いびきは冬だけじゃない！「夏のいびき悪化」を自覚する人は約3割に――梅雨〜真夏のいびき実態調査

いびきといえば「冬の乾燥」や「鼻づまり」によって悪化するイメージを持たれがちですが、実は梅雨から真夏にかけての季節も、いびきに悩む人が少なくありません。一般社団法人 いびき無呼吸改善協会は、自分自身がいびきをかく自覚がある、または家族から指摘されたことがある全国の20〜60代男女200名を対象に、「夏のいびき」に関する実態調査を実施しました。

その結果、約3割の人が夏にいびきの悪化を感じている一方で、具体的な対策を取れていない「隠れ夏のいびき悪化層」の実態が見えてきました。冷房事情や夏特有の疲れから引き起こされる“夏のいびき”の現状と、その背景にある生活課題をひも解きます。

調査サマリー
- 夏（梅雨〜真夏）に、いびきが「年によっては悪化を感じる」「毎年悪化を感じる」と答えた人は合計30.5％
- 夏にいびきが悪化する原因トップは「夏バテ・疲労の蓄積」16.0％、次いで「冷房による乾燥」14.5％
- 夏のいびき対策として「特に何もしていない」人が24.8％で最多。「冷房の調整」にとどまる人が多い
- 夏のいびきや睡眠不調について、約8割が「医療機関への相談を考えたことがない・必要を感じない」と回答

調査結果詳細
Q1：季節によっていびきが変わると感じることはありますか？
「なんとなく変わる気がする」と「はっきり変わる」を合わせると34.0％。一定数が季節性を実感していますが、「意識したことがなかった」も3割存在します。

Q2：夏（梅雨〜真夏）に、いびきが悪化する・ひどくなると感じることはありますか？
「年によっては悪化を感じる（28.5%）」と「毎年悪化を感じる（2.0%）」を合わせ、約3割が夏場の悪化を自覚しています。

Q3：夏にいびきが悪化する原因として、思い当たる理由はありますか？
「夏バテ・疲労の蓄積（16.0％）」「冷房による乾燥（14.5％）」「暑さで口呼吸（12.7％）」などが上位を占めました。

Q4：夏場、いびきや睡眠のために行っている対策はありますか？
「特に何もしていない」が24.8％で最多。対策を行っている場合も「冷房調整」や「寝姿勢」など手軽なアプローチが中心です。

Q5：夏のいびきや睡眠の不調について、専門の医療機関への相談を考えたことはありますか？
「考えたことがない」が55.5％と半数を超えました。