驗證：中年女性的「動力能否轉化為行動？」Vital Proteins × ANYTIME FITNESS × mi-mollet 聯合調查蛋白質攝取習慣化與運動頻率增加
雀巢日本、Fast Fitness Japan（ANYTIME FITNESS 日本總代理）與講談社旗下網路雜誌 mi-mollet 聯合發布了「生活激勵計畫」的調查結果。該調查證實，中年女性從「易於輕鬆融入的行動」開始，健康意識和日常行為出現積極轉變的跡象。
📋 文章處理履歷
- 📰 發表: 2026年5月13日 23:00
- 🔍 收集: 2026年5月13日 14:32
- 🤖 AI分析完成: 2026年5月13日 15:17（收集後45分鐘）
雀巢日本株式會社（總公司：兵庫縣神戶市，代表董事社長兼CEO：深谷龍彥，以下簡稱「雀巢日本」）與「Vital Proteins」，以及24小時全年無休健身房「ANYTIME FITNESS」的日本總代理株式會社Fast Fitness Japan（總公司：東京都新宿區，代表董事社長：井上耕平），還有株式會社講談社（總公司：東京都文京區，代表董事社長：野間省伸）營運的網路雜誌「mi-mollet（ミモレ）」共同實施了「生活激勵計畫」，並針對參與者進行了調查。本次調查證實，中年女性從「易於輕鬆融入的行動」開始，健康意識和日常行為出現積極轉變的跡象。
■ 調查揭示的三大發現
① 行為改變始於「小習慣」
儘管運動時間沒有顯著變化，但運動頻率呈現增加趨勢。
證實了「短時間、低負荷」的行動更容易融入日常生活。
② 秘訣在於「便利性」？蛋白質攝取習慣化
蛋白質（含膠原蛋白）的攝取頻率整體呈現增加趨勢。
提供了「Vital Proteins」，可透過「混入飲品」或「加入料理」等便捷方式攝取，被認為有助於蛋白質攝取習慣化。
③ 主觀健康意識提升
主觀身體健康分數提升約10%，心情和活動意願等心理層面也呈現改善趨勢。
■ 「不費力的自我照護」成為行動的契機
參與者表示：「開始意識到健康」、「覺得可以嘗試在能力範圍內動起來」。這些結果表明，即使是忙碌且容易將自己放在最後的中年女性，「不費力的自我照護」也可能成為重新開始行動的契機。
※「自我照護」是指透過運動、飲食等生活習慣，主動維持和管理自身健康狀態的努力。
■ 行為改變過程
本次調查證實了以下過程：
透過文章、影片、活動進行模擬體驗
「稍微嘗試一下」的行動
飲食和整體生活意識的變化
對運動和健身房的興趣增加
「意識 → 小行動 → 日常變化」的階段性變化成為其特點。
■ 合作特色（三方合作）
本計畫的特色在於結合了以下幾點：
透過媒體（mi-mollet）喚起意識
透過健身（ANYTIME FITNESS）提供行動體驗
透過提供蛋白質（含膠原蛋白）（Vital Proteins）促進習慣化
這是一項旨在整合「意識 × 行動 × 習慣」以驗證行為改變的嘗試。
■ 對未來的啟示
本次調查得出以下啟示：
「便利性」比「努力」更能促進行為改變
飲食習慣的導入門檻低於運動
內容體驗（影片、活動）成為行動的起點
這表明在支援中年女性健康方面，「可持續設計」的重要性。
■ 背景：中年女性最關心的是「健康」
根據「mi-mollet」發布的《中年女性白皮書2023》，40至50多歲女性最關心的議題是「健康、醫療、疾病」，超越了美容和時尚。
■ 未來發展
「Vital Proteins」將繼續透過提供可輕鬆融入日常生活的自我照護習慣，支援消費者的健康生活方式。特別是著重於「只需混入飲品」的簡便性，未來將加強體驗式活動。
【中年女性最關心的是「健康」】
近年來，中年女性對自我照護的關注度不斷提高。根據講談社「mi-mollet」於2023年發布的《中年女性白皮書2023》（※1），在40至50多歲的mi-mollet讀者女性中，「目前關心的事」和「與10年前相比關心度增加的事」兩項問題中，回答最多的是「健康、醫療、疾病」。健康已成為最大的關注點，超越了時尚、美容和烹飪。
(※1) 【mi-mollet】《中年女性白皮書2023》概要：針對mi-mollet讀者的網路調查。詳情請參閱《中年女性白皮書2023》
點此下載（講談社C-station）
■ 調查揭示的三大發現
① 行為改變始於「小習慣」
儘管運動時間沒有顯著變化，但運動頻率呈現增加趨勢。
證實了「短時間、低負荷」的行動更容易融入日常生活。
② 秘訣在於「便利性」？蛋白質攝取習慣化
蛋白質（含膠原蛋白）的攝取頻率整體呈現增加趨勢。
提供了「Vital Proteins」，可透過「混入飲品」或「加入料理」等便捷方式攝取，被認為有助於蛋白質攝取習慣化。
③ 主觀健康意識提升
主觀身體健康分數提升約10%，心情和活動意願等心理層面也呈現改善趨勢。
■ 「不費力的自我照護」成為行動的契機
參與者表示：「開始意識到健康」、「覺得可以嘗試在能力範圍內動起來」。這些結果表明，即使是忙碌且容易將自己放在最後的中年女性，「不費力的自我照護」也可能成為重新開始行動的契機。
※「自我照護」是指透過運動、飲食等生活習慣，主動維持和管理自身健康狀態的努力。
■ 行為改變過程
本次調查證實了以下過程：
透過文章、影片、活動進行模擬體驗
「稍微嘗試一下」的行動
飲食和整體生活意識的變化
對運動和健身房的興趣增加
「意識 → 小行動 → 日常變化」的階段性變化成為其特點。
■ 合作特色（三方合作）
本計畫的特色在於結合了以下幾點：
透過媒體（mi-mollet）喚起意識
透過健身（ANYTIME FITNESS）提供行動體驗
透過提供蛋白質（含膠原蛋白）（Vital Proteins）促進習慣化
這是一項旨在整合「意識 × 行動 × 習慣」以驗證行為改變的嘗試。
■ 對未來的啟示
本次調查得出以下啟示：
「便利性」比「努力」更能促進行為改變
飲食習慣的導入門檻低於運動
內容體驗（影片、活動）成為行動的起點
這表明在支援中年女性健康方面，「可持續設計」的重要性。
■ 背景：中年女性最關心的是「健康」
根據「mi-mollet」發布的《中年女性白皮書2023》，40至50多歲女性最關心的議題是「健康、醫療、疾病」，超越了美容和時尚。
■ 未來發展
「Vital Proteins」將繼續透過提供可輕鬆融入日常生活的自我照護習慣，支援消費者的健康生活方式。特別是著重於「只需混入飲品」的簡便性，未來將加強體驗式活動。
【中年女性最關心的是「健康」】
近年來，中年女性對自我照護的關注度不斷提高。根據講談社「mi-mollet」於2023年發布的《中年女性白皮書2023》（※1），在40至50多歲的mi-mollet讀者女性中，「目前關心的事」和「與10年前相比關心度增加的事」兩項問題中，回答最多的是「健康、醫療、疾病」。健康已成為最大的關注點，超越了時尚、美容和烹飪。
(※1) 【mi-mollet】《中年女性白皮書2023》概要：針對mi-mollet讀者的網路調查。詳情請參閱《中年女性白皮書2023》
點此下載（講談社C-station）