討厭運動的人必看！ 一本充滿提示，教您如何輕鬆、自然地打造〈稍微能動的身體〉的書《懶人運動學：不需努力，身體會改變，生活也會改變》將於4月7日發售

給「不愛動」的多數派的處方箋！

在現代社會中，為了保持身心健康，

並過上更活躍、更有活力的生活，

「運動」、「活動身體」是不可或缺的。

話雖如此，在當今便利的世界中，

對於不擅長或討厭運動的人來說，運動的門檻確實很高。

本書正是為那些過著〈懶人般生活〉的現代社會多數派，

說明「為什麼需要活動身體」，並思考「如何輕鬆、不費力、自然地活動」的方法。

科學解說在日常生活中建立「活動機制」的方法。

作者小木曽一之先生（青山學院大學教育人間科學部教授），

是長年從事運動領域指導與研究的運動專家。

近年來，他致力於為高齡者、討厭運動者、沒有運動習慣的人等，

開發維持體力與健康的有效訓練方法。

本書便是將其成果淺顯易懂地整理出來的。

■ 用電刺激來運動肌肉

■ 伸展運動

■ 用平衡球跳節奏舞——等等，

書中將配合運動水平，附上插圖指導具體的方法。

除了介紹簡單的運動外，還刊登了運動水平診斷測驗和檢查表，

讓您可以掌握自己的現狀，並從豐富的提案中找到適合自己的運動。

人類擁有「原本就是為了活動而進化的身體與心靈」。

作者說，與此同時，我們「本來也是喜歡安逸的生物」。

正因如此，將基於科學研究成果的「不努力」運動習慣融入每一天，才是最佳解方。

讓我們跟著本書，慢慢地、悠閒地、一點一滴地開始吧！