慢性肩頸僵硬，約72%受訪者表示「持續3年以上」。嘗試的對策中，哪些是「有效」的？
根據株式会社NEXER和株式会社キュアレ的聯合調查，約72%的慢性肩頸僵硬患者表示症狀已持續3年以上。長時間保持相同姿勢、辦公室工作和智慧型手機使用被列為主要原因。
📋 文章處理履歷
- 📰 發表: 2026年5月12日 00:00
- 🔍 收集: 2026年5月11日 15:31
- 🤖 AI分析完成: 2026年5月11日 15:54（收集後22分鐘）
■關於肩頸僵硬原因與對策的問卷調查
辦公室工作、智慧型手機、長時間保持相同姿勢。
肩頸僵硬現在已是許多人普遍的煩惱。
放任不管會很痛苦，但許多人可能也對於如何處理感到困惑。那麼，人們實際上是因為什麼原因感受到症狀，又嘗試了哪些方法呢？
因此，本次與株式会社キュアレ共同合作，針對事前調查中回答「有慢性肩頸僵硬」的全國220名男女進行了「肩頸僵硬的原因與對策」問卷調查。
※引用本新聞稿內容時，請務必配合以下事項：
- 註明引用來源為「株式会社NEXER與株式会社キュアレ的調查」
- 設定連結至株式会社キュアレ（https://curere.jp/）
- 設定連結至相關報導（https://curere.jp/blog/news/media20260501/）
「關於肩頸僵硬原因與對策的問卷調查」概要
調查方法：網路問卷
調查期間：2026年4月10日 ～ 4月14日
調查對象：全國有慢性肩頸僵硬的男女
有效回覆：220個樣本
問題內容：
問題1：您的肩頸僵硬症狀持續多久了？
問題2：是否有特別容易使症狀惡化的時間或時機？（可複選）
問題3：您認為造成肩頸僵硬的主要原因是什麼？
問題4：請說明原因。
問題5：您目前為止嘗試過哪些對策？（可複選）
問題6：在您嘗試過的對策中，哪些是有效的？（可複選）
問題7：相反地，您覺得哪些對策效果不彰？（可複選）
※原則上小數點後第二位四捨五入表記，因此總計可能不會是100%。
■72.3%的受訪者表示，肩頸僵硬困擾「3年以上」
首先，我們詢問了有慢性肩頸僵硬的受訪者，其症狀持續多久了。
最多數的回答是「3年以上」，佔72.3%。
其次是「1年以上～3年未滿」佔15.0%，「半年以上～1年未滿」佔5.9%。
結果顯示，超過七成的受訪者長期飽受症狀困擾，時間長達3年以上。
若包含1年以上，約87%的受訪者長期與肩頸僵硬共處，顯示出其慢性化的實際狀況。
■51.8%的受訪者表示「長時間保持相同姿勢時」症狀會惡化
接著，我們詢問了特別容易使症狀惡化的時間或時機。
最多數的回答是「長時間保持相同姿勢時」，佔51.8%，其次是「使用智慧型手機或電腦後」，佔45.9%。
可以理解，長時間保持相同姿勢以及使用智慧型手機或電腦，被認為是加劇僵硬不適的因素。此外，24.1%的受訪者表示「早上起床時」症狀惡化，這也暗示了睡眠姿勢或寢具狀態可能產生影響。
■25.9%的受訪者將肩頸僵硬的原因歸因於「辦公室工作」
接著，我們詢問了受訪者認為造成肩頸僵硬的主要原因。
最多數的回答是「辦公室工作」，佔25.9%。
其次是「姿勢不良」佔19.1%，「使用智慧型手機」佔13.2%。
前三項合計佔總體的約六成，這顯示現代工作方式和生活模式與僵硬問題息息相關。
我們詢問了每個回答的原因，並介紹部分如下。
**回答「辦公室工作」的受訪者**
- 因為長時間使用電腦工作，所以脖子和肩膀一定會僵硬。（30多歲・男性）
- 我每天約有15小時的辦公室工作，所以如果說有什麼原因，我想大概就是辦公室工作了。（40多歲・男性）
- 這是因為長時間的辦公室工作導致我保持相同姿勢。（50多歲・女性）
**回答「姿勢不良」的受訪者**
- 我認為是姿勢不良導致肩頸僵硬。（30多歲・女性）
- 肌肉逐漸衰退，每個人隨著年齡增長姿勢都會變差。（40多歲・女性）
- 我駝背且圓肩，所以姿勢很差。（50多歲・女性）
**回答「使用智慧型手機」的受訪者**
- 玩遊戲時保持相同姿勢。（40多歲・男性）
