透過提供兒童睡眠相關知識的有聲書，讓父母能夠「邊聽邊學」，從而降低育兒期間的學習門檻。

本作特色

本書並非直接進行「睡眠訓練」，而是解釋了為孩子建立必要「睡眠基礎」的重要性。

- 為什麼孩子無法好好睡覺 - 許多嬰幼兒都能改善的「睡眠基礎」概念 - 按月齡劃分的睡眠作息時間表 - 根據家庭環境應對問題的方法 - 睡眠訓練的進行方式

等，內容結構循序漸進，易於理解。

此外，有聲書版本在製作時也考慮到作為音頻內容的易懂性和聆聽舒適度。預計可在育兒期間的各種生活場景中利用，例如在做家務或育兒的空檔邊聽邊學，或在哄睡時輸入資訊。

作品資訊

- 作品名稱：媽媽與寶寶的安睡書：「夜哭、哄睡、早醒」解決指南 - 作者：愛波文 (著), 西野精治 (監修) - 出版社：講談社 - 發行開始日：2026年5月12日 - 單獨購買價格：1,320日圓（含稅） - 發行形式：除了單獨購買外，也可透過 audiobook.jp 月費 1,330 日圓（含稅）的無限暢聽方案收聽 - 發行網址：https://audiobook.jp/product/274851 - 作品介紹：孩子不像大人一樣，無法好好睡覺。正因為如此，才會發生讓媽媽和爸爸煩惱的「兒童睡眠問題」。本書介紹了基於科學證據的「兒童睡眠」解決計畫。如果直接進行睡眠訓練，成功率會很低。首先，讓我們為孩子打下堅實的「睡眠基礎」。

作者愛波文女士的評論

「育兒期間很難確保完整的閱讀時間，許多媽媽和爸爸一定會覺得『想知道卻學不到』。這本書有聲書化後，在哺乳、做家務、通勤等耳朵空閒的時間，就能輸入實用的睡眠知識。請務必將基於科學證據的睡眠知識融入您的生活中。這是一本我想獻給所有為夜哭和睡眠問題所困擾的家庭的書。」

愛波文女士 個人簡介

日本首位嬰幼兒睡眠顧問 國際認證機構 SSIA 代表 Sleeping Smart Japan 株式會社 代表董事 0歲起媽媽學校®《媽媽的心》講座 監修、講師 慶應義塾大學文學部教育學專攻畢業。在外資企業工作後，因結婚移居紐約。2014年，她成為日本首位獲得嬰幼兒睡眠顧問國際認證資格的人。迄今為止，她已為超過 10 萬名媽媽和爸爸的睡眠問題提供支援，活動範圍廣泛，從個別諮詢到醫療、保育、企業講座等。

她的著作包括累計印刷 17 次、銷量超過 4 萬冊的《媽媽與寶寶的安睡書》（講談社），以及《寶寶超安睡育兒》、《為孩子打造最佳睡眠》（KADOKAWA）、《漫畫讀懂寶寶安睡法》（主婦之友社）等多部作品。

目前，作為兩個孩子的母親，她以科學證據和母親視角為核心，提供安心育兒的支援。

<推薦有聲書清單也已公開>

https://audiobook.jp/booklist/2679

什麼是有聲書？

有聲書是由旁白員或配音員朗讀書籍的「聆聽書籍」。它讓您只需用耳朵即可享受閱讀，除了對於難以閱讀文字的人之外，還可以在跑步、搭乘電車或汽車、做家務等各種日常生活中享受「邊聽邊讀」。

近年來，隨著智慧型手機和無線耳機的普及，音頻內容的使用環境迅速改善。