ストレス解消法に関する調査結果（1000人アンケート）
株式会社ナビットは「ストレス解消法」について全国1000人を対象にアンケートを実施。約7割がストレスを抱え、主な解消法として「睡眠・休息」が挙げられた一方、過度な飲酒や衝動買いへの注意喚起も行われた。
📋 記事の処理履歴
- 📰 発表: 2026年5月20日 21:35
- 🔍 収集: 2026年5月20日 13:01
- 🤖 AI分析完了: 2026年5月20日 13:25（収集から23分後）
## ストレスとは
ストレスとは、「外部から刺激」を受けたときに生じる緊張状態を指します。天候、騒音、病気、睡眠不足、不安、人間関係、仕事の多忙さなどが要因となります。結婚や出産といったおめでたい変化も刺激になりうるとされています。
## アンケート調査概要
株式会社ナビットは、全国のモニター会員1000人を対象にストレス解消法に関する調査をWebにて実施しました。
## 調査結果
1. 日頃のストレス：約73.9％の人がストレスを感じていると回答。
2. ストレスの症状：イライラ（573人）、気力の低下（395人）、睡眠不足（335人）が上位。
3. 解消法の有無：約72.0％が「ある」と回答。
4. 具体的な解消法：「睡眠・休息」（439人）、「食べる」（383人）、「お酒を飲む」（277人）。
## 植物のリラックス効果
研究によると、生花を見ることで交感神経活動が25％抑制され、副交感神経活動が29％高まるという効果が示唆されています。
## 注意すべきストレス解消法
過度の飲酒、カフェインの取りすぎ、食べすぎ、衝動買いには注意が必要です。これらは睡眠障害や胃腸障害を招く恐れがあります。ストレス解消は無理なく続けることが重要です。
ストレスとは、「外部から刺激」を受けたときに生じる緊張状態を指します。天候、騒音、病気、睡眠不足、不安、人間関係、仕事の多忙さなどが要因となります。結婚や出産といったおめでたい変化も刺激になりうるとされています。
## アンケート調査概要
株式会社ナビットは、全国のモニター会員1000人を対象にストレス解消法に関する調査をWebにて実施しました。
## 調査結果
1. 日頃のストレス：約73.9％の人がストレスを感じていると回答。
2. ストレスの症状：イライラ（573人）、気力の低下（395人）、睡眠不足（335人）が上位。
3. 解消法の有無：約72.0％が「ある」と回答。
4. 具体的な解消法：「睡眠・休息」（439人）、「食べる」（383人）、「お酒を飲む」（277人）。
## 植物のリラックス効果
研究によると、生花を見ることで交感神経活動が25％抑制され、副交感神経活動が29％高まるという効果が示唆されています。
## 注意すべきストレス解消法
過度の飲酒、カフェインの取りすぎ、食べすぎ、衝動買いには注意が必要です。これらは睡眠障害や胃腸障害を招く恐れがあります。ストレス解消は無理なく続けることが重要です。
よくある質問
現代人はどんなことでストレスを感じますか？
天候、騒音、人間関係、仕事の多忙さなど、外部からの刺激が主な原因です。
科学的にリラックスできる植物の活用法は？
生花や観葉植物を見ることは、副交感神経を高め、ストレス時に高まる交感神経を抑える効果が期待できます。
過度なストレス解消法に注意が必要な理由は？
過度な飲食は睡眠障害や胃腸障害を引き起こし、衝動買いは後の自己嫌悪につながる恐れがあるためです。