- 使用後經常感到僵硬。（40多歲・女性）
- 我覺得是因為長時間以相同姿勢過度用眼，導致血液循環不良而僵硬。（50多歲・女性）
許多人自覺自己的體態和生活習慣是原因，其中「長時間保持相同姿勢」的聲音尤為突出。
辦公室工作、智慧型手機、長時間保持相同姿勢。
肩頸僵硬現在已是許多人普遍的煩惱。
放任不管會很痛苦，但許多人可能也對於如何處理感到困惑。那麼，人們實際上是因為什麼原因感受到症狀，又嘗試了哪些方法呢？
因此，本次與株式会社キュアレ共同合作，針對事前調查中回答「有慢性肩頸僵硬」的全國220名男女進行了「肩頸僵硬的原因與對策」問卷調查。
※引用本新聞稿內容時，請務必配合以下事項：
- 註明引用來源為「株式会社NEXER與株式会社キュアレ的調查」
- 設定連結至株式会社キュアレ（https://curere.jp/）
- 設定連結至相關報導（https://curere.jp/blog/news/media20260501/）
「關於肩頸僵硬原因與對策的問卷調查」概要
調查方法：網路問卷
調查期間：2026年4月10日 ～ 4月14日
調查對象：全國有慢性肩頸僵硬的男女
有效回覆：220個樣本
問題內容：
問題1：您的肩頸僵硬症狀持續多久了？
問題2：是否有特別容易使症狀惡化的時間或時機？（可複選）
問題3：您認為造成肩頸僵硬的主要原因是什麼？
問題4：請說明原因。
問題5：您目前為止嘗試過哪些對策？（可複選）
問題6：在您嘗試過的對策中，哪些是有效的？（可複選）
問題7：相反地，您覺得哪些對策效果不彰？（可複選）
※原則上小數點後第二位四捨五入表記，因此總計可能不會是100%。
■72.3%的受訪者表示，肩頸僵硬困擾「3年以上」
首先，我們詢問了有慢性肩頸僵硬的受訪者，其症狀持續多久了。
最多數的回答是「3年以上」，佔72.3%。
其次是「1年以上～3年未滿」佔15.0%，「半年以上～1年未滿」佔5.9%。
結果顯示，超過七成的受訪者長期飽受症狀困擾，時間長達3年以上。
若包含1年以上，約87%的受訪者長期與肩頸僵硬共處，顯示出其慢性化的實際狀況。
■51.8%的受訪者表示「長時間保持相同姿勢時」症狀會惡化
接著，我們詢問了特別容易使症狀惡化的時間或時機。
最多數的回答是「長時間保持相同姿勢時」，佔51.8%，其次是「使用智慧型手機或電腦後」，佔45.9%。
可以理解，長時間保持相同姿勢以及使用智慧型手機或電腦，被認為是加劇僵硬不適的因素。此外，24.1%的受訪者表示「早上起床時」症狀惡化，這也暗示了睡眠姿勢或寢具狀態可能產生影響。
■25.9%的受訪者將肩頸僵硬的原因歸因於「辦公室工作」
接著，我們詢問了受訪者認為造成肩頸僵硬的主要原因。
最多數的回答是「辦公室工作」，佔25.9%。
其次是「姿勢不良」佔19.1%，「使用智慧型手機」佔13.2%。
前三項合計佔總體的約六成，這顯示現代工作方式和生活模式與僵硬問題息息相關。
我們詢問了每個回答的原因，並介紹部分如下。
**回答「辦公室工作」的受訪者**
- 因為長時間使用電腦工作，所以脖子和肩膀一定會僵硬。（30多歲・男性）
- 我每天約有15小時的辦公室工作，所以如果說有什麼原因，我想大概就是辦公室工作了。（40多歲・男性）
- 這是因為長時間的辦公室工作導致我保持相同姿勢。（50多歲・女性）
**回答「姿勢不良」的受訪者**
- 我認為是姿勢不良導致肩頸僵硬。（30多歲・女性）
- 肌肉逐漸衰退，每個人隨著年齡增長姿勢都會變差。（40多歲・女性）
- 我駝背且圓肩，所以姿勢很差。（50多歲・女性）
**回答「使用智慧型手機」的受訪者**
- 玩遊戲時保持相同姿勢。（40多歲・男性）
- 使用後經常感到僵硬。（40多歲・女性）
- 我覺得是因為長時間以相同姿勢過度用眼，導致血液循環不良而僵硬。（50多歲・女性）
許多人自覺自己的體態和生活習慣是原因，其中「長時間保持相同姿勢」的聲音尤為突出。