約6成民眾曾因噪音或生活聲響感到壓力；逾7成民眾渴望在家中擁有「寧靜空間」。

「寧靜」與心理健康相關調查

電視和智慧型手機的聲音、家人的談話聲、外面行駛的車輛和機車聲。 我們的日常生活比想像中充滿了各種聲音。 另一方面，會不會在不經意的瞬間，產生「希望有一點安靜的時間」的想法呢？無論是工作或家務疲憊的一天、需要專注的時候，或是想要安穩入睡的夜晚，渴望寧靜的場景意外地多。

那麼，實際上，有多少人在日常生活中感受到「寧靜」，又有多少人渴望在家中擁有寧靜空間呢？ 因此，本次我們與幸昭有限公司合作，針對全國500名男女進行了關於「寧靜與心理健康」的問卷調查。

*引用本新聞稿內容時，請務必遵守以下規定：* - *註明引用來源為「NEXER株式會社與幸昭有限公司的調查」* - *設置指向幸昭有限公司的連結 (https://bouon-kosho.co.jp/)*

### 「寧靜與心理健康相關問卷」調查概要

- 調查方式：網路問卷 - 調查期間：2026年4月5日 ～ 4月12日 - 調查對象：全國男女 - 有效樣本：500份

### 問題內容：

- 問題1：在日常生活中，您是否有感受到「寧靜」的時間？ - 問題2：請告訴我們那是什麼時候。 - 問題3：您是否認為有「寧靜」會讓心情平靜、放鬆？ - 問題4：相反地，您是否曾因噪音或生活聲響而感到壓力？ - 問題5：您是否希望在家中擁有「寧靜空間」？ - 問題6：請告訴我們原因。 - 問題7：如果家中有寧靜空間，您會如何使用？（可複選）

*原則上，百分比將四捨五入至小數點後第二位，因此總計可能不總是100%。*

50.6%的人回答在日常生活中「有」感受到「寧靜」的時間。

首先，我們詢問了受訪者在日常生活中是否有感受到「寧靜」的時間。 結果顯示，「每天都有」佔16.2%，「偶爾有」佔34.4%，合計為50.6%，這表示超過半數的人在日常生活中擁有感受寧靜的瞬間。 另一方面，「不太有」佔25.4%，「完全沒有」佔24.0%，這表示近半數的人很少有機會感受到寧靜。

接著，我們向回答「每天都有」和「偶爾有」的人，詢問了他們具體在什麼時候感受到寧靜，以下介紹部分回答：

### 請告訴我們那是什麼時候。

- 當我一個人在家，家裡沒有任何聲音的時候。（10多歲、男性） - 夜晚大家熟睡時，或交通暫時消失時，獨自一人在房間裡會感受到。（20多歲、女性） - 早上很早起床的時候。（20多歲、男性） - 打開窗戶時，只專心聆聽外面傳來的風聲或鳥鳴聲的時候。（30多歲、女性） - 凌晨，在沒人起床的時間起床並打開百葉窗時。（30多歲、女性） - 深夜3點到5點左右，周圍是住宅區，感受到最深的寧靜。（30多歲、女性） - 早上散步的時候。在日出時分，沒有人，所以每天早上都感受到寧靜。（40多歲、男性）

從回答中可以看出，許多人提到「家人或周圍熟睡的時間」，例如清晨或深夜。許多人會在能夠獨處的時間，或交通量減少的黎明前，感受到寧靜。 此外，也有人會主動尋求寧靜，例如打開窗戶聆聽大自然的聲音，或清晨外出散步。即使不去特別的地方，也能在日常生活中找到寧靜。

74.2%的人回答「覺得」有「寧靜」會讓心情平靜、放鬆。

接著，我們詢問了受訪者是否認為有「寧靜」會讓心情平靜、放鬆。 結果顯示，「非常覺得」佔36.2%，「稍微覺得」佔38.0%，合計為74.2%。這表示許多人實際感受到寧靜能使心情平靜。而「不太覺得」佔12.8%，「完全不覺得」則僅佔13.0%。 當耳朵接收到的資訊減少時，大腦也會有種被整理、清爽的感覺。 在忙碌的日常生活中，寧靜可以說是維持心理健康的重要因素之一。

60.8%的人回答「有」因噪音或生活聲響而感到壓力的經驗。

反之，我們也詢問了受訪者是否曾因噪音或生活聲響而感到壓力。 結果顯示，「經常有」佔24.0%，「偶爾有」佔36.8%，合計為60.8%，這表示許多人曾體驗過聲音帶來的壓力。另一方面，