超過半數有經驗！？登山健行的真實調查！【1000人問卷】

登山和健行有什麼區別？

雖然有「登山」和「健行」等多種與登山相關的術語，但目前並沒有明確的定義來區分它們。

一般來說，「健行」通常指的是「在擁有平緩起伏的自然環境中行走」，不一定非要攀登高山。相反地，「登山」則是目標設定在山頂，涉及較大高低差的活動。普遍認為「健行」對於初學者來說更為容易入門。

Nabit針對全國以家庭主婦為主的1000名會員，進行了「關於登山與健行」的問卷調查。

- 調查期間：2026年3月
- 調查機構：Nabit Inc.
- 調查對象：20多歲至80多歲的男女
- 有效回答數：1000人
- 調查方法：網路問卷

超過半數的人有登山或健行經驗

【調查】
您有登山或健行的經驗嗎？（對象：1,000人）

對於「您有登山或健行的經驗嗎？」這一問題，59.5％的受訪者回答「有經驗」，40.5％回答「沒有經驗」，顯示超過半數的人擁有相關經驗。

春季或秋季是登山健行的首選季節

【調查】
您認為哪個季節最適合登山或健行？（對象：1,000人）

對於「您認為哪個季節最適合登山或健行？」的問題，回答「春季」佔24.3％，「秋季」佔18.2％，「沒有特別要求」佔8.6％。由此可見，氣候宜人的春季與秋季最受歡迎。

許多人選擇與家人一起享受登山健行

【調查】
您通常與誰一起登山或健行？（對象：1,000人）

對於「您通常與誰一起登山或健行？」的問題，回答「家人」佔15.8％，「朋友」佔14.8％，「配偶」佔8.7％。看來大多數人喜歡與家人一起享受這些活動。

登山健行最受歡迎的樂趣是「在自然中悠閒度過」

【調查】
您在登山或健行時，通常如何享受過程？（可多選）※回答數1,657人

在詢問如何享受登山健行的多選題目中，「在自然中悠閒度過」以438票位居首位，其次是「在視野良好的地方用餐」252票，以及「記錄攝影或錄影」153票。

介紹大家的「山林散步」小故事

此次，我們以開放式問答方式詢問了「請分享關於登山或健行的回憶或想法」，以下摘錄部分原文分享：

「雖然我很喜歡綠色和自然，但小時候常被愛好登山的父母帶去爬山，因為體力上太辛苦，反而變得討厭爬山。」

「每年櫻花盛開的季節，我都會和家人一起去健行。一邊欣賞當地著名的枝垂櫻，一邊呼吸新鮮空氣，這對我來說是極大的放鬆，非常期待。」

「雖然我從未登山或健行過，但我正計畫在2026年至少去健行一次！」

「並非因為是東京的山而輕敵，但在高尾山下山途中天色完全變黑，差點迷路遭難。那次經歷非常可怕，但也讓我學到了很多。」

「我喜歡去單日健行。我會帶著飯糰或三明治，以及即時味噌湯或熱湯。在自然中吃的東西，什麼都很好吃。如果是自己準備的垃圾也比較少。如果能不用擔心熊出沒就好了。」

這次徵集到的登山健行小故事十分豐富，從愉快的記憶到體力上的艱辛，以及些許可怕的遭遇體驗應有盡有。

正如上述摘錄所言，也有許多人正計畫未來挑戰這項活動。無論是登山還是健行，都是在自然中度過的寶貴體驗。在能力範圍內享受這些活動，不失為放鬆身心的好契機。

想要享受登山健行，但擔心熊出沒嗎？

關於熊出沒的新聞越來越多。近年來，多座山區接連傳出熊的目擊情報，在登山或健行中遭遇熊的風險也需要特別注意。
根據環境省發佈的資料，2024年全國熊出沒案件數創下了歷史新高。

為了安全地享受登山與健行，請務必事先確認相關的防熊措施。

登山健行時的防熊措施

在登山或健行時，意識到以下幾點會更安心：

- 盡量避免在黎明或黃昏時刻行動。
- 使用熊鈴等工具，讓他人知曉您的存在。
- 在寂靜處或視野不佳的道路上，特別注意發出聲音。