「我家孩子沒動力？」……其實是「大腦疲勞」造成的！成田奈緒子老師最新著作《兒童大腦疲勞》4/28上市

株式會社日本文藝社（東京都千代田區）將於 2026 年 4 月 28 日（週二）起，在全國書店及網路書店發售成田奈緒子所著的新書《兒童大腦疲勞》。

引發情緒不佳與注意力中斷的「兒童大腦疲勞」有哪些徵兆？又該如何讓大腦休息？

「孩子隨時都很有活力」的觀念已經行不通了！？情緒不穩、散漫、注意力中斷，原因竟是「兒童大腦疲勞」！

「我家孩子是不是缺乏注意力？」、「動不動就『斷電』是因為體力不足嗎？」許多父母都有這樣的煩惱。然而，原因既不是性格問題，也不是動力不足，實際上可能與孩子的「大腦疲勞」有關。

現代兒童的行程超級緊湊！看不見的疲勞正在累積。過去普遍認為「孩子隨時都很有活力」，但現代兒童日常面臨著資訊量增加、行程忙碌導致的睡眠不足，以及父母過度干預等隱形負荷。即便外表看起來很有精神，大腦可能並未得到充分休息……這就是「兒童大腦疲勞」的狀態。

兒童的大腦由「身體」、「心靈」、「思考」三層結構組成。本書將介紹如何輕鬆調整作為基礎的「身體大腦」的秘訣。

在本書中，長期研究兒童大腦與發育的專家將深入淺出地講解「為什麼現在的孩子容易疲勞」、「大腦疲勞時，行為與情緒會發生什麼變化」。此外，還將介紹在家中可以實行的環境調整方法，以及如何與孩子互動以激發其與生俱來的恢復力。不強迫孩子努力，而是透過讓大腦休息，讓孩子自發性地行動。這是一本充滿此類啟發的著作。

邁向不過度努力的育兒。為了不讓兒童大腦疲勞累積，建議父母應「停止做的事」以及保持「恰到好處的距離感」。

本書目錄 - 前言 1：在父母沒注意到的地方，孩子感到非常疲倦 - 前言 2：情緒不佳、散漫的原因竟是「兒童大腦疲勞」 - 前言 3：比起「強迫努力」，「讓其休息」更能促進孩子大腦發育 - 前言 4：父母退後一步，孩子的大腦就會開始成長 - 第 1 章：育兒中的「困擾」可能是兒童大腦疲勞的徵兆 - 第 2 章：兒童大腦疲勞是如何累積的 - 第 3 章：大腦恢復後，孩子會自然地開始成長 - 第 4 章：為了不累積大腦疲勞，父母應「停止」做的事 - 第 5 章：讓孩子自我成長，父母「恰到好處」的距離感

著者介紹 成田奈緒子（Narita Naoko） 兒科醫生、醫學博士、神經科學家。專攻發育神經科學，長期研究兒童睡眠、生活節奏與大腦發育的關係。在醫療現場接觸許多家長的過程中，注意到孩子身體不適的背景往往受到睡眠不足與過度干預等家庭環境的巨大影響。提倡符合大腦發育階段的育兒方式，並透過演講與寫作廣泛推廣。主持育兒支援事業「育兒科學 Axis」。

圖書資訊 書名：兒童大腦疲勞 著者：成田奈緒子 定價：1980 日圓（含稅） 開本：四六判 / 176 頁 ISBN：978-4-537-22374-3 出版日期：2026 年 4 月 28 日