連假後厭倦家務事：兩人中一人回答「準備飯菜」最麻煩。六成以上的人渴望的是「無需思考就能做」的簡單食譜，而非「省時」。

Nadia株式會社（東京都港區／代表取締役社長 葛城嘉紀）營運的烹飪媒體「Nadia」（網址：https://oceans-nadia.com/），針對「連假後的家務煩惱」實施了一項問卷調查（※1）。

（※1）<問卷調查概要> 調查期間：2026年4月27日〜5月1日／回答人數：Nadia用戶1,232人（依問題而異）／調查機構：內部調查／調查對象：Nadia註冊用戶／調查方式：透過電子郵件募集問卷回覆。

連假後最「令人厭倦」的家務事是「準備飯菜」，超越了打掃和洗衣。 當被問及連假結束、回歸日常生活時感到厭倦的家務事時，「準備飯菜」以47.4%的比例位居榜首。其次是「打掃房間（39.4%）」、「清潔水槽浴室等（31.2%）」。

相較於其他家務事，「準備飯菜」是每天固定時間都需要進行的。即使身體疲憊，為了自己和家人，「無法休息」的循環，似乎讓連假後的身心感受到特別大的負擔。

「步驟的簡潔性」降低了烹飪門檻。超過六成的人重視「容易想像步驟」。 當被問及即使沒有動力也「覺得可以嘗試做看看」的烹飪條件時，「步驟簡單（60.6%）」是最多人選擇的結果。比起「只需微波爐即可完成（42.3%）」或「10分鐘內完成（42.2%）」等要素，一眼就能輕鬆想像步驟的清晰度以及較少的步驟，似乎是讓人覺得「這個我能做」的關鍵決定因素。

此外，51.5%，即超過半數的人表示，連假後比平常更「節約」。由於連假期間的支出考量，需要兼顧「方便性」與「經濟性」的需求，似乎成為連假後自家烹飪的關鍵詞。

連假疲勞的救星！Nadia推薦的終極「偷懶餐」食譜。 想輕鬆烹飪又兼顧荷包——Nadia 刊登了許多「偷懶食譜」，即使連假後「沒有力氣下廚」也能快速輕鬆製作。

其中，我們特別精選並介紹了那些將問卷中壓倒性排名第一的「步驟簡潔性」發揮到極致，同時又充滿飽足感的食譜。

不需平底鍋也能做！ 材料簡單♪ 微波麻婆厚豆腐碎肉 by まるみキッチンさん https://oceans-nadia.com/user/1439327/recipe/523008

快速製作，份量十足！ 拉麵&米飯這種罪惡感十足的組合 【觀看次數達120萬】無疑美味的「鹽味拉麵雜炊」 by 脫サラ料理家ふらおさん https://oceans-nadia.com/user/1164271/recipe/523152

沒有複雜步驟！ 只需放在包裝米飯上微波即可！ 包裝米飯輕鬆做♡不需菜刀的「快速蟹肉蛋蓋飯」 by 低空飛行キッチン（調理師）さん https://oceans-nadia.com/user/860418/recipe/523018

Nadia 推出了一個名為「什麼都能做！最棒的偷懶餐」的專題頁面，匯集了這些「偷懶餐」食譜。其中充滿了連假疲勞的救星食譜。請務必查看。

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關於烹飪媒體「Nadia」 Nadia 是一個匯集專業廚師美味食譜的烹飪媒體。目前每月有2000萬人使用。在 Nadia 發表食譜的，是通過獨特審查、活躍於電視、出版、Instagram 等超過1000名專業廚師、烹飪研究員、烹飪網紅（Instagrammer），統稱為「Nadia Artist」。他們發表的優質食譜，因「容易製作又美味」而廣受歡迎。

截至2026年4月，Nadia Artist 的總追蹤人數約達8100萬人，其網紅影響力也受到各食品、烹飪器具、家電製造商以及出版社的關注。

此外，Nadia 還與寶島社株式會社合作發行「Nadia Artist 系列」、與 One Publishing 株式會社發行「Nadia Books」，並從2023年起與 KADOKAWA 株式會社發行「Nadia Collection」，共三個品牌。